Някои хора вярват, че намаляването на теглото изисква много жертви, но Гра доказва обратното. В края на лятото на популярната певица обяви война на излишното тегло. Само един месец знаменитост е отървала от 10 кг и няма да се спре там. Могилев твърди, че благодарение на тези промени се чувстват щастливи и вдъхновени. На какво се певица за тънък фигура?
През цялата си кариера, Наталия зарадва феновете не само песни, но и по-елегантна форма. Възстановяване на певицата започва преди три години. Могилев премина през лични и професионални трудности. Богата програма певица не оставя време за правилното хранене и почивка. Според Наталия, тя често спал в продължение на 3-4 часа на ден, и "почивка стомах" костюм и не един път - преди да си легнете.
Гра преди и след нормализиране на теглото
Не е изненадващо, певицата, придобит с наднормено тегло. Един поглед в огледалото, художникът бил поразен от промените в неговия външен вид, и решава да се вземат в ръка. Наталия напълно промени начина ни на живот. Въпреки натоварения график, тя позволява на себе си, за да получите достатъчно сън и почивка през уикендите. Singer напълно захранва, тя се отказва от алкохол и цигари, както и спортове.
Условия за доставка от Могилев
Singer препоръчва винаги да се придържат към частична отделна храна
Пример за ежедневното хранене на Наталия Могилев
- Закуска. овес, елда и просо каша с плодове или зеленчуци.
- Обяд. 200-300 грама плодове или плодове.
- Обяд. печена пуйка / речни риби със зеленчуци.
- Следобеден чай. парче нискомаслено сирене или шепа ядки.
- Вечеря. бъркани яйца и салата.
физическата активност
Отслабване тайна на Наталия Могилев - правете каквото радост. За разлика от много колеги, певец замества часа на страдание в йога на фитнес и тича. Всяка сутрин тя плаща 30-40 минути бързо ходене в парка. Всички, които мечтаят за спортна фигура, Наталия съветва система за обучение Табата.
Тази техника се основава на редуване на интензивни упражнения и кратка почивка. Coaching ускорява метаболизма в продължение на 2-3 дни. Това означава, че теглото на листа, дори и в момент, когато работите или почивате. В допълнение, системата позволява да се подобри значително издръжливостта на организма и се помпа мускули. Четири минути на ден - и тялото си в добро състояние, той обещава Наталия.
___
Актрисата в никакъв случай не препоръчва пост и влак в продължение на 8 часа на ден. Според нея, такъв строг режим - пряк път към депресия. Могилев уверява, добро настроение, за да се грижи повече от една диета. Забавлявайте се и положителен Наталия има какво да се научи!
Свързани статии