Диета на пресни сокове
Методи за лечение на заболявания на стомашно-чревния тракт, с помощта на пресни сокове е разработена в началото на 50-те от германски учени. Оказа се, че това е един много ефективен и практически безвреден лечение на различни видове патология на тялото.
Все още в процес на клинични проучвания, е установено, че в допълнение към да се отървем от сложни хронични заболявания, пациентите бързо да се отървете от излишните килограми, става все по-енергични и здрави. Редовната консумация на зеленчуци и плодови сокове имаше ясно изразен анти-стареене ефект.
С помощта на диета сок можете да в най-кратки срокове да губят от три до пет килограма, без да страда от глад и депресия. Възможно е да се организира гладно дни с сокове, но може просто да включва прясно в прясно диета диета, обогатяването на тялото си с хранителни вещества. Диетолозите препоръчват замяна на вечеря стъкло СВЕЖ - тази техника подобрява храносмилането и облекчава храносмилателни разстройства през нощта.
Освен това, повечето сокове имат силно диуретично действие, което допринася за отстраняване на течност от клетката, и като резултат - вие скоро ще видите колко много се подобри вашия метаболизъм, нормализират работата на бъбреците, червата, сърцето, подобряване на кожата, косата и ноктите.
Отслабнете много добре на прясно изцедени сокове, тъй като по време на диета няма да се чувствате гладни - сок с пулп е отлично се насити. Най-лесният отслабване рецепта с пресни - е да се организира седмичен ден на гладно. По това време, пие само сокове, приготвени самостоятелно. В деня, трябва да се пият най-малко 1,5 литра зеленчуков или плодов сок. Освен това, пият изворна вода, тревист или зелен чай без захар.
Най-добре е да се пие плодов сок или смес от тях. Добър ефект се дава спанак, цвекло, домати, сок от моркови. Зеленчуци за Fréchet готвене трябва да са сезонни, отглеждани без пестициди и нитрати. Най-добре е да се използват зеленчуците или плодовете, които растат във вашия регион. Да не се пресели в чужбина плодовете на земята. С цел по-добре да се съхраняват и са пристигнали при нас - те са буквално натъпкан с консерванти и пестициди.
Ако следвате всички тези препоръки - диета ще ви донесе максимална полза, без странични ефекти.
- Приемайте по една ябълка, един портокал и изстискайте сока от тях в сокоизстисквачка. Арх витамин пие една чаена лъжичка мед и, ако е необходимо - няколко капки лимонов сок.
- По същия начин, да си правите сок от моркови и две големи парчета от прясна тиква.
- Също така се препоръчва да се консумират пресни сокове от грейпфрут, диня, домати, ананас, нарове, спанак, зеле. Преди да можете да използвате един или друг сок, внимателно прочетете инструкциите за неговите ефекти върху тялото, както и противопоказания. Ако имате някакви хронични заболявания или сте алергични към някои видове зеленчуци и плодове - диета в сока може да се провежда само под наблюдението на опитен лекар.
Понякога проблемът с наднорменото тегло се дължи на силен отлагането на нагар черво. За бързо решаване на проблема, всяка сутрин, половин час преди закуска, изпийте чаша грейпфрут, морков или диня сок. Това ще ви даде бърз и безпроблемен за почистване на червата и да възстанови своя тон.
Разбира се, на диета на базата на пресни сокове, е най-сигурният изгледа загуба на тегло. Въпреки това, както при всяка друга диета - това не е за всеки. В крайна сметка, всеки растителен или плодов сок е биологично активно вещество, богати на мощни елементи. Не всички сокове са добре се комбинират помежду си.
Поради сок в червата могат да образуват газове, киселини или обратен хладник. Затова лекарите предупреждават едновременно използване на голям брой различни сокове. Някои диетолози дори казват, че трябва да се пие прясно изцедени сокове строго с всеки изминал час, без предварително да се смесват с други продукти.
А отделни предупредителни хора с алергии или тежки хронични заболявания на стомашно-чревния тракт. Такива пациенти не могат да пият сок на празен стомах, да не се яде прекалено много киселинни сокове. По-добре от който и да е пресен сок, разреден наполовина малко вода - тогава тя няма да бъде много агресивен акт на храносмилателните органи.
Във всеки случай, добре дошъл е строго индивидуален пресни сокове - и необходимостта да се съсредоточи върху собствените си чувства. Това, което работи за един човек може да не отговарят на друг. Ето защо, преди да започнете да отслабнете с помощта на сок - да вземе преносимост тест организъм. Пийте около една супена лъжица сок и анализира чувствата си през деня. Ако няма нежелана реакция - можете да започнете диета.
И още няколко съвета:
- Отслабнете може да бъде само svezheotzhatyh сокове. Магазини сокове или тези, които стояха в хладилника за 5-6 часа вече губят голяма част от полезните си свойства;
- Сок от цвекло след готвене, място за уреждане на 2 часа в широка купа (но не по-дълъг), за да го вредни вещества.
- Картофено сок след готвене поставят за 10-15 минути, за да се настани в него нишесте под формата на бял прах. Нишесте - твърде калории и загуба на тегло не е необходимо.
- За да сок от моркови се абсорбира по-добре от организма, към тях се прибавят 1-2 ч.л. заквасена сметана, масло или сметана. Така че можете да опрости черния дроб за отделянето на излишната каротин от тъканите.
- Зеле сок се абсорбира по-добре, ако са свикнали да го тяло. За да направите това, започнете приема на сок с едно питие дневно увеличаване на броя на глътки една и половина чаша на прием. В противен случай, можете да получите на червата разстройство, гуша и газове.
- Сокът от грейпфрут е напълно съвместима с много мощни лекарства: антидепресанти, лекарства за подобряване на сърдечния мускул и дори аспирин.
- Най-полезните пресни, не да има нежелани реакции, са доматен сок и сок от месестата част на тиквата.
Дори и вкуса на сок не ви харесва - не добавяйте към него всякакви хранителни добавки, особено на захар или заместител на захарта. Не е известно какъв ефект върху вас, като смес, но желаният ефект няма да бъдем точни - захар достатъчно високо калорични продукти, освен това, заедно с всяко сок, забавя течност в тъканите, така че тази напитка няма да отслабнете.
Преди започване на диета, в продължение на 2-3 дни, подготви тялото си за почистване: Да отидете на хранителното снабдяване, природните продукти, да се откаже от заведения за бързо хранене, алкохол, сладкиши и други нездравословни храни. След това, диета ще ви донесе повече ползи.
Свързани статии