Главният ключ към диетата Естер Блум е ежедневна част от месото. Храната трябва да се консумира само месо от животни, които се хранят изключително върху прерийни треви, а не храни, които се произвеждат в заводите. Месни ястия трябва да бъдат допълнени със зеленчуци и заместник с риба. Освен това е важно да се хранят само с естествени храни. Месни продукти като колбаси и пастети, са изключени от диетата.
Д-р Блум смята, че иновативни продукти са причината, поради която хората не се чувстват добре и са с наднормено тегло. Всяка диета за отслабване, се основава на факта, че вие трябва да се отървете от "празни" калории, които съдържат захар напитки или генетично модифицирани храни. Също така не се препоръчва храни, богати на глутен. Това включва сладкиши и тестени изделия.
Може да се каже, че принципите на диета Esther Blum не съдържат нови открития. Единствената съществена разлика от всички други диети - това е при избора на продукти за диетата.
Как изглежда на практика? Д-р Естер Блум съветва опитайте застанали с малини, бадеми и авокадо. Сандвичите вместо хляб, се препоръчва да се използва печена сьомга с филийки пресни марули и краставици. В деня, може да завърши юфка, които са заменени с паста, нарязани на ивици от тиквички.
Основни правила "диета пещерни жени":
Ясно е, че да се откаже от обичайните сутрин сандвич с колбас или хлебчета с маково семе не е лесно. Затова лекарят съветва да започне прехода към нова храна в края на пролетта. По това време там са пресни плодове и зеленчуци, както и слънчево време помага да се справят с депресията.
Ясно е, че във всяка диета, за да се поддържа тонуса на мускулите им не може да разчита на физически упражнения.
Свързани статии