"Mad Домакиня" Ева Лонгория тежи само 46килограм с повишение от 1.57 m и това въпреки факта, че актрисата е родом от Мексико. - Затова спешно висококалорични храни с детството присъстват в диетата на Ева.
"Enchilada, питки ... обичам всичко", - призна момичето. Но с пристигането на филм за такива екстри свят е забравил. За да се поддържа добра форма, Ева е изцяло обновен, менюто си!
Преди и след: и двете действал система за подаване на Ева Лонгория
Тази табелка Ева?
Лонгория се опитва да яде най-здравословните храни. За да не се да се изкуши да вредните продукти за фигурата, тя започва да се подготвят сами - и на първо място да се отървете от храна, която съдържа голямо количество сирене, животински мазнини и "тежки" сосове. Страст за готвене е помогнал Ева да не изключва от живота си любимите мексикански ястия. Тя е само началото, за да го подготви себе си, адаптирането им към новата диета. Нейният съпруг, баскетболиста Тони Паркър, Лонгория похвали кулинарна изобретателност:
"Жена ми не знае как да се готви мексиканска храна марка, без претоварване на хранителни ненужни мазнини, които са неразделна част от заведения за бързо хранене. Tortilevy супа с пресни продукти, домашно приготвени - нашата любима. Това е един чудесен начин да се яде, но не успя да допълнителните калории. "
Преглед на хранителните им навици Ева са имали преди снимките на "Отчаяни съпруги". Виждайки костюмите Габриела, чиито образ тя трябваше да се преведат на екрана, актрисата се зарадва. Но също така се разбере: да изглежда добре в тези дрехи, тя ще трябва да как да работят върху себе си. След това той бе помолен да Лонгория седмично експресна диета.
Седмичен фигура полза
Това разбира се е само за 7 дни. Продължи че не се препоръчва, тъй като организмът ще изпитат недостиг на хранителни вещества. Продължителната употреба на такъв режим може да има отрицателно въздействие върху здравето и стреса, който се удари в тялото, предизвика йо-йо ефект: изгубеното тежестта назад, и носят със себе си още няколко. В списъка на одобрените продукти за този период - зеленчуци. Те можеха да ядете колкото искате, толкова по-добре.
Той ще бъде много добре, ако ще влиза в диетата повече зеленчуци, маруля и зеле - брюкселско зеле, броколи, спанак и. Като цяло, зеленчуци трябва да бъдат най-малко 70% от дневния хранителен прием. Те трябва да се хранят около 1,5 кг. Вие може да бъде включен в менюто 2-3 печени картофи среден размер, ако желаете. Като източник на протеин по време на този период, трябва да се яде риба. А ако искате да се поглезите с нещо вкусно, да се хранят зелени ябълки.
Ефектът от седем дни диета: Ева Лонгория на "Отчаяни съпруги"
През тази седмица забранени всякакви мастни сосове, сирене, захар и сол. Дневните дози трябва да се ядат храни, в три стъпки. Интервалите между тях трябва да е с продължителност не повече от три часа. За да похапвате ще трябва да се забравя. Но водата трябва да се пие поне 2 литра, и да пие, е необходимо не само през деня, но през нощта - след вечеря, когато вече няма да има, тя ще се притъпи чувството на глад. Ако се придържате към диетата стриктно, за седмицата, можете да отслабнете до 5 кг излишно тегло.
риба ден
Това не е единствената рецепта за хармония, която използва Ева Лонгория. Една от любимите й диета - риба. Обичай този продукт Ева помогна на съпруга си, който е израснал във Франция. Риба и морски дарове са основните съставки на храната в много региони на страната. По време на едно пътуване до родината на съпруга си Ева опитах много от местните кулинарни изкушения и осъзнах, че най-накрая намери перфектния продукт. Актрисата заяви:
"Избрах този вариант, защото е вкусна и не толкова трудно, колкото едно питие кефир и ядат ябълки. Червено месо като цяло е много пълна и пилето никога не бях обичана. Освен това, този начин на хранене бързо дава осезаеми резултати. Така че за мен диетата риба. - интересно решение на проблема с наднорменото тегло "
Ева е толкова доволен от ефекта, който рибата реши да повери не само тялото, но и на косата и дори ноктите. Всеки ден, напитката актриса рибено масло, и е благодарна за отличното им състояние. В "Рибата" Ева Лонгория в менюто дни изглежда по същия начин през целия ден. За закуска, обяд и вечеря, актрисата яде 200 грама всяка морска риба и 200 грама зеленчуци.
Този режим е прекалено монотонно, но това е само на пръв поглед. Препоръчително е да се влиза в диетата на различни разновидности на риба и да ги готвя по различни начини: варени, печени на фурна или на скара, варени в двойно дъно. Зеленчуци могат да се ядат сурови, но вие може да готви. Добро разнообразие от менюто и зеленчуци - можете да ядете колкото искате.
Тайната на Ева Лонгория - изобилие от зеленина и спорт!
Задължително изискване - един ден да се пие най-малко 2 литра чист негазирана вода. Отслабнете, актрисата успява, че яденето на здравословна и питателна храна. Този подход към храненето, дори и да направят възможно понякога се отклонява от правилата и да се поглезите с нещо, което не е много полезно, но питателна и вкусна. Въпреки това, не само в диетата тайна луксозен мексикански красотата!
Без спорт - навсякъде
Лонгория винаги е бил спортен момиче. Актрисата заяви:
"В детството си се занимава с баскетбол, гимнастика, е в група за подкрепа ... С една дума, всичко, което ми хареса. Не бях професионалист във всички спортове, но бях много бърз. "
Най-вероятно това хоби е помогнал Ева да има един от двата основни навици, които са полезни за красива фигура - обучение. план на урок за една звезда се развива личната й треньор. Той следи и от факта, че актрисата не е мързелив. Тя често не иска да ставам рано сутрин, така че треньор Ева се събужда и се занимава с него чрез контролиране на нивото на натоварване: за да не се претовари организма и, в същото време, не се отказвайте мускулите ви почивка твърде дълго.
Лонгория се занимава с три пъти седмично в продължение на един час. тренировките й са разнообразни: кардио-тренировки, йога, кикбокс. Тези класове не позволяват на мускулите да се адаптират към натоварването и развиват различни качества: стречинг, координация и издръжливост. Името Ева Лонгория редовно се класира в списъка на собствениците на най-красивите крака. отговорен Ева отношение към такова признаване, и всеки ден носи своите крака натоварване. Тайните на красивите крака от Лонгория:
- Туризъм. Актрисата се опитва да ходи толкова дълго, колкото е възможно;
- Swing. Ева съветва често припомним детството и се вози, докато здраво натискане краката си на разстояние от земята;
- Ходене на пръсти. Такава разходка актриса гарантирано посвещава 10-15 минути на ден.
Свързани статии