Добър ден, скъпи читатели!
Не е лесно е постановено решението, за да напишете коментар по тази тема, защото имам мнения за отслабване хоо, в това забравено от Бога бизнес ядях, може би много, много кучета са оцелели милиони възходи и падения, така че моето мнение е посветена на онези, които не могат да напуснат закрито кръг "диета-разбивка-диета", който се характеризира с постоянните колебания в теглото в една или друга посока (което е много вредно за здравето). Да започваме.
"Чиния" диета Струваше ми се, бебешки език в момент, когато бях фанатично Отслабна моно-Бухенвалд диета с диета от 200-400 ккал на ден. Тогава аз се подценява толкова стабилна и здрава система за храна, както и много добра причина!
Каква е тази диета? Нека се обърнем към интернет.
Диета чиния ви позволява бързо да отслабнете от следните правила на доставка:
☀ Тези, които избра тя трябва да има често, но не е достатъчно.
Както ☀ плочи трябва да се използват чиния 10 cm диаметър.
☀ Трябва да ядете колкото ви харесва.
Не налагат пързалки.
Такава диета е оправдано от гледна точка на психологията на. Ако имате голям плочи, но се изсипва половината - мозъкът сигнализира на тялото, че той изневери, и стомахът ще изисква повече. Вид на една малка, но пълна чиния, "измама" на мозъка - в резултат на тялото не се чувстват лишени. Според статистиката, средната гражданите на страната ни, за да се хранят 2 пъти повече, отколкото е необходимо. Трябва да се отървем от навика да яде големи порции.
☀ Прескачане техники не могат да бъдат готвене.
☀ Трябва да се яде 4 пъти на ден.
☀ Ние може да си позволи почти всичко, което искате, дори и торта или шоколад - най-важното, че те имам в чинийка.
Четем на първия ред и веднага се включи критично мислене - не може да бъде бързо, за да отслабнете.
Какво става с tsiferkami на кантара на диета - това не е мазнини. soderzhmoe черво вода, намалява обема на кръвта циркулира (в особено тежки случаи), постно мускул, но не мазнини.
Просто исках да се критикува последното правило, че трябва да има всичко, се вписват в чиния. Спор разумно, може да се заключи, че не е в интерес на нашето тяло няма да се яде за закуска, обяд и вечеря, шоколади, сладкиши и др. НО! Страх и избягване vkusnyashek не е необходимо, и те не трябва да има, а след това ще ти обясня защо.
Диета се състои от две фази:
Първи етап. На него ние се намали размера на обичайните ни части с размера на малка чинийка
Обикновено ние дори не мисля, че количеството на храната, която самите ние сме свикнали да споделите, ние не се нуждаем. Яжте, тъй като се оказа, по обичайния чиния! И това е въпрос на навик. Чрез време, стомахът ще се промени в размера, вие ще се чувствате извънредно лекота.
На този етап, трябва да се въвеждат психически да мислим, че ние нямаме какво да ядем. За да направите това, можете да прочетете тази книга, но и да се открият феномена на интуитивна сила. Първата стъпка, по мое мнение, трябва да продължи толкова дълго, докато една успешна метаморфоза и преход към здравословна диета.
Но! Избягвайте табу и демонизиран вкусно / пържени / сладък, не си струва! Всяка забрана ще доведе до това, че работата е правило желязо: "Забраненият плод е сладък" и непрекъснато го извади за тези продукти, които искате. Най-трудно на забраната, толкова по-разочароващо.
Като по чудо, се оказва, че след като яде много малко от това, което ви харесва, независимо дали това е шоколад, кифла, парче торта, ще се насладите и вие няма да имате чувството, че трябва да се яде вкусни, като за последен път. Delicious няма да ходя никъде. Тъй като е необходимо да се разбере, че добрата храна - това не е лек за скука, лошо настроение, а не храна за дружеството или по нервите. Храни - това е просто храна. Храните трябва да бъде само средство за живот, а не обратното. Така че, на този етап, което ядете малки порции, RZA 4 на ден, не прескочите хранене. Защо не можете да пропуснете обяд или закуска? В допълнение към знанията за свойствата на нашия метаболизъм, ние също трябва да разберат, че колкото по-ние се стимулира глада, толкова повече ще се хранят по-късно. И яде в по-големи количества от очакваното.
Лично аз се придържаме към интуитивен власт и управлява 4 хранения на мен не работи. Но ПР в този случай - той е определен дзен да се стигне, за да се знае, хармонията. = D
Тя ще започне едва когато престане да привлича закуски за закуска, обяд и вечеря. Да! Ако има вкусна редовно не прави психологическа травма като "вкусно скоро се отнеме", то няма да искате да! Като цяло. Закуски ще бъде специален деликатес не е за всеки ден, опитайте нови здравословни ястия, експеримент, защото, след като сложи нещата в ред в съзнанието ми, разбирам защо преяждат преди, светът ще играе в много различни цветове, вкусове ще се променят, може би драстично. Яжте разнообразна и вкусна, опитайте се да се запази естествената активност - повече ходене пеша, среща с приятели, активна почивка. За такава приятна и активна заетост не е нужно да седи в чакането: "Когато отслабнете." Всички отслабнете себе си.
Важни аспекти на всяка диета, която аз не просто искам да подчертая и да се подчертае с удебелен шрифт.
- Вие не може да се ограничавайте с вкусна храна, за да не се пораждат психологически проблеми и един порочен кръг на поредица от неуспехи и диети. Хората се показват огромна воля на строга диета, а след това разкъсване и хранителни безброй всичко, което е желателно за един месец на диета - не заслужават почит и уважение. Те заслужават уважение тези, които знаят мярката и е в състояние да се запази балансът по всяко време.
- Не слагайте времева рамка а ла "отслабна до седмица / от лятото / нова година / за пикник" да загуби е необходимо за всички, тегло, и за това трябва да мине през всички етапи обемен процес на осъзнаване на проблема, на стратегии нов здравословен начин на живот, въвеждането на нови правила в своята живот, без да го кара да се дискомфорт (Ако вашата диета ще ви или лимит спре - ти дължа на него няма да продължи), след това закрепете в резултат на факта, че закачливо лесно се съобразят с всички правила и не забележите колко тънка доста впечатляваща сума на килограм мм! Загубата на тегло - това е дисциплина, воля, разбирайки, че на истинска загуба на тегло, ще се нуждаят от няколко месеца до една година. Загубата на тегло не приключва на диета, за да се запази теглото - задача, която все още.
- Трябва да се разбере, че можете да станете такъв късмет човек, който яде всичко и не наддават на тегло. Дори ако всички родословното си дърво е пълно с хора (като мен), че може да има всичко и да е форма! Важното, в какви количества, което ядете, ядете ли по физиологичен глад или емоционално, инерцията и т.н.
- Заемете се с това храната си сами! Възможно е на диета "чиния", защото изборът на храна е до нас, така че не обвинявам диетата, че не сме загубили тегло или дори разочаровани. След като имате право да реши какво да се яде, как да се хранят и колко.
- Трябва да го правило хранителни навици, придобити в диетата направи. Не забравяйте и за здравия разум, храната все още трябва да бъде разнообразна и балансирана. Яжте сладки, но знае кога да спре!
- Не забравяйте, че в преследването на стройна фигура все още трябва да живеем! Не живеем в "бъдеще" здравото тяло, а е и сега. Вие сте красива вече, в този момент, така че трябва да въведете ново тяло с ново мислене, нови сили. Тези, които правят отслабване приоритет или мания - са обречени да попаднат в порочния кръг на психичните разстройства да придобие характера и така нататък. Основната ценност във вашата субективна свят - това си ти. Вие сте ценен само със своята факт на съществуване, без значение колко тежите. Тегло не определя стойността си и не прави ли по-лошо. животът не следва да получи по-добре, когато отслабнете, тя трябва да бъде добре сега!
Обобщавайки, искам да подчертая основните предимства на тази диета. че е безопасно, то може да бъде балансирана, тя е психологически комфортно, ви позволява да се развие воля и дисциплина произвежда полезни хранителни навици. Все пак, всичко зависи от нас.
Що се отнася до мен, аз държа удобна тегло от около година (175 cm височина / тегло 52-55 кг) с помощта на интуитивен власт, преди бях фен на диети, а това, както добре.
Миналата година аз ям вкусна, умерено, за нуждите на организма. Празници корема не са изпълнени и не гладуват, отколкото аз съм много щастлив. Техните лични снимки не се разпространяват, защото на свръх, че е разработила след писмено старите си мнения. (налудно съобщения в HP, включително и от хора, които ме познават в реалния живот).
Другите ми отзиви за отслабване може да се прочете тук:
Свързани статии