Артур Александрович Александров, MD, професор, ръководител на Катедрата по медицинска психология в Санкт Петербург академия на следдипломно обучение на.
Психологическа (емоционален стрес) се появява в отговор на важни вътрешни и външни фактори. В същото време, отговора на стрес, не винаги може да се види с невъоръжено око. те често са потиснати и премахнати в несъзнателните чувства, където те продължават да имат разрушителен ефект и предотвратяване на лице конструктивно решаване на проблеми. Психолозите разработени методи за диагностика на стресови състояния и за идентифициране на личностни черти, предразполагащи към стрес. Ето и някои от най-надеждните тестове.
Психологическа (емоционален стрес) се появява в отговор на значителен вътрешен или какво се случва по-често на външни фактори - конфликтите, нарушаване на интереси, несправедливостта на другите, и т.н. Тази емоционална реакция предизвиква временно прекъсване на връзката на психофизиологичното ниво: .. Предизвиква съдовата реакция, обостряне на хронични заболявания на вътрешните органи, депресия, апатия, интелигентен "задръстване". В същото време, отговора на стрес, не винаги е толкова очевидно, че те може да се види "с невъоръжено око."
Често негативните емоции (страх, тъга, агресия) са потиснати, са отстранени от съзнанието на несъзнаваните чувствата, където те продължават да имат разрушителен ефект върху човешкото тяло. В същото време източниците на стрес са в безсъзнание, което не позволява на един човек конструктивно за решаване на проблемите, свързани със стреса, време е да се потърси медицинска и психологическа помощ. В тази връзка, психолози са разработили множество методи за диагностика на стресови състояния и за идентифициране на личностни черти, предразполагащи към стрес. Ето и някои от най-надеждните тестове, които могат да бъдат използвани, за да се определи степента на излагането на човека на стрес и дълбочината на съществуващите си реакции на стрес.
1. Реактивен тревожност. Най-често психологически стрес се провежда под формата на реактивната тревожност. Реактивен тревожност се характеризира със стрес, тревожност, нервност в определени ситуации. Обикновено се промени реактивна тревожност ниво (увеличава или намалява), преди важни срещи, преди да извършите отговорна работа, състезания, публика в представления. Тревожността може да бъде в резултат на които в последно време събития емоционално впечатление за които все още не е загубил влиянието си върху лицето.
Но реактивна тревожност не е присъщо отрицателна черта. А определено ниво на тревожност - предпоставка за успех. В този случай не е на нивото на отделни "полезен тревога." В същото време на много високо реактивен безпокойство предизвиква намаляване на вниманието, понякога нарушение на глоба моторната координация. Много ниско ниво това може сериозно да повлияят на производителността. По-долу е тест, разработен от В. Spielberger, от които човек може да се провери нивото на реактивния тревожност (табл. 1).
Инструкции: Прочетете всяко от следните предложения и подчертават фигурата отдясно, съответните подходящи отговори.
Таблица 1. Реактивен тревожност.
Решение (как се чувстваш в момента)
обработка на данни: първо изчислява сумата на точките подчертани цифри (изречения) 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18. След това получи сумата на подчертаните номера на позиции 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20. от първи размер и втори изважда резултат да се добави 50.
Тълкуване на данните: 30 - ниска реактивна тревожност по време на откриване; 31-45 - умерена тревога; 46 и повече години - висока тревожност.
2. Лична тревожност. За човек, характеризираща се с неразумно или лошо разбираемо очакване на беда, предчувствие за бедствие, възможността за загуба. Психиката в състояние на напрежение и по-голям контрол над това, което се случва: загрижени хора за тяхната съдба, притеснения за семейството си, живота мото е: "нещо може да се случи." Обикновено, той се признава, че причината за вълнението от това, или те са незначителни, обаче безпокойство никога не го оставя и да дестабилизира физическото и психическото състояние, има влияние върху различни аспекти на живота.
Trait тревожност - стабилно състояние се характеризира с тенденция да възприемат по-голям кръг като заплаха ситуации. В тревожен модел на поведение се превръща всичко: леки соматични заболявания, психологически стрес, възприятието на някои аспекти от реалността, житейски позиции.
В резултат на това на самоличността на дестабилизирани: нещо се отнася и не е доволен, понякога някаква причина нещастен и притеснен над нищо, нещо, което не е гарантирано и се страхува от нещо. Лично тревожност фиксирани с помощта на въпросник Ch Spielberger, който служи за самостоятелно (Таблица. 2).
Инструкции: Прочетете всяко от следните предложенията, както и да подчертават фигурата отдясно, който съответства на вашия отговор.
Таблица 2. Лична тревожност.
Решение (как се чувствате като цяло)
Лечение резултати: на първо място да се обобщи като подчертани цифри в отговорите: 2, 3, 4, 5, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 20; след това изважда от резултата от сумата на отговорите подчерта номера: 1, 6, 7, 10, 13, 16, 19; добавете към получената разлика 35.
Тълкуване на данните: 30 - ниска тревожност или липсата на такова в психичното състояние на индивида; 31-45 - умерен черта тревожност; 46 и повече години - висока тревожност, личността е постоянно дестабилизиращо.
Значително отклонение от умерено ниво на тревожност изисква специално внимание. Висока тревожност пречи на решението на задачите напред, защото нарушава интелектуалната активност и предизвиква объркване. В този случай, трябва да се преразгледа отношението си към тази ситуация чрез намаляване на важността му за себе си, и за преместването на фокуса върху разбирането за бъдещи дейности. С други думи, трябва да превключите от мисълта за това какво ще се случи, ако не изпълни дадена задача, да мисля за това как да се изпълни тази задача, ще трябва да се съсредоточи върху задачата, а не катастрофалните последици от мисли недостатъчност.
Трябва също така да се създаде чувство на увереност. Това ще осигури значителна помощ на методите на психическа саморегулация.
Свързани статии