Обратните дишане - това е втората голяма даоистки дишане техника. Понякога това се нарича "даоистки дишане", защото това е единственият техника даоистки чигун, а в корема дихателна техника е будист Чигун назаем даоисти. В продължение на векове, даоисти са се адаптирали много от будистките практики и да ги правят сами. Много китайски източници, които са учили, практически е невъзможно да се разделят аспектите на даоистки будист, те са много тясно преплетени. Даоисти притеснен за тичане техника или не, а не от къде идва. Често съм виждал как опитен даоисти веднага се хвърлят или променя някои аспекти на обучение или практика, които те провеждат в продължение на много години, веднага след като те представят по-ефективна техника. Гъвкавост и прагматизъм - това е ключът към разбирането на даоистки философия.
Обратните Breath - е коремно дишане, което вдишване и издишване, тъй като са с обратен знак. На вдишвам долната част на корема се изтегля в посока на гръбначния стълб, и той се разширява до нормалните си размери докато издишате. Има естествена склонност да се простират и издърпайте диафрагмата, когато за първи път започнете да практикувате обратно дишане. Така че аз чаках втората половина на Стоте дни на практика да ви научи това.
Обратните дишане носи същата полза от гледна точка на възстановяване, и че дишането в корема. Той масажи и укрепва долната част на корема. Тя включва много по-голяма възможност за насочване на Ци в крайниците и затваряне на микрокосмоса орбита. Той също така полага основите на изпомпване Breath (сексуална практика) и опаковани дъх, че вие ще научите по-късно.
Друго име обратно Breath - Пренатална (ембрионални, Пренатална) дишане. Това заглавие е тайната на тази дихателна техника. Една от целите на чигонг е да се възстанови Пренатална чи, че циркулира в тялото ни, преди да сме се родили, и bolshayachast този процес е свързан с тялото подмладяване. Коремно дишане възстановява метода на дишане, която използвахме, когато бяхме деца. Обратните Дишането възстановява начина на дишане, което ние сме се радвали, докато бяхме в утробата преди раждането. Това е начинът, по който плода диша. Това е начинът, по който ние ще се учим. Това е мощен, за стимулиране на дишането.
1. Започнете с три вдишвания коремно дишане. По време на последното издишване, дръпнете долната част на корема и да направи плосък корем.
2. Вземете бавно дъх и дръпнете долната част на корема към гръбнака. Когато направите това, вие ще се чувствате натиск надолу върху чатала си.
3. Издърпайте нагоре перинеума и гениталиите, и в същото време натиснете надолу и по-ниски диафрагмата.
4. Вдишайте и да освободи половите органи и диафрагмата. Представете си, че диша директно през долната част на коремната стена, която се простира във всички посоки.
5. Направете най-малко б Обратните дъх вдишвания в сесия.
Понижаването на диафрагмата е най-трудната част от обратната дъх. Опитайте се да изпратите усмивка на диафрагмата, за да й помогне да се отпуснете. С практиката, ще трябва да бъде в състояние да намали или повдигане на диафрагмата на воля, за да го контролира със съзнанието - Ya
Обратните Дишането не замества коремно дишане; тя го допълва. Работата освен в Стоте дни на практика, ние използваме и двете техники.
Свързани статии