Нарастващият брой на децата с наднормено тегло се дължи предимно на нездравословен начин на хранене и заседналия начин на живот. По-малко затлъстяването е резултат от заболявания на ендокринната система, мозъчни тумори и други сериозни заболявания. Ето защо е необходимо да се разбере причината за затлъстяването възможно най-рано.
Опасност от затлъстяване при децата
Затлъстяването в детството увеличава риска от ранното развитие на диабет, хипертензия, заболяване на черния дроб и жлъчния мехур, исхемична болест на сърцето. Тя заплашва бъдещето инфаркт на миокарда, безплодие. припомня инструктор valeologist 23-ти град детска поликлиника в Минск Ирина Shimanskaya. За да се установи точната причина за затлъстяването може да бъде само специалист, след разглеждане на бебето, говори с родителите и някои допълнителни изследвания.
Наднорменото тегло при юноши може да доведе до:
- нехарактерно на детството хипертензия, коронарна болест на сърцето;
- диабет тип 2;
- хроничен холецистит (възпаление на жлъчния мехур), панкреатит (възпаление на панкреаса), чернодробна стеатоза, и цироза и по-късно, запек, хемороиди;
- костни деформации, скелетни болки в ставите, ставния хрущял унищожаване, плоски;
- нарушения на съня (хъркане, апнея - епизоди на липса на дишане).
Причините за затлъстяването в детска възраст
Ако наднорменото тегло вече е роден, и има забавяне в развитието (детето започва твърде късно да се държи за главата, по-късно да седне, разходка, късно никнене на млечни зъби, има оток на лицето), а след това е възможно, че затлъстяването се дължи на вродена липса на хормона на щитовидната жлеза - хипотиреоидизъм.
Затлъстяването в комбинация с умствена изостаналост, мускулна слабост, страбизъм, може да показва вродена генетично заболяване - например, синдром на Даун, синдром на Prader-Willi.
Ако наднорменото тегло допринася за слабост, умора, сънливост, слаба производителност училище, намален апетит, запек, сухота на кожата, "торбички" под очите, е възможно, че ние говорим за придобитото в резултат на недостиг на йод или заболявания на щитовидната жлеза хипотиреоидизъм. Хипотиреоидизъм разработен при момичета по време на пубертета може да причини аменорея (липса на менструация), или други менструални смущения.
Ако излишък на мастна тъкан се извършва на шията, лицето, корема и ръцете на и краката са тънки, бузите й ярко розово, по кожата на корема се появяват лилави стрии (стрии), вероятната причина за затлъстяването е синдром на Къшинг. Това е заболяване, при което излишък от глюкокортикоиди (надбъбречната хормон) предизвиква в тялото. Ако се появи този синдром при момичетата по време на пубертета, те са наблюдавали липса на менструация и хирзутизъм (външния вид на косата в горната устна, брадичката, гърдите).
Ако затлъстяване възникнал някъде след травма на главата, възпалителни заболявания на мозъка (менингит, енцефалит), неврохирургически операции (церебрална артерия руптура на аневризма), затлъстяването може да се дължи на липсата на хипофизната функция. Това секреция жлеза вътрешната мозък произвежда хормони, които стимулират функцията на други ендокринни жлези (щитовидна жлеза, надбъбречните и генитално др.) И растежен хормон. С недостиг на хормони на хипофизата хормони са изчезнали всички останали жлези, което е причина за затлъстяването, нисък ръст, хипотиреоидизъм и нарушено развитие на репродуктивната система.
Затлъстяването в комбинация с главоболие, гадене, повръщане, виене на свят може да показва мозъка или тумор на хипофизата.
Затлъстяването при жени в комбинация с мазна кожата на лицето, неправилни мензиса, растеж на окосмяване по лицето и млечните жлези може да показва, синдром на поликистозни яйчници.
Бариатрия
1. диетата и физическата активност
Диетата трябва да се обсъди с Вашия лекар или диетолог. Лекарят се вземат предвид нуждите на белтъчини, мазнини, въглехидрати, макроелементи, витамини.
Физическата активност включва всички видове спорт, физическо възпитание, активни игри на открито, плуване.
Лекарите не са склонни да се прилага при деца и юноши с лекарства за подтискане на апетита без спешна нужда.
3. Хирургично лечение
Децата се извършва рядко, ако има доказателства за живот, ако е налице заплаха за живота.
Защо не е желателно пост и бърза загуба на тегло?
Смята се, че загубата на тегло по време на загуба на тегло не може да надвишава 500-800 грама на седмица.
По време на пост, на дефицита на енергия в организма се възстановява за сметка на глюкоза. Ако кръвната захар е свършила, тя започва разделянето на глюкоза резерви под формата на гликоген. Резервите от гликоген в тялото трае около един ден на гладно. След това започва разграждането на протеини, а в последния случай - на мастната тъкан.
По време на бърза загуба на тегло организмът не може да се адаптира към новата държава, което води до отпускане на кожата, мускулна слабост, нарушения на храносмилателната система. Към момента на прекратяване на глад усещане за пълнота може да се случи много по-късно, отколкото досега, и бърза загуба на тегло ще доведе до бърза да го пишете. Поръчител на оптимално телесно тегло е баланс между приема на калории и разходи.
Как да изберем диета?
Диетата на здрав човек диета трябва да се състои от:
- Зеленчуци. Морковите, целина, боб, тиква, домати, картофи, спанак и др Подобряване на храносмилането, съдържат влакна, витамини, минерали.
- Протеини. Постно месо, риба, яйца, млечни продукти. Необходим за растежа и възстановяването на увредените клетки, те участват в почти всички физиологични процеси в организма.
- Житни. Brown хляб, ориз, овес, ръж, ечемик, елда и т.н. Фибри, витамини от група В
- Плодове. Ябълките, портокали, ягоди, киви, банани, круши и т.н. Растителни влакна, витамини и минерали.
- Полиненаситените мазнини. Всяко растително масло.
Какви продукти са по-добре да не се пие или да използвате много рядко?
- Мастни меса, колбаси,
- мазнини,
- чипс, бисквити,
- печене, бонбони,
- сладка газирана вода,
- алкохол.
Колко пъти на ден трябва да имате?
Най-добре е на 5-степенно меню. с включена закуска (25% от дневната дажба), обяд (5-10%), обяд (30-35%), снек (20-25%) и вечеря (10-15%). Последното хранене трябва да е 3-4 часа преди лягане.
Здравословна храна означава разнообразие от храни.
Ограничаване на мазнини месо и други животински продукти - е намаляване на риска от атеросклероза.
В дневния хранителен прием трябва да бъде най-много фибри от растителен произход - най-малко 500 грама плодове и зеленчуци. Препоръчително е да се вари и се готви за няколко.
Как да се изчисли оптималното количество калории?
1. Изчислява броя на калориите, необходими за поддържане на живота на организма.
Силна половината:
66 + (телесно тегло 13.7.) + (Увеличение от 5 см.) - (възраст в години 6.8.).
Пример. Мъж, телесно тегло 95килограма, височина 175 см, 39 години.
66 + (95. 13,7) + (175. 5) - (39 6,8) = 2508 ккал.
Добър половина:
655 + (тегло 9.6.) + (1.8 см височина.) - (възраст в години 4.7.).
Пример. Жена, телесно тегло 65килограм, височина 166 см, на възраст от 40 години.
655 + (65. 9,6) + (166. 1,8) - (40. 4,7) = 1765 ккал.
2. Броят на калориите, необходими за подкрепа на физиологичните процеси в организма, трябва да добавите калории, които ще бъдат похарчени за физическа активност.
Необходимо е в случая на заседналия начин на живот предходните количество, умножена по 1,2, и в случай на физическа активност 2-3 пъти седмично - 1.4. Ако го направите интензивни упражнения, можете да отидете на фитнес, трябва да се умножи по 1,55.
Например, за по-горе споменатите жени, ако се занимава с аеробни упражнения, формулата е: 1765. 1.4 = 2472 калории. Това е броят на калориите, които се изразходват тази жена, ако тя иска да й тегло е останал същият.
Ако сте с наднормено тегло, а след това от получените цифри приспадне 15-20 процента. Пример. 2472 ккал - 20% = 1944 ккал.
3. Дневникът на енергия и потреблението на енергия. Препоръчително е да се уточни, че всичко, което ядете през деня, което показва, прием и изразходваните калории.
Примери за потреблението на енергия по време на тренировка:
- Разходка - 130-150 ккал на час
- Спринт - 450-500 ккал на час
- Денс - 250-700 ккал на час
- гимнастика - 250-450 ккал на час
- скачане на въже - 550 килокалории на час
- плуване - 240-440 ккал на час
Материал от полза? Сподели:
Свързани статии