Темата на разговора ни днес най-вече се занимава с представителки на нежния половина на човечеството - това отслабване и диети. Въпреки че много хора, също не е чужда на желанието да се запази теглото си е нормално, те често прибягват до физическа подготовка, а не към диетата.
На диета много популярен в момента и ще бъде на разговора. Това детоксикация диета или, с други думи, на метода на пречистване на организма от токсини и други примеси, натрупани (детоксикация), която често се намесва в пълен обмен и усвояване на хранителните вещества.
В резултат на няколко дни от тази сила, тялото не само се отървава от натрупаните замърсители, но и като бонус губи няколко килограма наднормено тегло.
Така че нека да погледнем по-отблизо на каква диета за детоксикация е, че тя представлява и каква е нейната чудодейна сила.
Същността на диетата е същата като нейната цел - прочистване на организма от натрупаните токсини, но трябва да знаете, че заедно с вредните вещества от организма, ще бъдат премахнати и полезен, така че менюто трябва да се обмисли внимателно и, ако е възможно, да се съгласи с квалифицирано специалист в тази област.
Оторизирани продукти в прочистване на тялото са: цвекло, броколи, чушки, аспержи, зелени ябълки, зеле, различни билки, банани, моркови, сушени сливи, нарове. А на сутринта, тяхната употреба е разрешена в неограничени количества само пресни, и след вечеря те могат да ядат задушени, варени или печени (не пържени).
Ползите от такава диета, ще видите много бързо - прочистване на организма от токсини не е полезно само за вътрешните органи, но и за косата и кожата. Затова първите положителни промени ще бъдат отразени точно появата, но постепенно ще се чувствате и подобряването на общото здравословно състояние.
Преди да започнете да почиствате тялото с помощта на детоксикация диета, трябва да го подготви, но в този случай храна да окаже положително въздействие върху здравето и премахване на два или три допълнителни килограми.
Получаване за детоксикация
Подготвителният етап е най-добре да се започне около месец преди самата диета, така че е необходимо да се следват някои основни правила.
- Изключване на използването на прекалено много високо калорични храни - мазни, пържени, солени, сладки и нишестени храни. Също така, няма място в диетични напитки, съдържащи кофеин и алкохол.
- Храна след 7-8 часа трябва да се оставят в миналото - в програмата на детоксикация вечерта и нощта са за почистване, а не за смилането на храната.
- Разработване на навика да пия сутрин чаша топла вода с лимонов сок - това ще подготви тялото си за работа. Навикът на питейна топла вода преди лягане, също няма да е излишно.
- 10 дни преди началото на диетата трябва да се изключат от храната меню от животински произход (в изключителни случаи, можете да си позволите да се хранят 1-2 пъти на порциите на месни или рибни ястия, както и ниско съдържание на мазнини сирене).
- Много е важно да се проведе морал детоксикация диета - без съответното настроение да се поддържа, че ще бъде много трудно, и е малко вероятно да се възползват.
- За да се запази настроението е полезно да се СПА-процедури. че не е необходимо да посетите салон за красота - и може да бъде у дома си, за да вземе една релаксираща вана с морска сол, или да отидете на инфрачервена сауна. Екскурзия до сауната е полезно да се комбинира с пречистване на лицето и тялото, защото тялото от токсините през порите на кожата дисплеи.
Има няколко програми, детоксикация на тялото, които се различават в тяхната дължина, при условие, използването и ефекта.
видове детоксикация
- Програмата е продължение на три дни, в резултат на което организмът се очисти от натрупаните токсини. Закуска в този случай обикновено се състои от шейкове, плодови и зеленчукови, за които трябва да има една чаша топла вода с лимон и джинджифил. Обяд включва хранителна супа и зеленчуци бульон от зеленчуци пиле салата. На вечеря, обикновено се използва на всички едно и също нещо, както за закуска, преди да си легнете се препоръчва да се пие чаша чай с лайка.
- Програмата на детоксикация в продължение на седмица се препоръчва постепенно да се увеличава тежестта върху стомашно-чревния тракт, при спазване на принципа на детайлност и честота в храната.
- Когато десет дни детокс програма веднъж седмично можете да ядете една порция риба или месо, ястия, както и козе сирене.
Няма диета за детоксикация трябва да е гладка, постепенно добавяне на менюто постно месо и риба, сол и подправки, въглехидратни храни.
Особено внимание се отделя на детоксикация напитка - е с телесната течност се извлича по-голямата част на вредни вещества. Какъвто и вид детоксикация и да изберете, в деня, винаги започва и завършва с чаша топла вода през деня е много полезно да се пие билкови чайове и запарки, дори и плодове и зеленчуци, се препоръчва да се използва под формата на шейкове и зеленчукови супи, превърнати в леките супи.
Предимства на детоксикация диети са очевидни - очистване на организма, в допълнение, няколко дни по полезен светлина мощност често е отправна точка за поддържането на здравословна диета по време на по-късна възраст. Но в допълнение към изрично да се възползват от тази диета, за този въпрос, както и всяка друга имаме редица недостатъци.
Негативната страна на детоксикация диета
- Рязко намаляване на калории, консумирана не всички идват лесно - мнозина смятат, слабост, летаргия, виене на свят. Ако тези знаци са прекалено дълги и се понася зле от организма, а след това от подобна диета трябва да бъде изоставена или прекарват повече време в подготвителния етап.
- Заедно с намаляването на броя на консумираните калории и намалява количеството на полезни вещества, които влизат в тялото. И като се има предвид, че за детоксикация част от необходимите микроелементи просто отмива заедно с токсини, на фона на диета често е недостиг на витамин и понижен имунитет. Така че, преди диетата ще бъде полезно да се пие курс на витамини и имуностимулиращи лекарства.
Въз основа на горните недостатъци имат детоксикация мощност има очевидни противопоказания, т.е. заболявания и състояния, при които не могат да бъдат използвани като почистване тяло.
Условията, при които не се препоръчва диета за детоксикация
Както можете да видите, диета за детоксикация трябва да се подхожда с голямо внимание, всички внимателно разгледа и анализира, ако е възможно, посетете квалифициран специалист и да следвате инструкциите му. Ако това не е възможно, е необходимо да се проучи внимателно цялата информация за този метод на пречистване и да слушате реакцията на организма.
Останете с нас, споделяне на информация с приятели, и ние ще ви подкрепят със съвети, съвети и вкусни рецепти здравословна диета, всяка диета, която е донесъл не само ползи, но и забавно.
Свързани статии