Самотата е болезнено. Често хората, които се чувстват самотни, изострят ситуацията, се обвинява. Защо съм сама? Тъй като другите хора не ме харесват. Защо аз не ги харесвам? Защото съм губещ. Такава самостоятелно говорим може да ви направи напълно нещастен и да предизвика депресия.
Когато се чувстваш самотен и усещане на тази празнота, трябва да настроите трудна задача, например, да достигне до други в опит да облекчи изолацията им.
В идеалния случай, можете да си направите план за облекчаване на депресия от самота. Започнете подготовка стъпките, за да се отърве от празнота и самота.
Ето някои съвети:
2) Обърнете внимание на вредните си мисли. тях и освобождаване Запознат. Те не са в норма. Ако сте решени да бъдем нещастни, ще се къпят в тези мисли. Винаги може да се намери причина да бъде тъжен. Но можете и да си простя тези мисли и да започне да се култивира нов, позитивен, че ще се увеличи вашето самочувствие и за в бъдеще ще ви спаси от депресия и празнота.
Всеки път, когато се хванах да мисля за самота, преминете към мисли за това, което се даде възможност в живота си хората, които обичате, че сте достойни за добри отношения.
Продължи стъпки за преодоляване на самотата и пустотата
3) спра да мисля за себе си. Направете усилие да забележите други хора и да започнете разговор с тях. Опитайте се да се премести фокуса от себе си за другите. Започнете да помага на другите и да вършим добро.
4) Визуализирайте себе си сред хората. Тъй като, ако вече имате свойствен приятел и любим или любима. Както със сигурност ще си взаимодействат с тях.
5) Не си седят вкъщи. Започнете да направи първите стъпки, покани приятели на разходка. Не се противопоставят комуникация. Дори и кратък контакт с хора може да запълни празнината. И вие ще се чувствате много по-добре.
Ако нямате приятели, също така е извън къщата. Walk Alone, пътуване, отидете на йога ... Удължете и е отворена за нови запознанства.
6) да продължи да работи. Постоянството е много важно. Ако класът на йога не можете да намерите съмишленици, които търсят все повече и повече на други места, докато не намерите това, което ви трябва. Рано или късно ще намерите сродна душа!
Свързани статии