Вие искате не само да трансформира тялото си, но и за да се постигне хармония на духа и душата? След това се опитайте една тренировка Денис Остин: "Енергийна Zone. Ума, тялото и душата "и да започнем да променяме вътрешно и външно им вид.

Описание на програмата

Денис Остин предлага програма за подобряване на тялото и душата. Той събра в една тренировка няколко области, включително елементи на йога, пилатес, балет и танци. Ще работите върху концентрацията, правилно дишане, подобряване на гъвкавостта и поза. Набор от упражнения ще ви помогнат да подобрите вашето тяло, което го прави фирма и еластична.

"Енергия зона" състоящ се от няколко сегмента, които са гладко прехвърлени от един към друг. Така че, в следните области са включени в обучението на Денис Остин:

• Йога и дишане оборудване (10 минути). С този комплект ще успокои ума си, да подготвят тялото за по-нататъшни упражнения и да научат правилните техники за дишане.

• Пилатес и балетни обучение елементи (20 минути). Денис предлага пилатес, вие ще се прави от изправено положение, както и балетни упражнения на акордите (стол или друга подкрепа). Вие се подобри формата на ръцете и краката, изправете гърба си и да се постигне по-красива поза.

• Денс движение и разтягане (10 минути). В заключение, вие чакате елементите на салса и разтягане на мускулите.

Цялата програма като цяло трае 40 минути. От допълнително оборудване, което трябва, е един стол или друга подкрепа. Вие ще бъдат ангажирани с боси крака. Денис насърчава и мотивира целия комплекс, така че обучението остава незабелязана. В "ума, тялото и душата" се изчислява на средното ниво на обучение. но като се започне с окупацията лесно биха могли да се справят. Извършване на обучение може да бъде 3 пъти седмично и да се ангажират в "Подобряване на метаболизма" на комплекса до останалите 3 дни.

Плюсове и минуси на програмата

1. Упражнения на базата на йога и пилатес ще направят мускулите ви еластична и тонизирана фигура.

2. Обучение Денис Остин е много безопасно. Тя е с мек ефект върху тялото ви, укрепване, но не и да го нараниш.

3. След края на урока, няма да се чувствате по обичайния умора, но напротив, да усетите прилив на жизненост и енергия.

4. Ще се засили гърба си, за подобряване на стойката си. ще се развива гъвкавост и координация.

5. Комплексът е на разположение за натоварване и нетрайни във времето. На него могат да се включат както начинаещи, така и по-опитни участници.

6. обучение, който е разделен на сегменти в съответствие със заглавието: 10 минути за причина за тялото 20-та и 10-та за сърцето.

7. Не е необходимо допълнително оборудване. Само стабилен стол за подкрепа.

8. Програмата е преведена на руски език.

2. Поради включването в един малък урок няколко различни стилове (йога, пилатес, балет, танци), програмата не е оставил един цялостен опит.

Денис Остин пореден път демонстрира способността си да извънредните области употреба като йога и пилатес. Тя е разработила програма, която не само ще се промени тялото си, но също така да се създаде вътрешна хармония.