Днес Daily Vision ще говори за специфични упражнения, които Денис Минин използва по време на обучението на хоризонтална лента успоредка. Landmark е все още - Гето тренировка!

Landmark - Гето тренировка

безплатен спорт философия все още остава основна цел на младия мъж. Гето тренировка Денис дава всичко необходимо за самостоятелно развитие и здравословен начин на живот. Тя ще изглежда, че не тренировка програми от вековни спортистите, никакви химически добавки - нищо подобно! И погледнете тялото на Минин - бум този мускул, много спортисти ще завиждат!

Упражнение № 1

За да изпълните това упражнение, трябва да имате ви тренировъчната база е оборудвана със специален "стълба". Взимаш две ръце до парапета и се изкачи нагоре, а след това просто отива надолу.

Това упражнение, има алтернатива - можете да използвате колона със стълба. Основното нещо в това упражнение - да не си помогнете и краката си Не тялото рока от едната до другата страна по време на повдигане и спускане.

Упражнение № 2

За това упражнение, можете да използвате всеки от парапета, който ще се намира приблизително на нивото на колана си. Хванете тесен хватката на бара и да се върнем назад. Сега основният стълб на тялото ви се пада в ръцете и краката. Дръжте главата си между ръцете. Погледнете надолу.

От тази позиция, започват да се изправите ръцете си нагоре, докато те станат напълно удължен. В този случай, нека бара не може да бъде. След това се върнете към първоначалната си позиция. Извършване на колкото се може повече повторения - толкова, колкото можете. Бъдете много влакове мускулите на гърба и трицепса, както и добре развита мускулатура, които работят, за да въведете 2 ръце.

Упражнение № 3

Застанете с гръб към "стълбата". Хванете бар задната ръкохватка. жилища по-ниско тяло напред и повдигнете краката си от пода. Трябва да виси на вратата. От тази позиция, извършване на набирания. Имайте предвид, че ръцете са сгънати в лактите, които са насочени към страната - тази ситуация ще ви помогне да избегнете неприятни усещания по време на тренировка.

Хоризонтална лента - свобода за творчество

Изглежда, само че на бара, можете да извършвате само стандартните набирания. Е, може би, и "слънце". Ако мислите, че това е така, вие сте дълбоко погрешно. Денис Минин избран за своите тренировки са много упражнения на бара - в допълнение към стандартната гостилница млад мъж извършва кръгово движение на бара. За тези маневри е нужно да имате наистина силни мускули на ръката. И за да се постигне такъв резултат може само при две условия:

Няма ограничения при упражняването - не се брои броя на повторенията, и не се ограничавайте, "психологически". Дори не мога да си представя - колко голям потенциал се крие във всеки един от вас.

Денис Минин редовни физически упражнения - не се мързеливи и да прекара обучение часа на висилка и успоредка. Приятели и събирания в топлото компанията няма да изчезнат, но вашето здраве - това явление е смешен. Важно е да се осъзнае необходимостта да се работи върху собствените си тела. Спорт - дългосрочна инвестиция в отлична физическа форма!

Посочените по-горе упражнения, както той подчертава, Денис, са само традиционните елементи на обучението си! Млад мъж е постигнала такива резултати само поради факта, че той е бил в състояние правилните акценти в живота ми. Минин си позволи да направи това, което изглежда невъзможно на пръв поглед. Това бе подпомогната от любовта на спорта, дисциплина и, разбира се, правилното хранене, които ще обсъдим в следващата статия.

Може да се интересуват от статии по тази тема: