Към днешна дата, най-популярният въпрос в областта на храненето и спорта, ако може да се изпомпва, да не се яде месо? Нека поговорим за това дали можем да се ускори процеса на растежа на мускулите, без месни продукти.
Обсъждане на тази тема може да бъде много дълъг и труден. Така че аз ще започне от най-важното - личен опит. Защо? Защото има много мнения, както от гледна точка на съвременната и традиционна медицина, която препоръчва да се яде месо, и от обикновените хора на. И двете писмен и заяви, че не месни продукти е трудно човек да живее, той не получава определени хранителни вещества, аминокиселини и други необходими елементи за функционирането на човешкия организъм. От друга страна, има една група от хора, които не консумират месо и доказва обратното: хората по-здрави, получава всички необходими вещества от растителни храни и хората не се нуждаят от месо. Моето лично мнение е, няма нужда да се намесва и спори по този въпрос. Всеки човек е различен, всеки има своя собствена резолюция от тялото, и всеки трябва да разбере за себе си се нуждаят от нея, или не.
След като за себе си, аз се направи избор, а за повече от 2 години не се използват месни продукти като цяло. Нещо повече, аз имам много дълго време, аз ям само прясна храна. Много от тези хора се наричат Суровоядците. И аз имам тази философия rasshifrovuyu проста: да използвам пресни храни, които ядем в продължение на много години, дори по-дълго, отколкото да не се яде месо. Защо да не се яде месо? Това е много проста! Не е от съображения за етично или хуманно умъртвяване на животни, например. Аз не ям месо, само защото не исках да навредят на здравето си.
Има много примери, когато се разболеят вегетарианци, отказвайки се от месо. Но защо? Защото, когато човек спре да яде месо, то е с чувство за глад, той чувства, че му липсва нещо. Тези усещания се появяват при психологическото ниво, а не физиологична. Оказва се, че един човек е постоянно иска да запълни стомаха. Естествено, хората невежи неразбиращо основите на правилното хранене, а не подкован в класическия храненето, разработва, помилване на жаргон, за да "яде" всички в един ред :. Sweet, брашно, шоколад и др Тялото се поставя дори повече щети, отколкото, когато хората ядат месо. Ето защо, уважаеми читателю, е важно да се постепенно и системно, без фанатизъм се обърне на въпроса за храненето, особено вегетарианци.
А за любителите на месни ястия, има просто правило: ако консумират месни продукти, не ги смесват с въглехидрати, ядат много зеленчуци. Ако ядете месо, трябва най-малкото, най-малкото, да се откаже от свинско месо. Останете на птицата, но да не се яде свинско месо и намаляване на количеството на говеждо месо. Ако консумирате месни продукти, да ги комбинирате със само зеленчуци и месо каша разделение. Това е едно просто правило, което ще помогне на всеки, консумиращи месо по-малко вреда на организма. Винаги съм казвал: изберете най-доброто от най-лошото.
Какво все още се нуждаят да бъдат използвани за продуктите?
Отговорът е - много от тях.
На първо място - много зеленина. В моята диета има голямо количество зелен хлорофил, спанак, магданоз, кориандър. Тя е по-трудно през зимата, с изключение на перваза на прозореца може да расте. можете да ядете много плодове това време на годината. Да, те не съдържат най-много витамини, както през лятото, но все пак да попълните на организма с хранителни вещества.
Зърнени култури. Разнообразие на зърнени култури е много голям. На първо място - елда, не пържени. Просо - зърнени култури, богата на въглехидрати, протеини, това е крупа е полезен за спортисти: съдържа много калий, което е полезно за сърдечно-съдовата система. Райс - Ям го сурово, не полирани. Също така полезни каша от ечемик, овесени ядки. Овесена каша е много вкусно е, ако предварително се накисва в кисело мляко. Начин на зърнени култури е проста: не е нужно да се готви! Каша I напоени, подгряване, не кипи, след това до каша в продължение на 10-15 минути. Това е идеалното закуска за мен.
Ядки: орехи, кашу, бадеми, лешници. Обичам всички видове.
Семена. Смятате слънчоглед, тиква, както и на първо място да направя, ленено семе. Защо тях? Тъй като те имат много наситени мазнини съществени: омега 3, омега 6; от много протеини, които по своята структура е много близо до човешкия протеин, така че е лесно да се извари.
пчелни продукти. В къщата ми не е захар изобщо. Аз никога не яде захар. Използвам мед, цветен прашец и пчелно млечице. За мен това е точно хапка. Получавам вести от него и да се насладите: пчелни продукти е не само вкусни, но и полезни! Да, много строги вегетарианци, сега се надигат за това, което е далеч от пчелите от тяхната храна и така нататък. Но това е моят избор и сега имам това становище, мисля, че е прав (възможно е, че всички от бъдещето може да са различни). Аз в момента не ям само месни продукти само и svezheed)
Плодове. Аз ги всеки ден яде.
Зеленчуци. Аз ям много зеле, маруля, домати, краставици, моркови, цвекло. Абсолютно всички видове зеленчуци. Препоръка: ако вярвате в физическо качество на продуктите, да ги използват заедно с кожата. Това важи както за зеленчуците, както и за плода. В крайна сметка, ние всички знаем, че е в кожите съдържат голямо количество от всички необходими вещества от човешки произход. Това плодове и зеленчуци съдържат големи количества влакна. Особено за спортисти, важно е да се консумират голямо количество влакна дневно. Fiber - най-добрият помощник в чревната почистването и организма като цяло. Поради известни спортисти, културисти, pauerliftery и тези, които участват в силовите спортове, консумират много фибри, естествени продукти, както и спортното хранене, в допълнение към обичайните.
На въпрос дали спортното хранене напитка, и да бъдеш вегетарианец svezheedom отговор - не, преди това време, аз не го използвате. Направих без него. Бих казал, че повече. Преди много години, когато бях млад и неопитен, аз не разбирам какво правилното хранене, аз бях просто един спортист, който се използва функционална храна, просто храна. Но опитът - едно полезно нещо, и ние трябва да го приложи в живота си. Към днешна дата, аз съм ангажиран в производството на спортното хранене и, разбира се, когато започнах този бизнес, той започва да използва специални продукти за спортисти, но само със собственото си производство, разбира се. Това не е ново вещество, но само от натурални суровини.
Кратко резюме. След експеримента е стигнала до извода, че аз започнах да се чувствам по-добре, без месо, без месо аз се чувствам добре. Тя става по-лесно да живеят, е по-лесно да пътуват. Когато се яде месо, имах малко енергия. Това се дължи на факта, че когато част от това вещество се усвоява от организма огромно количество енергия трябва да бъдат изразходвани. Освен това, ние всички знаем, и се оказа, че около 30% месо в червата ни не се абсорбира, той гние. Съответно, на процесите на гниене се нуждаят от нещо, което да се събори и тялото ни се опитва да се справи с него, да губите дори повече енергия. Оказва се, че всички нейни ресурси, тялото ни изпраща, за да се справят с месото. Защо е необходимо това? това не е необходимо за мен. Имам нужда от енергия, за да пътуват, да живеят и да се насладите. Имам нужда от енергия, за да се упражнява и да използвате физическа активност Имам много, защото съм правил различни посоки: уиндсърфинг, джогинг, колоездене, улица тренировка и художествената самодейност. Аз също ходя на фитнес. За мен е важно да се пести енергия, затова не използвам месни продукти.
Накрая бих искал да отбележа, че, за съжаление, сега много от тях са станали критици и Whiners. Уви, тези, които ядат месо, разкритикува вегетарианци, вегани, лакто-вегетарианци, fruktoedov и обратно. Тези, които не консумират месни продукти, много ядосан месоядни. Аз призовавам всички да не ескалира ситуацията, не се сърди на хората. Бъдете разумни и рано или късно хората ще направят своя избор и да разберат. Ние трябва да се обичаме, ние трябва да уважаваме всеки мнение и след това нашият свят ще се промени към по-добро!
Farma-sport.ru фармакология Качество! най-добрите цени!
Здравейте, аз поръчах за първи път на този ресурс 3 лекарства по препоръка на 1) Stanzach, 2) 500 мг тестостерон enanantat 2 Bochenko 3) 800 2 Bochenko болденон, всичко дойде в перфектно състояние, няма проблеми с целостта на опаковката. По времето на седмицата, много бързо, мисля. Качеството на продукта чрез 3mesyatsa постигнете целта си, ако резултатът е на лице, аз съм ви клиент и донесе повече приятели, благодаря приятели!
Храна и упражнения за отслабване на крака
80% успеваемост за отслабване дава правилното хранене. Sport със сигурност е важно - но на този етап е по-за увеличаване на размера на изразходваните калории през деня (Обясних треньор). Тъй като отказва да мастна, пържени и купени сладки, аз пъпки по лицето дори минаха! Разбира се, тук е в това, че тя се превърна в ежедневна напитка за 2 чаши мляко и млечни продукти - сега се готвят им квас Slim от Bakzdrav. Има бактерии, които пречат на патогени от развиващите се. Какво да тайна и кремове, те със сигурност няма да ви помогне да отслабнете, но да се намали грапавина и подобряване на кожата под властта им.
Стречинг за тези, които водят заседнал начин на живот
Интересни упражнения, ще се опитам, че е жалко, че няма нищо за коленете, тъй като имам от заседналия начин на живот коленете често боли, сега пия Sustilak запознати препоръчват, по-лесно, но все пак бих искал тяхното подгряване, така че това е безопасно с него.
Болка в коляното по време на клек - какво да правя?
Когато започнах да ходя на фитнес и аз силно коленете го заболяха, а понякога дори сили да издържи тази болка не е, опитах мазила зацапват, става по-лесно, но само за един час - два, след това се намазва отново, като цяло, в кошмар, а залата вече не е ходи, тъй като след това тези последици. После решиха да сменят хапчето Sustilak, но с тях става по-лесно, просто се оказа, че силното натоварване въздействие и течност в ставите малко.
Свързани статии