Екипи на улица тренировка
интервюта със спортисти
Само трябва да искате да изглежда прекалено!
Упражнения и елементи
Изтегляне на музика за trennirovok и мотивация
Нека да има стимул!
Научи програма trennirovok!
Момичетата няма да затворите!
Сила!
Всичко, което neohodimo тялото си!
Снимка!
Снимки популярните отбори!
Споделете мнението си!
Задайте въпрос за другите членове!
Реал Име: Денис Минин
Псевдоним: Денис Минин
Пол: Мъж
Възраст: по душа винаги съм 18
Местонахождение: Украйна, Днепропетровск
Град: Днепропетровск
Височина: 179
Тегло: 70
Звездичката: Козирог
Любим цитат: Да се стремят към по-добре - ще постигнете повече!
Не толкова отдавна имах шанс да се интервюират лицето, чието име всеки знае, които съвсем сериозно ангажирани в улица workout'om. Денис Минин - спортист, организатор, спонсор, политик, треньор, съпруг и любящ баща - това не е пълен списък на думи, описващи го като човек. Денис укорен за развитието на улица workout'a не само в родния си град Днепропетровск, но през Украйна. Той е показал чрез пример, че хората могат да постигнат знае какво иска и трудно движение към целта. В следващия интервю с Денис Минин отговори на 20-те ключови въпроси, засягащи обхвата workout'a улица, както и личния си живот.
www.Bar-Family.ru: Здравейте Дени. В момента улица тренировка на движението набира скорост. Преди 3-4 години в тази област никой не чува или е знаел. Сега това движение сред масите се превърна в норма. Смятате ли, че е довело много хора да се променя тотално възгледите си и да седне на бара? И това лошо да го направите по-рано?
Денис Минин: Всъщност тази посока знаете повече преди около 8 години (това е колко време съм бил активно ангажирани в пропаганда от този вид), въпреки че знаят това наистина малки хора и глобалната популяризирането на този вид е много проста - желанието да бъде силна и здрава. Преди това движението не е толкова популярен, поради факта, че всеки път, когато модата, и живота, какъвто го познаваме се променя, още повече, че в ерата на 90-те години тя е на мода да не се занимават със спорт и за съжаление имитират влиятелни хора (пурпурни якета ), пушене и пиене на нещо, което идва и всъщност дори и нашите дядовци и бащи били ангажирани на хоризонталната лента и успоредка в армията и в съдилищата, но това не е било такова разнообразие и такива интересни и сложни елементи като този.
www.Bar-Family.ru: Сравнение на текущата година от предишния, аз забелязах огромен скок в развитието на местните Sport. В момента в Русия и Украйна вече се провежда открита тренировка или състезание, активно създаден екип. нарастващ брой поддръжници на тази тенденция. И как виждате на улицата тренировка след 5 години? И ако той има бъдеще като такъв?
Денис Минин: Future уникално за «тренировка улица», както и неговото бъдеще зависи от нас.
www.Bar-Family.ru: Коя е движещата сила в тренировките? Какво те кара да дойде и да тренира отново и отново?
Денис Минин: Това е много проста - желанието да се помогне на моите приятели и братя, е мотивацията. Необходимо е да се даде пример на хората и да се покаже, че можете да постигнете всичко. Основната движеща сила - това са хората, които идват при нас, и които са избрали това движение! За мен, моята тренировка любимо малко притеснен - за мен е важно да се помогне на повече от другите, т.е. не е PR на личността му, както и насърчаването на другите момчета, защото трябва да обичаме другите и да помагат на другите!
www.Bar-Family.ru: Не толкова отдавна в Днепропетровск премина състезания по улица workout'u вече на международно ниво, е бил поканен на екипа Бар-Barians (САЩ). Мнозина считат ги недостъпни, и само в мечтите си бяха като практикува с тях. Благодарение на вас, тази мечта стана солидарен недвижими обучение и земята в продължение на много момчета. Как е възможно това? Как стигна до тях, бяха ли някакви трудности и какво те накара да направиш такава изненада за всички напредъка?
www.Bar-Family.ru: Ще има гости, поканени от чужбина следните годишни състезания? И ако е така, има ли някой е в ума?
www.Bar-Family.ru: Обичате момчетата умения са се увеличили в сравнение с миналата година, там се появява вътрешния ни «Hannibal», или никой не е повишила до такова ниво?
Денис Минин: Бях изумен, че толкова много деца, за да се представят най-сложните елементи вследствие на международно първенство. Имаше толкова много силен и обучени от момчетата, всички те показват различни позиции и всички те са, по свой собствен начин са уникални и добре! Ето защо тази година е по някакъв начин никога трудно да се оцени участниците и в действителност не е бил изгубен или спечели, всички момчета са най-добрите. Що се отнася до нивото на Hannibala, да, има много деца, които не само са уловени с него, но и на някои елементи дори да го надмине. Но искам да отбележа, че всеки човек има своите учения и тренировки си, и така всеки е добър по свой собствен начин и същ Ханибал е много добър в това, което, че някои елементи, и някой по-силен от другите, защото всички сме различни и не можем да кажем, че някой по-добре или по-зле. Дори същите момчетата от отбора Бар-Barians могат да направят някои от елементите, които не могат да Ханибал, както и обратното.
www.Bar-Family.ru: В интернет има много слухове за диета и физически упражнения програми, независимо дали мислите, че е фитнес разходи? Много от тях са активно насърчаване на така наречения "свободен обучението", без програма, без графици, без режим на власт. Какво можете да кажете за това?
Денис Минин: тук не е възможно да се даде еднозначен отговор, както е всичко поотделно. Всеки сам за себе си, ако той избере това, което му е удобно, защото всеки човек има своя собствена резолюция на тялото, както и всички ние сме различни. "Безплатно обучение" - да, нещо в нея има и отчасти може да се използва тази техника (което аз също понякога практикуват), но не забравяйте за останалите. В действителност, методологията трябва да бъде постоянно се променя и там е функция, която няма да спре и да се доразвие и да се разбере, че вие най-добре. Вие не може да се говори и да убеди хората, че ние трябва да следват само един или нещо друго, има всеки човек трябва да е за себе си, за да се разбере и да изберете това, което му е угодно. Разбира се, има някои правила, които трябва да знаете. но това е друга история и може да се говори за него в продължение на часове.
www.Bar-Family.ru: Денис, кажи ни как да прогресира постоянно във вашето обучение, както и какво е вашето топ 5 любими упражнения?
Денис Минин: За да напредва в обучението на най-важното нещо е отношението. Необходимо е също така при изпълнението на повторения не се броят на броя направени - Не се ограничавайте психически и винаги правят до лимита (максимален брой повторения). За да надвишава резултатите от тях трябва да се даде почивка на мускулите и периодично да променя програмата и методология.
1) Работата по баровете (различни упражнения върху тях с тегло + работата за себе си)
2) Различни изходни мощности на бара.
3) Задържане и кървене в елемент "флаг" и го избута инча
4) Работата по пресата и кората на мускулите (повдигане на краката до върха на баровете на стената с претеглянето на краката + dobivku по наклон пейка с теглото зад врата си!)
5) Pullups от една страна.
www.Bar-Family.ru: Много деца, които са успели да избягат от зависимостите на околната среда имат приятели, тези, които продължават да пият, пушат, използвайте леки наркотици. Цялата философия на открито обучение с собствената си тежест се свежда до човек, който да се превърне в един с него, но след това има двойственост: през деня той е спортист, а вечерта Kurjak и пияница. Осъзнавайки всичко това, много хора не може напълно да се измъкне от този порочен кръг. Те не мога да кажа не. приятели предлагат да се пуши или пие. Какво предлагаш в такава трудна ситуация? Quit приятели завинаги, и да си сам или да се опита да популяризира сред тях здравословен начин на живот (обикновено безполезно).
Денис Минин: Може ли само по този въпрос, за да дам един пример от моя живот - всички мои приятели, с които израснах, които прекарват целия си години за съжаление почти всички пият алкохол, дим, и дори има изключения от употребата на наркотици, и така те все още остават ми приятели и аз правя по никакъв начин не да не забравяме за тях, защото те са хора, също и те имат сърце и душа, и е естествено, че аз се опитах и се опита досега, за да ги убеди, че не е много по-интересен живот, и там е алтернатива на всички тези вредни HO навици (обикновено безполезно). Но сега имам повече приятели, които водят здравословен начин на живот, както и с всеки изминал ден става все повече и повече!
www.Bar-Family.ru: Връщайки се към темата за последните събития ... Денис, вероятно сте имали близък да говори с членовете на Бар-Barians екипа, какво можете да кажете за всеки един от тях?
Денис Минин: Бях много изненадан от тяхната простота и лекота. Те са много хубави момчета, а ние сме с тях много по приятели за тези 4 дни, че те са в Украйна. Свързването с всеки един от тях, разбрах, че те уважавам много нашите момчета и те го харесаха, колко хора сме ангажирани в този. Зеф винаги внимателен и честен човек, той винаги броеници в своите въпроси и връзки с другите. Jude забавен човек и има чувство за хумор не го напусне и досега винаги можем да общуваме по всяка тема, тя е много приятелски и уважава своя събеседник. Анди е човек с харизма и невероятна сила на духа. Рик винаги изумен всеки с неговата харизма и невероятна доброта, той просто центрирате положителен))) с тях винаги е забавно и в неговата компания се чувствате свободен, всички момчета ще запомнят усмивката му, а той винаги се усмихваше и се радват на живота!
www.Bar-Family.ru: Как ще реагират на културния живот на Днепропетровск? Харесва ли ви рецепция, градските хора, и т.н.?
www.Bar-Family.ru: Какво се казва, за нивото на обучение на нашите деца, за да действа в състезания? дали те са били приятно изненадани от елементите на гимнастически хоризонтална лента, или те не са последователи на този стил?
www.Bar-Family.ru: много хора от публиката каза, че нашите момчета показаха значително по-висок клас на упражненията, а не отбор Бар-Barians. Струва си да чака команда от новите елементи невъзможно ли е?
Денис Минин: Бар-Barians екип в конкурса показа майсторски клас, а те са доста добре направено и показа високо ниво и много от тях не може да се покаже, защото Ние бяхме много уморени, защото на дълъг полет и променящите часови зони. Но не всеки един от нашите момчета го знаеше, и естествено се очаква от тях, което е отвъд извънреден и пространството!)) В крайна сметка, Каним нашите не приятели, които ще се изправят един и да се докаже, че някой по-силен или по-стръмен, но за това ще споделя опита, отговарят и просто се присъедините към нашия екип и страната!
www.Bar-Family.ru: Има една снимка, където ви дам екип сувенир жилетка. Много осветена да купуват едни и същи, на каква цена и къде да го поръчате?
www.Bar-Family.ru: Какво правите тренировка с жилетка? Какво наранявания може да капан на грешен избор на теглото на претегляне агент?
Денис Минин: Факт е, че не всеки може да си позволи да плати за фитнес зала, и просто време да го направя, някои просто не го правят. Но всеки иска да бъде във форма и да бъде силна! Също така е много много момчета след дълъг и монотонни тренировки задават един и същ въпрос: "Как да се увеличи броят на набирания и лицеви опори и т.н."? Така че аз искам да кажа, че има много начини да направите това и един от тях е на носещи елементи с излишните килограми. Това е достатъчно, за да детската площадка в двора или хоризонтална лента с баровете у дома. По време на работа с допълнителното тегло увеличава СИЛА. Мускулната маса, докато се увеличава много по-бързо, отколкото като работят само със собственото си тегло!
Искам също така да се отбележи, че много деца, особено в стаите за упражнения са окачени над по колана с тежести или палачинки и правиш упражнения с тях - и поради това е много опасно! Това е доказано от много лекари, че е опасно за гръбначния стълб (има не физическо натоварване на опън от гръбнака на сакрума в следствие на които в крайна сметка води до отслабване и ...)! И лично аз, когато нещо от това, сериозно ранени (дори не можеше да ходи) (((. След рехабилитацията, аз, заедно с хиропрактика и хирурзи са разработили материал, жилетка-тегло и осъзнах, че това е, което трябва да се работи върху хоризонталната лента и успоредка! жилетка може да се регулира по размер и тегло ... своя максимален товар от 30 кг.
www.Bar-Family.ru: Какво съветва тези, които искат да започнат обучение, от къде да започна, какво е точното начало?
Денис Минин: Да започнем с това - т.е. BASE основни упражнения на хоризонталната лента и успоредка, класическите лицеви опори и коремни мускули помпени и т.н. Много хора се опитват да незабавно да изпълняват сложни елементи и съвсем естествено при които се оказва, и дори по-лошо, когато поради настъпят наранявания. Вие първо трябва да получат сила, мускулна гъвкавост и т.н. и след това да учи останалите.
www.Bar-Family.ru: В момента не виждам малко вързопче в семейство на улица тренировка. Това разделение на децата в тези, които просто влакове (дозиране базови упражнения), тези, които са ангажирани в гимнастика (акробатика) на бара и тези, които се обучават изключително за "поток" на мускули (като се обръща фитнес зала и хоризонтална лента в двора). Къде е златната среда? Защо изведнъж този пакет? Често момчета направо все още са изправени пред избор гимнастически хоризонтална лента или силата на усилени тренировки.
www.Bar-Family.ru: Много отказват да упражни поради липса на време: нечия работа, семейство, кабинет, жена и т.н. Как се справяте с липсата на време, мислите ли, че всички изброени по-горе бариера или това е оправдание?
Денис Минин: Съдия: много работя, ангажирани с политическа дейност, обучение на децата и е организирането на трафик + семейство дете малка - така че да намеря време (макар и не винаги, но все пак) за обучение. И всеки човек може, ако иска да преодолее своя мързел или липса на време, и винаги можете да намерите време за физически упражнения! Както пее в една песен: "Би било чудесно, но това би било желанието да се"
www.Bar-Family.ru: Вашите заключителни думи към всички вярващи, които осветиха / осветена улица workout'a идея?
Денис Минин: Да се стремят към по-добре - ще постигнете повече! Не поставяйте препятствия за себе си и да вярваме в собствените си сили! Невъзможното е възможно и за това, което трябва да вярват в себе си. Бъдещето е наше.
И ако вие сте с нас по всякакъв начин, аз ще ти помогна и ще направя за всичко, което е по силите ми, ти! Аз вярвам, че тренировка на улица - това е нашето бъдеще!
Свързани статии