Ден в живота на злата природа на човека
Хората, които са естествено тънки и хора с наднормено тегло имат различно отношение към процеса на храните и храненето. На предишните страници, които сте посочили 4 характеристика на въртящия момент тънък от природата, а не характеристика на Лю dyam наднормено тегло. Те са много важни и много прост.
Естествено тънък яде само в случай, че за първи lodny.
Естествено тънък яде точно това, което те искат да ядат.
Естествено тънък наслаждавайки всяка хапка храна, която се поставя в устата.
Естествено тънък спре да яде, когато те се чувстват удовлетворени.
Естествено тънък направите всичко това без усилие. Ако започнете да се мисли и да живее като тънък от естеството на челото, клепачите, ще трябва да преразгледат отношението си към храната и храненето. Следващите стъпки са предвидени да ви помогне да се яде, като че ли вече са тънки от характера на човека.
Отхвърлянето диетата включително манталитет в полза на Obra на мислене и поведение, че хората с манталитета на естествената хармония, ще направи гигантска крачка към щастливия живот на злото недостатъчно изпълнение човека.
Стиснете дясна ръка в юмрук. Това е приблизителният размер на стомаха си в нормално състояние. По този начин е възможно да се определи количеството на храната, необходима за задоволяване на глада.
За да бъде тънък от природата, което трябва да знаете какво точно сте гладни или не.
Не забравяйте, Ниво 1 - просто умират от холоса-да.
Ниво 10 - ви е омръзнало да, че не може да се движи Ся.
Точно в средата на ниво 5 - тялото ви е полу-чил достатъчно храна.
Всички нива описани по-горе, до запълване на 4.99 - глад, от нивото на 5.01 - преяждане. Ponacha-ЕД, може да изглежда трудно да се работи с такъв мащаб. Може би не е нужно време, за да се чувствате глад. На първо място, можете да се чувството на глад-ТА на тялото, причинени от умора или odinochest-ТА, жажда, тревожност или нервност.
Искам да ви научи как да се направи оценка на храните. Skinny от прираста-ди хора са склонни да се хранят само тези храни, които те обичат.
Работил съм за теб скала за оценка на храните по скала от 1 до 10. Номерата на дъното на скалата, предназначени да оценят храната, която ви харесва най-малко. Номерата на върха на скалата - за любимо ястие. Не е необходимо да се ядат храни, разположени на нива 1 и 2.
Злото от природата, са склонни да ядат храната, кото-Rui се оценява на 8, 9 или 10 точки. Скала за оценка на храните - само въпрос на вкус, всеки има свои собствени предпочитания.
7 Много добро
6 Не е зле, но не и много други неща
3 Не е вкусно
1 Извънредната отвратително!
4. Изключете "дъвченето на механизма"
За да се придържат към третия стълб принц па хранене - насладете се на всяка хапка - това е необходимо, за да се откаже от автоматизъм в храната. Трябва да деактивирате вашия "механизъм дъвчене." Целта - да се съсредоточи върху храната, разположен в устието на вкус и се наслаждавайте на всяка хапка.
Опитайте да деактивирате механизъм вътре в себе си ( "яде машина"), следвайте инструкциите:
1) Поставете парче от храна в устата си, сложи вилица / лъжица;
2) бавно и внимателно и съзнателно се дъвче това парче, да го погълнат, и едва след това да вземе вилица / лъжица отново.
Изключването на "механизъм за ядене", ще откриете, че никога не са получили такава удоволствие от храната.
5. Вземете съзнателно удоволствие от всеки втори залък
Хората, които са естествено тънки, да получат удоволствие от всяко парче, което се изпраща до устието. Всеки път, когато се опитате да се яде, как да се хранят постно от характера на човек: сложите парче в устата си, и изключване на механизма на усвояване на храната-ТА ( "изяде колата"). Преди да започнете да се дъвчат, сложи вилица в чиния. Много бавно NE-rezhevyvayte всяко парче, характерен вкус на всеки нюанс на вкус. Мислено се оцени всяко парче по скала от 1 до 10. След това, ако все още сте гладни, изберете друга парче. И просто го ползват.
Всеки ден, когато се държат като че ли са по природа тънък, поддържа списък на близките не са приключили дела и целите (глава 3). Изберете от него в продължение на 5-6 недовършена работа, която искате да завършите деня. Възможно е, че не може да се справи с всички домашни задължения. Това не е най-важното. Вашата цел - да направи това, което са, бизнесмени, които са естествено тънки, вместо да се концентрира върху храната или загуба на тегло.
В края на всеки ден, живее като че ли сте постно от природата, хвалят себе си за това, което е вътре в теб се опре на природата на човека за контрол на ситуацията с нея. Преди да си легнете, отделете няколко минути, опитвайки се да си спомни нещо положително впечатление, причинени от факта, че сте яли и живее като човек, тънък от природата.
Следващите две глави са посветени на избор между ди etnym манталитет и манталитета на лошото с природата-ди човек. Сега, когато имате възможност да научат какво означава да бъде тънък от природата, вие ще бъдете по-наясно с възможностите за избор. Може би предпочитате по-пълно човешката природа от тънкия един. Вие сте гора не е толкова очевидно, колкото изглежда на пръв поглед.
Свързани статии