печатен вид
мускулите действие за баня
Всички различни движения - на универсалната проява на жизнените функции на организма, основното средство за адаптация към околната среда, предоставят на мускула. Отдавна е известно, и потвърдени от науката, че банята е активен стимул, които допринасят за профилактика, лечение, рехабилитация и подобряване на максималната производителност на уморените мускули. Има три вида мускулна: набраздени (скелета), сърдечна и гладки. Набраздени мускули представляват 40% от телесното тегло, както и спортисти - повече от 50%. Набраздени мускули - активната част на опорно-двигателния апарат. Те твърдят, позата на тялото (седнало, изправено положение), тя се движи в пространството (ходене, бягане, плуване), благодарение на тях, направени дишане движения, движенията на очите, дъвчене, изражения на лицето и др.
Мускулът не е само работниците, но и чувствителен рецептор на органи. Той съдържа свои собствени устройства, чувствителни, наречени proprioceptors. Информация от мускулни рецептори на възходящите пътища на гръбначния мозък влиза в горните части на централната нервна система, включително кората на главния мозък. По този начин, всеки вид като случаен и непреднамерено, движението на мускулни рецептори, сухожилията и ставите в гръбначния мозък влиза поток аферентни импулси, които променят състоянието на клетки на гръбначния мозък.
На редовни посещения съгласуваност баня се подобрява цялата верига на нервно-мускулната система. Движенията се извършват в по-координирана и по-малко енергия се изразходват за тяхното изпълнение. Баня има значително влияние върху процесите на редокс в мускул, увеличаване на притока на кислород и подобряване на функцията асимилаторска мускулните клетки. В спортно-медицинската практика се използва банята, която осигурява значително приток на артериалната кръв към мускулите и по този начин помага за облекчаване на мускулната умора, активирайте процесите на регенерация на мускулите, възстановяване на тяхното изпълнение.
Парна уморените мускули показват след физическа работа, както и по време на състезанието, за да се освободите от стреса. В тези случаи на помещението усещане за жизненост, намалява мускулната умора. поради натрупване на млечна киселина често се появяват в уморени мускулни болки, намалена еластичност, която допринася за травма. Баня облекчава болката, прави мускулите мека и еластична, възстановява тяхната работа. Въпреки това, не всички случаи Баня има положителен ефект. По този начин, след баня с висока влажност в пара (80-100% при температура на въздуха 60-70 ° С) се наблюдава по време на първите часове на мускулната сила спад, поява на умора, слабост, влошаване на настроението и намаляване на ефективността; 10-15 часа увеличава ефективността обратно.
Ако банята е сух въздух, т.е. температура 90- 110 ° С при влажност от 10-25%, и спортисти посетени пара след 10-12 мин след тренировка в 2 призовава за 3- 4 минути с интервал между кранове на 5-10 минути (освен като процедура в хоризонтално положение), силата на мускулите на ръцете в рамките на 1-2 часа се увеличи с 1 килограм 200 гр В този случай, и вечер тренировка се проведе перфектно.
Но ако температурата в сауната да надвишава 120 ° C (при равни други условия), мускулната сила е почти не се увеличава. И при температура 60-70 ° С и влажност на 60-80 на сто и повече мускулна сила дори намалена! Спортистите се чувстват муден, не спираше, и вечер тренировка е бил неуспешен. Баня може да бъде не само (както традиционно се смята за) означава премахване умора, възстановяване на здравето, но и специфична форма на мускулна обучение, подобряване на еластичните и енергични процесите в тях, повишава функционалността - за увеличаване на силата, издръжливостта. В тази баня тя осигурява не само селективен ефект при повърхностни мускули, но по-дълбоко лъже, което води до положителни функционални и структурни промени в мускулите затоплени. В основата на увеличението на мускулната сила е специален вид на миофибриларни хипертрофия работи с преобладаващ увеличение на пара мускулна контрактилните елементи (миофибрили) намалява саркоплазмени пространства. В този случай, увеличението на мускулната сила, в резултат на задушаване настъпва при сравнително слабо увеличение на обема на мускулите и задушени намаляването на дебелината на кожата слой мазнина върху тях. Това обучение ефект позволява банята и метода като средство за подобряване на укрепващите техники за възрастните хора. Баня е широко използван за терапевтични цели в различни заболявания и увреждания на нервно-мускулната система.
Хората, страдащи от заболявания на нервно-мускулната система, трябва да бъдат много внимателни, когато се използва процедурата - прилагане на студено може да влоши желателно по време на пречистване на водата получаване студена вода от падане на частта на тялото на пациента.
Свързани статии