Как да танцува акт на човешкото тяло
Dancing е отличен начин за борба с наднорменото тегло и лошо настроение. Благодарение на ритмични движения, можете да забравите за ежедневните проблеми и тревоги, да се потопите в един свят, където има само приятни мелодии и плавни движения. Използването на танц, за да отслабнете, можете да получите удовлетворение от жестове, зареждането добро настроение, и да се чувстват своя чар. класове по танци от полза:
- подобряване на състоянието на мускулите и кожата;
- правят фигурата по-стройна;
- нормализира кръвообращението;
- подобряване на функционалността на дихателните пътища;
- укрепване на сърдечно-съдовата апарата.
Жените, които искат да имат перфектна фигура трябва задължително да присъстват на уроци по танци или да ги изпълнява в домашни условия. Само тридесет минути упражнения помага за изгаряне на петстотин калории, докато организмът произвежда ендорфини, равни на два бара на шоколад.
Всеки вид танц има различно въздействие върху човека и здравето му.
Бални класически танц помагат да се затегне и изпомпване на краката. С тези танци, тялото става все по-отстъпчив и изправен поза.
Уроци Хип-хоп помогне в кратък период от време, за да отслабнете, но ще трябва да прекарват много време и усилия.
Латино танци подобрява координацията и издръжливост.
Strip пластмаса дава гъвкавостта на тялото.
Фламенко развива отлично поза и прави красиви ръчно.
Всички танцови движения водят до това, че изгорялата излишните мазнини и калории. Най-важната роля на диета ориенталски танци. тези танци се равняват на фитнес. По време на танцови стъпки, влаковете и укрепва всички мускули на тялото, включително и на гърба, корема, ръцете и краката, което води до бръчки изчезват по корема и мазнините в тялото. Жените, които използват за отслабване танц, не само се отървава от нежеланите си калории, но също така разбира науката за красиви, гладки и спокойни движения.
По време на танц обучение коремните мускули са стегнати по корема и талията, така че тя да стане по-тънък, задните части стават по-еластични външен вид, поза се коригира.
ориенталски танци у дома
Основните елементи на ориенталски танци
Преди да се пристъпи към самостоятелно изпълнение на основни танцови движения, трябва да прочетете основните понятия, от които зависи танца. Най-важните елементи на ориенталски танци е, движения, като Групата на осемте, вълна, трепереха бедрата си. Осем - е най-еротичната и съблазнителен движение в танца. то Извършване редовно, можете да се отървете от корема мазнини и укрепване на мускулите ви, махнете портокалова кора върху бедрата. За да изпълните това движение, може да стои прав, представете си, ако бедрата са с молив, което е необходимо да се напише осем.
Digital може да бъде вертикална и хоризонтална. По време на това движение е свързано с различни мускулни групи. Движението не е трудно, но това е гладка и красива, което трябва да го носите в различни посоки. Движение разклащане бедрата по-сложна и начинаещи не може да го направи от първия път, но работи през него всеки ден в продължение на няколко минути, можете да се отървете от мазнините по бедрата, кръста, фланговете. Упражнение вълна е съвсем проста и може да се справи всяко момиче с него.
Движението се извършва или целия или само на краката и бедрата. Необходимо да се движи плавно и бавно, люлеещ се напред-назад. Всички мускули работят по време на това движение. ориенталски танци допринася за факта, че укрепва храносмилателната система и намалява апетита. Ако комбинирате упражнения с правилно хранене, резултатът не е дълго да чака. Също така е много популярна и детска ориенталски танци, така че можете да го прикрепите към детето, тези класове ще бъде много по-интересно.
Свързани статии