Аз събрани и обработени някои стъпки, които трябва да изпълните този, който решава да напусне една цигара, така че просто не се копае в сайта и веднага започват да се преведат на дългоочаквана решение.
*** Има и лекарства, които предизвикват отвращение към пушене, като например "Бикоборството - плюс", който е съставен от коренища аир прах и листа от мента. Отвращение към тютюн за пушене или акт нарича вода за уста разтвори на различни вещества като сребърен нитрат, танин бульон коренища намотка. А облекчение на симптоми на абстиненция прилага тинктура женшен zamanihi, магнолия екстракти от Rhodiola, Pantocrinum, apilak и мултивитамини от посочените препарати, съдържащи никотин.
*** Допълнително лечение е необходимо, когато за отказване от тютюнопушенето пациента се появят невротични разстройства - тревожност, раздразнителност, безсъние, тревожност и т.н. В този случай целеви специфични седативи и прости седативи като валериан тинктура или Leonurus. Когато умората и летаргия прилага настойка от жен-шен, сибирски жен-шен, Schisandra. Засилена кашлица отхрачващи премахнати.
*** Диета терапия се определя за възстановяване на физиологичния баланс на тялото на пушача и да се избегне увеличаване на теглото. Като правило, се препоръчва диета, богата на витамини, минерали и диетични фибри. Забранени пикантни, мазни и сладки храни, не само стимулира увеличаване на теглото, но и предизвиква тютюнопушенето. По време на лечението полезно да се използва алкална вода - минерална вода, плодови сокове, растителни бульони. Той помага да се справят с придружаващия никотинова зависимост "на киселинното съдържание" на вътрешната среда.
_________________
Пътят от ходене
Как да се откажат от пушенето, а не се получи по-добре?
Противно на мнението, статистиката показва, че не всички жени, които се откажат от пушенето печалба тегло. Обикновено, тегло увеличава леко, но п той носи много мъка.
Опитайте се да разберете защо това се случва. Фактът, че пушенето увеличава скоростта на метаболизма, най-малко за кратко време след пуши цигарата. От спукването на метаболизма не продължава дълго, тютюнопушене, "podhlestyvaya" метаболизма на всяка цигара, кара тялото да работят по цял ден в режима принуден възходи и падения. Въпреки че самият процес е доста опасно, това води до изгаряне на калории.
Много жени, особено тези, които се откажат от тютюнопушенето в края на менструалния цикъл или по време на менструация, се възстановява в продължение на седмица по половин килограм -kilogramm. Това бързо увеличаване на теглото се дължи на промяната на съдържанието на вода в тялото (защото никотин е диуретик). Но дори и ако първата седмица без цигари станете закръглена, това не означава, че тя винаги ще бъде.
Ако сте абсолютно сигурни, че сте се възстанови до нищо, а след това вместо да продължи да пуши, може да опитате предлагащ специалисти.
На първо място, да се ограничи приема на мазнини. След раздялата с цигара, жените са склонни да започне силно игрището с мазнини и сладки храни. Но консумацията на висококалорични храни, може и трябва да се контролира, докато редовната промяната в скоростта на метаболизма след спирането на цигарите не може да бъде предотвратено.
Тя трябва да бъде преразгледана и техния начин на живот. Освен това, за да се измъкне от допълнителните килограми, не е нужно да се ограничавате особено в храни или изпускателната непоносимо физическо натоварване. Както тялото се адаптира да живее без отрова, и обмяната на веществата е включена в цената, той изисква по-малко калории, отколкото преди: сега той използва по-малко енергия. Ако можете да се намали общия прием на калории с 20 - 25% от мазнини, вие няма да въведете излишни килограми. Най-добра закуска в рамките на един час след повдигане и никога не се храните по-малко от един час преди лягане.
Така че, първо се премахне основната опасност заплашва здравето си - се откажат от пушенето! И след това да се борят с наднорменото тегло, колкото искате. Не е необходимо да се разбере всичко наведнъж - да започне курсове по гимнастика, "променям" вашата диета и в същото време да се опита да се откажат от тютюнопушенето.
В този случай, шансовете за успех на вашата борба с пристрастяването към никотина са минимални.
Запомнете: когато спрете цигарите, но положителни промени в тялото си.
В рамките на три дни, повишената концентрация на въглероден окис, който в кръвта четиридесет пъти повече от пушача, по-висока от тази на непушач, се връща към нормалното.
След четири или пет дни, тялото ти се очисти от никотин. Чисто физиологичен компонент на зависимостта от тютюна се запазва за кратко време.
Първият ден, след като спрат да пушат, от вашата коса, кожа, тяло и дъх, вече няма да мирише на цигарен дим. Измийте дрехите, тя също се отървава от миризмата на тютюн.
Не по-късно от една седмица ще започне да се възстановява обонянието и вкуса чувствителност.
През първата седмица всичко и най-вече закоравелите пушачи ще намерят: диша много по-лесно.
_________________
Пътят от ходене
Свързани статии