Всеки знае, че на цвекло от запек - основната прибягване. Ако пътувания до банята се превръща в проблем, най-простото нещо което можем да направим - да ври на цвекло, той се скара на ренде и се яде. Така че ние бяхме научени майки и баби ни ги. Каква е тайната на този прекрасен зеленчук? Как може един обикновен корен зеленчуци, отглеждани в страната, да се действа по същия начин като лекарства за високо полети от аптеката? Нека да погледнем за отговора заедно.
Как цвекло причинява червата да работят
Уникалността на тайна цвекло в набор от полезни компоненти, едновременно действие е от полза за червата. Няма специални компоненти растително похвали не може, обаче, дори такива прости компоненти, такива като целулоза, органични киселини, захари и витамини, в сътрудничество може да работи добре.
На самия корен и върховете са направени от груби влакна. Въпреки, захарно цвекло и не принадлежат към съдържанието на палмово мазнини - 2.8 грама на 100 г от продукта, но това количество е достатъчно да осигури черва нормални работни условия.
Тя насърчава растежа на полезно микрофлора. Дори такава агресивна среда в стомашно-чревния тракт не е в състояние да разграждат целулоза цвекло. Въпреки това, чревните сапрофити доста вкус, тя попада растителни влакна. Те се хранят полезни бактерии и, съответно, по-нататък се размножават.
Популяризира изпражнения цялата дължина на червата. Обемна фибри, увеличава количеството на отпадъците и намалява нейната плътност - това е така, защото на този орган бързо да се сбогува с изпражненията.
Тя почиства храносмилателния тракт от натрупаните токсини. Твърди растителни цвекло влакна Yorshik функционират като механично изстъргване стените на чревния депозиран на ИТ продукти на разпадане.
органични киселини
Регулира метаболизма, дразни стената на засмукващата тялото, като по този начин да предизвика спиране перисталтика.
Голям процент от проблемите с стола е свързано с нарушаване на жлъчния мехур и черния дроб. Бетаин допринася за нормалната работа на тези органи, които от своя страна е от полза за всички, без изключение, функцията на червата.
Витамини и минерали
Имат изключително положително въздействие върху организма като цяло, което не може да не окаже влияние върху функционирането на здравословен на червата.
Ограничения за използване,
Поради съдържанието на наситен компонент и висока концентрация, цвекло има някои ограничения в прилагането:
Останалата част от гастроентеролози препоръчват яденето цвекло без ограничение всички възрастови групи, като се започне с годишни деца и се завърши с техните баби и дядовци. Освен това, бременни и кърмещи майки използват от растителен и огромна по отношение на изхвърлянето на запек и от гледна точка на общите насищане на организма полезни вещества.
Как да използвате цвекло от запек
Ние не можем да пренебрегнем факта, че същите са полезни като корен на реколтата, както и неговите зелените. Затова диетолозите препоръчват да се използва за готвене ястия и слабително листа, особено младите зеленчуци.
Цвекло запек добър във всякаква форма - варени, влажна или дори tomlonaya растително масло. На груби растителни влакна не са високи температури. Поради това, в каква форма да се използва, всеки решава за себе си, според собствените си предпочитания вкус.
По време на термичната обработка полезни компоненти не са унищожени - това е друга уникална характеристика на кореноплодни растения.
При готвене повечето от полезните компоненти от месестата част на листа във водата. Така че тези, които искат да избягат от цвекло е не само мазнини, но също и други полезни компоненти, трябва да се търси алтернативни методи за приготвяне на храна, като например печене или да използвате двойно дъно.
Цвекло ястия, насърчаване на храносмилането
Ползите от салати
Всякакви салати, които включват цвекло бедните. И това не зависи от допълнителни компоненти и зареждане с гориво, най-важното - много червени зеленчуци.
Най-лесният вариант - варено цвекло решетка на груби ренде, подправете със зехтин или слънчогледово масло. Добавки подобряват вкуса салата - сини сливи (тази опция не е да не оставя шанс запек), чесън (да се добавят антибактериални собственост), ябълка (слабителен ефект ще се увеличи в пъти).
В суров вид корен култура се втрива на ренде глоба, смесени със същите добавки, е заредена с масло или сметана, с ниско съдържание на мазнини.
В салата трябва да се яде три пъти на ден, за предпочитане на празен стомах като терапевтичен продукт. За профилактика е достатъчно да се включи салата в диетата веднъж на всеки два или три дни.
Идеален хранене: всички полезни компоненти остават - и влакна, и витамини и минерали, както и органични киселини. В допълнение, топли предястия, със сигурност полезни дори и за здрави черва.
Течни топли ястия от цвекло могат да се консумират най-малко всеки ден, докато не се отегчават.
За сокове, отвари, настойки
Сок за запек - първо тяло помощ. то Подготовка без специални тънкости. И може да бъде ръчно втрива на ренде глоба цвекло и пресоване на течната съставка от тортата през тензух, и с помощта на сокоизстисквачка.
Сок от цвекло от запек може да се прилага в чист вид и в смес с други сокове. Например, една отлична слабителен ефект дава микс с моркови или ябълков сок.
Особености на използването на сока: пият веднага след завъртането и константа в продължение на три часа в сянка; депозиран изтичане утайка, и се използва само течната част.
Инфузията се използва като течност замяна в случаите, когато се концентрира напитка пиене неприятно. От появата на гадене, когато pitii сок не е необичайно, че е по-добре да не се натискат, и се използва като лаксатив именно колба. Подгответе както следва: сурови зеленчуци, нарязани на големи парчета, се напълни с вода, се влива в продължение на дни и след това да се пие по половин чаша три пъти на ден.
Хранителната среда се използва като разтвор за клизма.
заключение
Цвеклото, без преувеличение, панацея за нормализиране на червата. Неговите полезни свойства помагат за предотвратяване и, ако е необходимо, и да разрешите проблеми с един стол и при деца и възрастни. Не пренебрегвайте цвекло в диетата си, дори и на масата най-малко три пъти седмично има ястия от този прекрасен кореноплодни растения, както и проблем като запек, ще заобиколят страна. Останете здрави!
Свързани статии