Крия за лимфната система
Лимфната система е система за почистване на организма. В човешкото тяло има мрежа от канали и лимфните възли, през които се движи течността. Лимфните движи по каналите доста бавно, при лек натиск, и се извършва от дъното нагоре. Лимфната течност почиства не само клетки и тъкани, но и улеснява тяхното възстановяване, участва в обмяната на веществата.
Лекарства, алкохол, наркотици, лоша храна, кофеин, и неблагоприятната среда, замърсяват телата ни. Лимфните, промиване на тялото поглъща замърсяването. Замърсена лимфен понижава имунитета, тялото става податлив на вируси и бактерии.
Крия за лимфната система (Кундалини Йога за лимфната система) помага прочистване на лимфната система на токсините и натрупаните токсини в организма, а също така ускорява лимфния поток. Редовна практика помага за премахване на токсините от тялото, за да се отърве от алергии, неприятна миризма на пот, болки в гърлото, възпаление на сливиците и други заболявания. В допълнение, комплексът допринася за подмладяване на тялото.
Пла Pose се извършва от позицията лежи на гърба. Ръцете са поставени по протежение на тялото, с длани надолу. Издишване, започнете да се вдигне на крака направо до пръстите на краката не докосват пода зад главата си. Опитайте се да изправите гърба си и го поставете перпендикулярно на земята. Ръце в същото време остават на тепиха, дланите надолу, успоредно една на друга. Тези, които е трудно да изпълнява тази асана може да се издърпа с двете си ръце зад главата си. Крака държат прави, застанал на пръсти. Чин притиска към гърдите.
Упражненията трябва да се извършва бавно и с повишено внимание. За неопитни хора е трудно да се изпълнява за първи път, трябва да извършите опции олекотени.
Вземете една проста позиция: пресече краката си пред вас, дръжте гърба си изправен, главата сочи право нагоре, а лицето - напред. Задръжте Jalandhar бандха. Ръцете вдигат и се разпространява леко раздалечени, образуваща ъгъл между ъглите на 60 градуса. За отваряне на гръдния кош дръпне ръката леко назад. Рамене освободи, и не вдигна. Palm Дръжте права, успоредна на земята. Свийте 4 пръсти (с изключение на палеца), така че да докосне върховете на подутини под него. Жест се оправям, и точка на небето. Човек трябва да бъде спокоен.
Дръжте очите си до точката между веждите, следвайте Дъхът на огъня. Представете си енергия дъгата сгушен над главата си от едната до другата палеца. Тя се разгоря още по-силно. Поемете дълбоко въздух и задръжте дъха си. Дръжте ръцете си над главата си, която свързва върха на палеца. Други пръстите на двете ръце и издърпайте нагоре с тях се простират по цялото тяло на небето. Издишайте.
Крия за повишаване на физическата и умствената жизнеспособност (Кундалини Йога за физическото и психическо жизненост) е сравнително енергичен комплекс.
Първите две упражнения включват коремните мускули, долната част на гърба и краката. В допълнение, стимулиран от по-долните три чакри, които щадят издръжливост на организма и повишаване на неговата жизнеспособност. Ако упражнението предизвиква трудности, а след това се намали времето за извършване на сложни асани до удобно време. Постепенно увеличавайте натоварването, разработване физическа сила.
Следните упражнения активират сърцето и центровете за гърлото, да ви помогне да активирате кръвообращението и укрепва сърдечния мускул. Крия допринася за повишаване на енергията Кундалини и пречистване на менталното тяло.
Препоръчително е да се редовно практикуват комплекса за увеличаване на издръжливостта на организма. Най-щастлив ден за практика е събота. Също Крия може да се практикува в момента, когато сте готови да изпълняват сложни физическа или умствена работа.
Извършване Крия за повишаване на физическата и умствената жизненост, можете укрепване на цялото тяло, то ревитализира, подобрява настроението.
Свързани статии