Цинк Описание:
Цинк - химичен елемент, метал синьо-бял цвят. В природата се среща под формата на различни сплави и минерали. В чист вид, тя е за първи път през 1738. В момента, цинк се използва в различни отрасли и лекарство.
Цинкът се съдържа в живите организми и играе важна роля в живота си. Човек получава този химичен елемент с храната.
Какво тялото се нуждае от цинк:
- Цинкът е един от най-добрите средства за укрепване на защитните функции на организма.
- Той играе важна роля в процеса на кръвообразуването.
- Участва в синтеза на храносмилателни ензими.
- Цинкът е необходимо за генериране на множество хормони в организма, включително тестостерон и инсулин.
- Цинкът е важен за мъжкото тяло. Той е необходим за нормалното функциониране на простатата, предпазва от безплодие и импотентност, това се отразява на качеството на спермата.
- Цинкът играе първостепенно значение по време на бременност, помагат за нормалното развитие на плода.
- Цинк има противовъзпалително и рана-лечебен ефект.
- Нуждите на този елемент и да видите, това помага за защита на очите на много заболявания.
- Цинкът се отразява на мозъка и нервната система.
- Състояние и здравина на костите и зъбите е силно зависима от подходяща цинк в човешкото тяло.
- цинк храни, богати предпазват ставите от различни заболявания.
- Цинков зависи от кожата и косата.
нужда Дневната организма от цинк:
Възрастен тяло съдържа около 2-3 грама цинк, който е съсредоточен главно в костите, мускулите, кожата, косата, кръвта и спермата при мъжете. Дневната изискването за цинк, средният възрастен е 15-20mg. По време на бременност и кърмене е необходимо за цинкови се увеличава значително. Много от цинк се губи по време на обилно потене, така спортисти и хора, занимаващи се с тежък физически труд също се нуждаят от повече от този химичен елемент.
Продукти, съдържащи цинк:
Стриди: Следните продукти са шампиони на съдържанието на цинк. тиквени и слънчогледови семки. орехи. сусам. говеждо месо и говеждо черния дроб, зърнени храни (пшеница, овес, ръж), твърди сирена, шоколад и други продукти. Малки количества от този елемент се съдържа в много продукти, като и двете животински и растителен произход.
Недостигът на цинк в организма:
Цинковата недостатъчност може да доведе до много сериозни последици за организма. Като правило, тя се проявява със следните симптоми: лошото състояние на косата и кожата, замъглено зрение, раздразнителност, промени във вкуса, загуба на апетит, липса на координация и др.
Причината за липсата на цинк често е недостатъчен прием на този елемент с храната, както и фактори като стрес, високо физическо натоварване, лоши навици и някои заболявания, в която се отделя бързо.
Цинковата недостатъчност може да доведе до анемия, сексуална дисфункция, безплодие проблеми на опорно-двигателния апарат, различни нервни и психически заболявания, както и много други заболявания, тъй като имунната система се намалява.
Свръхпредлагане на цинк в организма:
Свръхпредлагането на цинк в организма е не по-малко опасно, отколкото липсата на него, и може да доведе до сериозни последици и дори смърт. Вземете опасна доза цинк от храната е трудно. Обикновено това се случва, когато неконтролирана употреба на хранителни добавки, съдържащи цинк, или свързани с вредни производството на видове.
Погрижете се за себе си и да сте здрави!
Свързани статии