Днес аз ще ви разкажа за една стомашно-чревния хормон - холецистокинин.

Той стимулира освобождаването на мазнини и играе много важна роля в насищане, този процес може лесно да бъде повлиян от храненето.

Ще се изненадате, но този хормон е отговорен и за чувство на спокойствие и сън.

Така че, за да "станем приятели с мазнини - са приятели с главата."

Разбира се, аз ще ви разкажа за това как вашата диета се отрази на ниво.

Холецистокининът (панкрео, ССК) - невротрансмитер пептид регулира физиологична реакция в човешки действия. Холецистокинин открити в мозъка и храносмилателната система на животните и хората. ССК-А рецептори стимулира контракция на жлъчния и CCK-В рецептори участват в регулацията на психическо напрежение, страх и болка. Той инхибира мотивация храна, нарушение на своето поколение може да доведе до неизправност на смущения в жлъчния мехур и жлъчните въведени в дванадесетопръстника, и обикновено разрушаващи стомашно-чревния тракт.

Основната мозъка на ситост информатор

Учените отдавна мисъл: как мозъкът се учи, в която "храна" и държавата "енергия" на тялото? получил Първата информация, американците Джеймс Гибс, Робърт Йънг и Джерард Смит - и трите учи холецистокинин (ССК). Това е хормон, който се произвежда в дванадесетопръстника, вече е известно - учените знаеха, че той регулира функцията на намаляването на панкреаса и стомаха. Но се оказа, че ако този хормон в чиста форма на плъховете преди хранене, те се хранят много по-малко.

Разбира се ражда идеята, че хормоните, произвеждани от стомашно-чревния тракт по време на хранене, информират мозъка за количеството на храната и за кога е време да спре.

По-късно, учените са изолирани други вещества, които също са синтезирани в червата и инхибират усещането за глад, като пептид YY или PYY. Те действат по два начина: на вагус, който свързва на храносмилателната система и мозъка, и директно върху хипоталамуса, където те ще получат кръвта. Но най-важната съставка - е, разбира се, холецистокинин. Това се отразява на храната поведение на дадено лице, което води до усещане за ситост и контролиране на апетита.

Холецистокинин: стомашно - жлъчка - храносмилателната координатор

Стимулира освобождаването на холецистокинин мазнини и някои аминокиселини. Холецистокининът инхибира изпразването на стомаха и да се намали отделянето на солна киселина. Той също така стимулира панкреаса и стимулира секрецията на храносмилателни ензими, жлъчката и контракция на жлъчния мехур, жлъчни сфинктер отпуска.

Холецистокинин стимулира блуждаещия, което причинява чувство на ситост. Когато вещества от приетата храна активират рецепторите в тънките черва, разнообразие от клетки, покриващи част на червата секретира хормона холецистокинин.

ССК свързва с рецепторите в краищата на неврони, преминаващи в близост блуждаещия нерв, създаване на електрически импулси, които се предават на продълговатия мозък, в секцията "ядро на единствен тракт" (Латинска :. Nucleus Tractus solitarius), което причинява глад намаляване и намаляване на приема на храна.

Холецистокининът и допамин, както и останалата част на нерв.

В допълнение, холецистокинин действа като регулатор на физиологичните поведенчески актове. Тя притежава антидепресантни свойства. То е свързано с емоциите на страх и патогенезата на шизофренията. Както nedostatot и излишните проблеми холецистокинин причина с поведение и настроение.

холецистокинин ниво има значителен ефект върху механизма на "победа" и помага да бъдат по-стабилни във формирането на отношения. Високото ниво на холецистокинин е свързано с по-голяма устойчивост на "допаминови капани". Холецистокининът също инхибира прекомерно освобождаване на допамин. Важно е, че много от мезолимбичната допаменергичната и mezostrialnye начин синтезира холецистокинин. Холецистокининът използва в медицината като диагностичен и терапевтичен агент, по-специално, се използва за облекчаване на симптоми на отнемане при опиоидно пристрастяване.

Какво е изненадващо е действието на холецистокинин на сън. Както е известно, глад, по-специално на глада хормон грелин, предизвиква вълнение и намалява съня. Но холецистокинин инхибира освобождаването на грелин и подобрява съня. От друга страна, холецистокинин стимулира орексин неврони, но това не води до нарушаване на съня, но само за да се ускори изгарянето на калории. Холецистокинин удължава фазата на сън с бавни вълни и подобрява съня.

Как да станем приятели с холецистокинин

Както знаем, всичко добро в умерени количества. Поради това, употребата ефект на мазнините е разумно, като се вземат предвид техните индивидуални характеристики. Не забравяйте, че това не е само мазнините, но и в неговата структура. Избягвайте омега-6 мазнини. Дебел могат да бъдат защитени с помощта на антиоксиданти в зеленчуците и зелени. Достатъчно количество мазнини - това е в добро настроение, стрес и приятна ситост и удовлетворение. Излишните мазнини, особено с висока плътност (сладкарски изделия) - това е много лошо.

1. бедна на мазнини храна води до значително влошаване на състоянието на насищане.

2. Стимуланти секреция на холецистокинин са получени в тънките черва от стомаха в състава на химус протеини, мазнини, по-специално с наличието на мастни киселини с дълга верига компоненти съставни холеретична билки (алкалоиди, протопин, сангвинарин, етерични масла, и т.н.), киселина (но не въглехидрати).

3. Помислете за ефекта на холецистокинин от настроението.

Малко след без мазнини и протеини, може значително да намали тревожност и склонност към паника. Sci установено, че прекалено рафинирани мазнини храна води до разпространението на болезнено микрофлора в храносмилателната система. Експериментите, проведени върху лабораторни гризачи, открили зависимостта на компулсивно поведение, постоянно чувство на безпокойство и загуба на паметта от количеството на хранителните мазнини.

4. Използвайте правилните мазнини (мастни киселини верига дължини) за стимулиране на холецистокинин.

Най-добре е да се стимулира отделянето на холецистокинин дълговерижни мастни киселини. 10-18 въглеродни мазнини (мастни киселини с дълга верига от 10-18), защото те са най-добре се стимулира холецистокинин, който изключва нощ апетита. Например, тя е кокосово масло, топено масло, масло, говежда лой. Дълговерижни мастни киселини (LCFA) съдържат от 10 до 18 въглеродни атома могат да бъдат наситени, мононенаситени и полиненаситени.

Стеаринова киселина - на vosemnadtsatiuglerodnaya наситени мастни киселини, намерени предимно в разтопената мазнина от говеждо и овче.

Олеинова киселина - е vosemnadtsatiuglerodnaya мононенаситени мастни киселини, основният компонент в зехтин.

Други мононенаситени мастни киселини - на палмитолеинова киселина с високи антимикробни свойства. Тя се среща само в животинските мазнини.

5. Колкото повече зеленина и зеленчуци.

Всички зелено (където има хлорофил) и зеленчуци (влакна) потенцира значително удължават действието на холецистокинин. Проучванията показват, че зелени thylakoids клетъчни мембрани (всички) стимулира холецистокинин работа и ефективен за подтискане на апетита. Thylakoids стимулират секрецията на хормони на холецистокинин ситост и лептин, и да намалят нивата на инсулина, без да се променя нивото на хранителни вещества glyukozy.Bogataya зеленчуци, като зеле и спанак, съдържат така наречените thylakoids, които, според изследователи от университета в Лунд в Швеция, като намалява чувството на глад и да ни помогне да се чувстват напълно.

Холецистокининът (CKK) и умствена стабилност.

Странното е, но холецистокинин, се нарича още "хормон на паника" .Има такова нещо като "безпочвена паника", както и, така че хората да имат този проблем холецистокинин нива значително по-високи от нормалното. И страдат от това доста значителен брой от населението на света - от 2 до 4%, заболяването протича предимно в млади жени два пъти по-често, отколкото мъжете. За лечение на това заболяване с помощта на специални лекарства, транквиланти, намаляване на паника хормон.

Хронична излишък на мастни храни и постоянно повишени нива на холецистокинин опасно. Например, след като седнал на мазна храна, гризачи са станали по-тревожни, по-предпазливи, предпочита да се скрие, а не да изследват нови територии. Установено е, че в мозъците на тези мишки драматично увеличи нивото на CREB транскрипционен фактор, който е отговорен за активиране на гени, които контролират синтеза на допамин и кортикостерон. Допаминът е известно, че се работи в невронни вериги, свързани с усещането за удоволствие, и кортикостерон - един от хормоните на стреса.

По този начин, според учените, е следното: тялото започва да се опита силен стрес, а стресът причинява там, получаване на допамин удоволствие edy.Chem мазни храни, толкова повече допамин ще получи мозък, но също и по-силен ще бъде стреса. Ако човек изведнъж решава да отиде директно на диета с ниско съдържание на мазнини, той ще трябва да плътно: останките на хормоните на стреса ще бъде, както се казва, да окаже натиск върху главата, и допаминовите нива, които биха могли да се преодолее този стрес, upadot.Vozmozhno драстично, което е и причината много хора са с наднормено тегло, защото трудно е да отслабнете.

Ако не можете да намерите решение за състоянието им, чрез тази статия, запишете за консултация и заедно ще намерим начин.

Направете една среща в тази връзка: