Здравейте, скъпи читатели на блога! Има една наука, наречена Хронобиология, той изучава биологичните ритми на човека. В крайна сметка, всички живи същества на планетата са подложени на влиянието им, докато настроението. Дори лекарите предписват като се вземат предвид тези фактори, в определен момент се променя дозата. И днес аз искам да ви кажа повече за тези ритми, които имате обезщетения в професионалния и личния им живот, както и добро здраве.
Самият термин е редовен промяна в характера и интензивността на биологични процеси, които са забелязали още от Хипократ и Авицена.
Те могат да бъдат като независим (дишане, пулс ...) и отнасящ географски цикъл (метаболизъм, процес клетъчното делене ...), приливна (отваряне черупки поради приливи) и годишни (растежа на растенията ...). Най-важната концепция, която работи Хронобиология - това е циркадните ритми, те винаги следват една от друга и са тясно свързани с въртенето на Земята около оста й. Счита се даже, че има център за управление на човешкия мозък, който се нарича хиазма.
Най-простият пример за това усложнена терминология може да служи като добре позната серия от "събуждане сън." И ако той слиза, например, във връзка с безсъние заради стреса, че е много вредно въздействие върху организма, които разрушават своите ресурси. Нито една часова смяна изисква дълга фаза на възстановяване.
В нощните животни в тъмното повишава активността, но хората всички процеси, а напротив, да забавят, а ако той трябва да работи в този момент, да се появят сериозни повреди, защитните функции на хиазма са значително намалени, което може да доведе до сериозни заболявания като злокачествени тумори ,
класификация
Класификация на часовата разлика, в зависимост от различни критерии
функция 1.Po извършва
- Физиологични. Продължителност на части от секундата до две минути. Това може да е налягане, сърдечната честота и кръвното налягане. Смята се, че по принцип в нашето тяло има около 400 дневни ритми. Те са сериозно неизпълнение или прекратяване води съответно до смърт.
- Опазване на околната среда. Те имат мач с природата, и за нас, за да служи като биологичен часовник, тъй като тялото е ориентирана в време, благодарение на тях и разбира какво да се подготвят. Като тривиално Например, когато зимата се увеличава теглото на мазнините, помогна да се затопли в особено студените и мразовити дни. Може да е ежедневен, сезонна, приливна и лунен. Ако човек е лишен от информация за физическите промени в природата, създаване на изкуствени условия за непрекъснато осветление, за да се поддържа определено ниво на влажност, и така нататък, а след това ще има един интересен момент, тялото започва да се адаптира и да създадат своя собствена период, който не зависи от природата.
дължина 2.Po
- Циркадионния - най-често срещаните и известни, има срок от 24 часа, те се наричат циркадните или дневни пари. образуване на урината се случи, промяната на налягането ...
- Ултрадианна - okolochasovye, по това време има редуване на сън и bodrostvovaniya, промяна на температурата ...
- Infradian - продължителност повече от 24 часа, то okolonedelnye, okolomesyachnye и okologodovye.
3.Po ресурси
Нашите постоянни спътници са три биоритъм
1.Physical
Той е с продължителност от 23 дни и се отразява върху нашата енергия, издръжливост, сила и координация. Когато това е нормално, ние се чувстваме добре дошли чувство на увереност в себе си, така че нашият герой има качества като амбиция, решителност, постоянство, оптимизъм и стрес. За да разберете какво ви ниво, предлагат формула за изчисление:
365 - Брой дни годишно
Б - цяла година е живял
C - колко високосните години е живял (4 дни за 15-годишните)
D - дневен срок от датата на раждане до днес
Ако имате голям брой по-малко или равно на 11,5, а след това имате положително, съответно, ако е повече, тя вече е отрицателна.
2.Emotsionalnye
Има ефект върху нервната система, настроение, емоция, интуиция и дори влюбването. Тяхната стойност е просто огромна за нас на ниско ниво, лицето ще изпаднат в депресия, неудовлетвореност и безсмислието на съществуването. Интересен факт: точно 14 часа, в същия ден от седмицата, в който човек се ражда, идва най-критичния момент на емоционално биоритъм за него.
Продължителността е 28 дни, съответно, формула за изчисление е същото, промяна само на броя на дните от цикъла.
До 14 - половината от положителната фаза, ако има повече - отрицателна.
3.Intellektualnye
Това е нашата памет, скорост и тип на мислене, способността, независимо дали са логически и творчески живот. Най-благоприятният период за посещение на конференция или обучение ниво е най-голямо увеличение на интелигентност, защото е по-лесно да се разбере какво е заложено на карта, е по-лесно да се концентрира и не забравяйте информация. Продължителност дълго от останалите и е на 33 дни, съответно, в индикатора за формула промяна за това.
Към 16, 5 - положителни, други - отрицателно
Сега аз ви кажа повече за себе си фази и тяхното въздействие върху здравето:
- Повдигане. Лицето изпитва прилив на енергия, повече от обичайното време, за да се направи. Издръжливост на най-високо ниво, обикновено на спортистите в този период, при завладяването на първо място, или просто да си бият много лични постижения. Тези дни, можете да видите как се изкачва без видима причина настроението, има самочувствие и желание за поемане на рискове.
- Повратна точка. Той се чувства като става по-малко енергия, има слабост и да започне да се притеснява заболявания. Познати, ежедневни неща, има нещо общо с усилията на мисълта не са толкова оптимистично и има желание да направите пауза в активността.
- Рецесията. След малко натоварване е необходима почивка, дори обикновена разходка в тежест. Слабостта може да присъства дори и след като се събудите, и за да не се изтощи ресурсите на организма, че е много важно да си вземе почивка и да си позволите да си почине. След това, да получат сила, държавата ще започне постепенно да се подобри и ще расте обратно в асансьора.
дневен график
Сега аз ще предостави подробен график на човешкото тяло, така че да може да се проследи какво е там да се припокриват, и когато е необходимо да се коригира начина ви на живот.
препоръки
Следвайте режим, защото дори и лекарите в много заболявания, на първо място, да говорят за това. Има различни типове хора, в зависимост от начина им на дейност и сън. Това означава, че "чучулигите", които стават рано и си отиват, и "сови", казах им в таблицата. Има още "сините", те са всеки ден, но това е рядък вид. Така че, според статистиката, инфаркт на миокарда обикновено се случи само в "сови", тъй като там е подсилена товар по време, когато човек трябва да бъде възстановена. Този дисбаланс се нарича desynchronosis. Борба е възможно само с помощта на връщане към природните ритми.
Почивай, когато се чувствате уморени през деня, за да работят, и да спи през нощта, като един много прост съвет, но често е трудно в изпълнение. В ежедневието на съвременния човек се състои от стрес и срокове, когато няма възможност да се отпуснат. Прочетете статията за това как да се бори безсъние. който ще бъде в състояние да ви помогне. Друго важно нещо - няма да спя, работа и прием на храна трябва да бъде едно и също време.
Помните ли как ни казаха, че храната трябва да бъде добре дъвче? Знаеш ли защо? И тъй като намаляването на коремните мускули се случи с честота 2-4 пъти в минута, а ако ядем бързо, гърлата ни избиване цикъл, тогава нарушени езофагеална перисталтика. Така че опитайте да се контролира и все още се направи пауза.
Поради липсата на сън ние възраст по-рано, и събуждане по телефона ни излага на голям стрес, носейки голям брой отрицателни последици за здравето. Някак смекчи тях ще помогне на вашия естествен рефлекс - ще бъде изтеглен и се прозяват с него, като се използват различни методи, като котка, например, извивайки гърба си, или като кобра когато стомахът е натиснат до пода или леглото.
Упражняване и интензивно обучение е забранено в ранните сутрешни часове и късно вечер. В противен случай, няма полза, няма да стигнем до един и същ висок рискът от нараняване и се презарежда на сърдечно - съдовата система.
Хората, които трябва да правят дълги и чести полети, трябва да бъдат естествени средства, лекарства въз основа на Schisandra, Rhodiola Rosea, levzei ... Защото възстановяване понякога може да се възползва повече от един месец, тъй като възрастните хора и децата трудно прехвърля desynchronosis. Симптомите обикновено се появяват в прекомерна умора, безсъние, чувство на слабост и изпотяване. На върха на утежнени хронични заболявания.
заключение
Това е всичко, скъпи читатели! Биоритмите оказват влияние върху производителността, здраве, дори усещането за любов, така че да се запази естествената им процес е много важно, в противен случай съществува огромен риск, изложени в суетни и си губят техните ресурси. Абонирайте се за блога актуализации и няма да пропуснете важни новини, полезна за себе си. Погрижете се за себе си и да следват препоръките, и всичко, което се получи!
Свързани статии