Пълно име: "Черният чай е практически не се различава от водата в поддържането на нормалната воден баланс: резултати от рандомизирано контролирано проучване"

Медиите често казват, че напитките, съдържащи кофеин (чай) може да повлияе неблагоприятно хидратация. Някои здравни консултанти са дори твърдят, че е необходимо да се пие чаша вода заедно с кофеин напитки, защото на тяхното потенциално действие диуретик. Кофеинът (1,3, 7-триметилксантин) - метилксантиново съединение, съдържащо се в кафе, чай, шоколад и кока-кола. Тя може да бъде добавен към лекарства, хранителни добавки и енергийни напитки. Кофеин бързо се абсорбира от стомашно-чревния тракт. Пикът на съдържанието му в кръвната плазма се състои в рамките на 30-60 минути след поглъщане. По принцип кофеин абсорбира в черния дроб, като образува редица метаболити (диметилксантин, monometilksantin, пикочна киселина и други). Средната полуживот на кофеин - 2.5 - 4.5 часа, обаче, може да варира от 1 до 10 часа.

Някои проучвания показват, че кофеинът хапчета имат лек диуретичен ефект на рецепцията на 5,6 - 8,75 мг на килограм телесно тегло (т.е. 370-612 мг на ден в продължение на един среден човек с тегло 70 кг ..). Други не са намерили някакво влияние върху изпълнението на хидратация в кръвта и урината, няма ефект върху телесното тегло при използване на 3-6 мг на килограм телесно тегло (т.е. 210-420 мг на ден ..). Трябва да се разбере, че изучава кофеинови хапчета нямат пряка връзка с чай по две причини. На първо място. Чай - комплекс вещество, съдържащо флавоноиди, теанин, фенолни киселини и метилксантини (т.е., кофеин, теобромин, теофилин, ксантинови, хипоксантин гуанин и ..). По този начин, освен кофеин в чая и други метилксантини присъства, макар и в малки количества. Те могат също така да имат диуретичен ефект. На второ място. чай съдържа много по-малко кофеин, отколкото обикновено се наблюдава в изследването на кофеинови хапчета. Приблизително 77% от възрастните редовно консумират чай в размер на 2 - 3 чаши (т.е. около 540 мл ..). По оценки на Агенцията за хранителни стандарти в Обединеното кралство, на чаша чай съдържа около 50 милиграма кофеин. Това означава, че през деня хората използват само около 115 мг от това вещество. Нашият онлайн магазин предлага на своите клиенти най-високо качество чайове - Qi Men Хонг Cha (червен чай от Qi Men). Hung Ta (червена пагода). Хонг Mu Дан (червен божур), както и други услуги.

Няколко проучвания не са показали някакви отрицателни ефекти на кофеинови напитки за нормална хидратация. В един от тях, в сравнение с 24-часова консумация на вода, кола и кафе. Резултатите показват значителна разлика между стойността на напитките по отношение на телесното тегло, количеството на урината, неговото специфично тегло и креатинин. Средната кофеин прием на 24 часа варира 114-253 мг.

Само едно от тези проучвания показват влиянието на чай на хидратация, но тя се проведе в планината. Обектите са били членове на лагера на експедицията на Еверест. Пиха по желание или чай или вода в продължение на 24 часа. Пробите от урина са проучени, за да се определи тяхната водния баланс. Въпреки това, няма значителна разлика в плътност, са открити електролитния баланс (К + и Na +) или цвят на урината в консумацията на чай и вода. В същото време, като се има предвид факта, че проучването е проведено в определена височина над морското равнище, е трудно да се каже дали тези резултати се отнасят за по-голямата част от населението.

По този начин, в момента няма достатъчно данни за ефекта на консумацията на чай на хидратация в организма. Целта на това изследване е да се определи ефекта от консумацията на 4 - 6 чаши черен чай от нивото на хидратация в кръвта и урината.