Отслабнете - мечтата на много хора. Не е лесно да се постигне. Защото никой диета няма да ви помогне, за да стане по-тънък, ако не и да го издигне, за да нивото на начин на живот.
Но какъв вид диета може да страда през целия си живот? Освен това, не боли, безценен си тяло? Има начин. Той е включен в дневното меню - супа от целина.
Целина супа за загуба на тегло: използването и ефективността
Защо целина? Този зеленчук е изключително богата всички полезни витамини и минерали. И в същото време е много ниско съдържание на калории. Ето защо повечето диетолози препоръчват яденето на целина в диетата.
Организмът не страда от недостиг на съответните вещества, човек се чувства ситост, плюс този зеленчук също почиства тялото на шлака поради големия размер на влакна, а също и изходи на излишната вода от организма.
Противопоказания
Преди да изберете диета на целина супа, трябва внимателно да проучи противопоказанията. Тя е по-важна от тънък фигура. Здраве - това е, което е най-важно в начина на получаване на тънък фигура.
Ето защо, преди да се появи менюто е популярно ястие - супа от целина, е необходимо да знаете повече, които са от полза, но това е по-добре да се търсят други методи на готвене, за да се отървете от излишните килограми.
Така че, това е необходимо, за да разкаже за противопоказания. За щастие, те не са толкова много:
- заболявания на стомашно-чревния тракт;
- алергични реакции към целина, плодове и зеленчуци;
- слабост, анемия.
Ако има камък в жлъчния мехур, гастрит, язва и други проблеми на стомашно-чревния тракт, на строг хранителен режим за супата от целина може да не доведе до приятно усещане. Имате проблеми с стомашно-чревния тракт, е необходимо да се слушат внимателно тялото си, във времето, за да регулирате диетата, или напълно да го изоставят. Алергии също трябва да бъдат внимателни.
Някои зеленчуци, целина и наистина може да бъде алерген. Не е необходимо да се включат в диетата на тези продукти, за които има алергия. По-добре е да ги замени с други.
Тези, които са отслабени от някаква болест, които имат анемия се чувстват слаби за неясни причини, също трябва да прецени възможностите си.
Тъй като диета с супа от целина изисква 14-дневна диета с консумацията на плодове и зеленчуци. Хроничната умора също не е "приятели" с диета от целина към супата.
Тъй като нискокалорична диета. На първо място трябва да се консултира с Вашия лекар. Не е желателно и такава диета в периода на кърмене. Вкусът на целина проникне в млякото и може да не харесва детето.
Супа рецепта от стъблата на целина за отслабване
Всички целината се използва за храна, както и еднакво полезни. Root, стъбло, листа - всичко вкусно и здравословно в същото време. Често тънка фигура се използва стеблото на този зеленчук.
Тъй като той е сочен и ароматен. Тя дори може да дъвче като морков сурови. Когато растително не се подлага на топлинна обработка, всички витамини се съхраняват.
И можете да направите сок или изнеса със зеленчуци. Но най-доброто използване на целина - препарат от ароматни и пикантни супа. Ето един рецепта, която е позната още от древността. необходимо за супата:
- 5 зрели домати средната стойност;
- 2 средни лук размери;
- половин килограм зеле или карфиол;
- 2 червени чушки звънец;
- 1 целина стволови;
- билки (магданоз, копър).
време на приготвяне: 35 минути.
Калории: 36 калории на 100 грама.
Обърни на малки зарове лук и чушки, зеле и фино котлет. Домати трябва да се изсипва вряща вода и премахване на кожата им. След това се простират вилица.
Накълцайте билките и смаже с помощта на ренде целина.
След като заври водата, пуснете на зеленчуците и варете, докато направи. И в крайна сметка, добавят зелените. Преди употреба, трябва да се даде супата влеят в продължение на 15 минути. Сервира се със заквасена сметана. Но ако искате да отслабнете бързо, супата без сметана е добро. Сол да се включат не е необходимо. Но вие можете да добавите.
Растително супа с целина за загуба на тегло
Има много рецепти за супи с целина. Един от най-популярните рецепти се нарича "Easy". съдържание на калории е ниско, и чувството за ситост през целия ден. необходимо за супата:
- 2 лук, червен е по-добре;
- куп целина стъбла;
- 1 брой млади скуош;
- 2 домати;
- 300 грама зеле;
- 2 парчета чушка;
- сок от един лимон;
- 2 супени лъжици. л. растително масло;
- магданоз;
- 1 щипка индийско орехче;
- 1 брой листа;
- 1 морков;
- 500 грама вода;
- сол и черен пипер на вкус.
време на приготвяне: 45 минути.
Калории: 37 калории на 100 грама.
Първоначално, зеле nashinkuem (цвят и се разделят на розички) и стръка целина ще режат на кубчета. Чушки, моркови и лук не трябва да нарежете на едро. Домати залейте с вряла вода и по-добре да се премахне кожата им.
След това, нарязани на кубчета, или каша с вилица, както желаете. Нарязани на кубчета тиквички. Във вряща вода, трябва да се вари зеле и целина, за около 5 минути. След това добавете останалите зеленчуци и се готви за още 15-20 минути.
Сол и пипер, добавете растително масло, за предпочитане зехтин или лен. И вмъкнем в готовия супа лимонов сок, ако желаете.
Добра подправка служи индийско орехче и магданоз. Тези съставки трябва да бъдат добавени в няколко минути преди края на готвенето супа. И на финала - ястието е готово да се влеят в продължение на 20 минути.
За сода вани за загуба на тегло може да се намери в тази статия.
От тук ще научите как можете бързо премахване на мазнини от краката и задните части.
Супа рецепта целина корен за загуба на тегло
Целина корен често се използва за зеленчуков бульон. Тя може да се нарязани на кубчета, решетка, или да се превърне в пюре. Неговите прекрасни свойства той не губят. Една от рецептите на супа идеални за вечеря, ако целта - бързо да възстановите омразните излишните килограми. Ето какво ще ви трябва:
- Двестагр целина;
- 6 средни моркови;
- 6 зрели домати;
- 6 глави крушки;
- 1 малка глава на зеле;
- 1, сладките пиперки;
- 400 грама аспержи;
- 1,5 литра доматен сок;
- 3 скилидки чесън;
- малко зеленина;
- сол и черен пипер на вкус.
време на приготвяне: 20 минути.
Калории: 32 калории на 100 грама.
Всички зеленчуци трябва да бъдат почистени и нарязани на кубчета, а след това изсипете доматен сок. Ако Доматеният сок не покрива напълно зеленчуците, е необходимо да добавите малко вода. Задушени зеленчуци около 10 минути с отворен капак на съда и след това още 10 минути при затворен капак.
Зеленчуците трябва да бъдат напълно омекнат. Ако желаете, можете да включите всички съставки в пюре с блендер. И за да добавите чесън и пресни билки в края на готвенето.
Диета супа с целина: за отслабване менюта
В супата от целина да отслабнете доста бързо. Но лекарите не препоръчват такава бърза трансформация. За да се върнете към предишното си хармония трябва да бъде бавно, но сигурно да не се навреди на тялото и да не наддават на тегло след диета.
Така че, не се изисква разумен подход към диета две седмици, през които можете да се отървете от 7-8 кг. И без много усилия и глад.
Всеки ден трябва да се подготви прясна супа за деня - това е най-малко 2 порции. Един от тях за обяд и друг за вечеря. Два пъти в седмицата трябва да бъде първото ястие от целина корен.
На сутринта до 12:00 часа можете да ядете закуска, която се използва за. На обяд - супа от целина, а вторият месо или риба без гарнитура. Приблизително 250 гр.
Или постно ядене, но без месо и риба. Също 250грам. За вечеря - само супата от целина. Можете да ядете още една порция супа вечер, ако има глад. Няма да боли.
Вие можете да изгубите една седмица и същите 7-8 килограма. Но след това трябва да се придържа към по-строги правила. Храната не трябва да бъде по-малко от 4-5 на ден. Последно допускане не по-късно от 18:00.
Всеки ден трябва да се готви най-различни супи с целина, но да се направи без месо. И най-малко 3 пъти на супа на ден. И в интервалите между храненията можете да ядете не е много сладки плодове, салати, без скорбяла зеленчуци. Например, една салата от домати и краставици, зеле и моркови, Салат от морско зеле.
Главното условие на всяка диета за супа от целина - е липсата на глад. Ако искате да ядете, вие трябва да се яде по-супа порция.
Но това е супа, нищо друго. Така че една малка тенджера с 5-6 порции супа, за да бъде готов всеки ден.
възможни резултати
Какво се случва по време на диета:
- тялото получава най-много от основните витамини и минерали, които се съдържат в целина и други зеленчуци;
- подобрява тена, премахва подпухналостта под очите;
- целина супа дава усещане за ситост, глад притъпява;
- има леко слабително и диуретично действие;
- подобряване на съня.
Отзиви за лекари
Не ви съветвам строга диета, в която има само супа от целина. Той е подходящ не за всеки. Въпреки зеленчук е богат на витамини и минерали, протеини, тя няма да се замени. Необходимо е да се подготви супата, а понякога на месна супа.
Но като цяло, целината дава възможност не само да се запишете на калории. Но също така насърчава метаболизъм ускорение, увеличава перисталтиката на стомашно-чревния тракт.
Наталия Дементиева, терапевт, Москва
Целина подобрява храносмилането, има противовъзпалителни действия. Тя подобрява имунната система. И благодарение на диуретичния ефект е добре, подходящи за хора, страдащи от хипертония, тъй като намалява налягането. Целина също помага за нормализиране на кръвната захар.
Нели Nasyrov, диетолог, Казан
Отзиви за отслабване
Видях в резултат на моя приятел, така че реших да опитам самата диета на супата от целина. Ядях само супа в различни варианти, без никакви ограничения. И в продължение на седмица, за да губят 5 кг. е от съществено значение за мен.
И най-важното - не тежест, вкусни. Но тези, които не обичат целина, аз ви съветвам да направите, супи. И супата - тост целина. Филийки корен просто трябва да се търкаля в сурово яйце, след това в галета. И се запържва в масло до златисто кафяво. Дори и тези, които не обичат целина, ще обичам по този начин.
Shpitalenko Оксана, на 36 години, Москва
Съпруга убедил да ядат супа от целина корен и да се пие сок от стъблата на това растение. тегло ми беше 98 кг при ръст от 164 см. Аз не го харесват. Особено стомаха. За една седмица пуснах 7 кг. Това е денят, взе кг.
Докато се хранят през деня до 10 порции супа, приготвена с говеждо бульон. Честно казано, аз съм по-скоро като рецепта супа, на която присъстваха повече зелен грах и варени яйца.
Олег Яковлев, на 41 години, Уфа
Свързани статии