Режим на хранене от целина сок - добър начин да отслабнете без болка и глад. И все пак, тъй като на целина т.нар негативно съдържание на калории и магазин на витамини вътре. Но не само това е толкова добър този продукт.
За това, какви са полезните свойства и противопоказанията сок от целина, по-добре е да попитате танцьорите: казват, че с този продукт, формата му се поддържа от много солисти на балета и други танцови групи.
Необходимо е да се помни, че правилното хранене, дори с активното използване на целина не е отменен, и отрицателното им калории не дава лиценз да яде бонбони и сладкиши, без никакви действия. Само на калории в целина (и сока от него) е толкова малка, че организма на обработка прекарва много повече енергия, отколкото получава от него. Но не само, които желаят да губят тегло се нуждаят от целина. Възможности той има много.
- Този продукт осигурява енергия и перфектно тонове, така че част от рецептите на различни витамини напитки, препоръчани от спортисти. Опитайте целина вместо енергия!
- Той укрепва и възстановява нервната система. За да направите това, е по-добре да се смесват с моркови;
- Целина сок удължава чувството за ситост;
- Справя с токсини, както и малки камъни в жлъчния мехур и пясък в бъбреците;
- Подобрява съня и успокоява;
- Зеленчуци, богати на калций, който е бърз и лесен за смилане: 100 мл. този сок му 16 процента от дневната потребност;
- Той подобрява защитна реакция на организма, подобрява имунитета, възстановява чревната микрофлора;
- Спестява от безплодие и заболявания на пикочно-половата система, и е също толкова ефективен в това отношение на жените и мъжете. Най-нови по-добре да го пия с мед;
- Необходим за намаляване на налягането;
- Изходи течност и може да бъде добър (и безвреден) диуретик;
- Елиминира целина сок и от "лошия" холестерол;
- Той ревитализира кожата и подобрява външния му вид. Особено, ако дълго време, за да го пие;
- Инхибира възпалителни процеси в ставите, което спестява от остеопороза и артрит.
Друг източник е доста рядко витамин К и фолиева киселина, която е толкова необходима за жени. Той помага за подобряване на паметта, засилване на всичките съдове с капиляри, за да се установи мотилитета на червата и да се справят с запек. Дори и целина сок разширява кръвоносните съдове, предотвратява образуването на кръвни съсиреци и ускорява потока на кръвта, и в същото време да го почистите, и лимфен. Това е добър начин за подобряване на функционирането на мозъка и подобрява настроението. Това спестява и от пикочна киселина, но също така почиства черния дроб от всичко, което той спестява много години ...
В големи количества, целина сок повишава киселинността в стомаха. Защото внимателни с него трябва да бъде за тези, които имат гастрит и язви, и наистина, болест на червата, и стомаха.
Противопоказания
Целина сок - не най-добрият вариант за тези, които имат проблеми с киселинността, защото това не е необходимо за изострен гастрит и язва. Juice е противопоказан също при епилепсия, разширени вени и тромбофлебит, обостряне на всички заболявания на пикочните и половата система, а дори и в напреднала възраст. Целина сок не се използва в комбинация с антикоагуланти и диуретици. Своеобразие и алергия към целина също се случва.
Мога ли да се пие сок от целина за бременни и кърмещи жени
При бременност, целина сок е по-добре да не се пие. Първо, съставът не е напълно изяснен, и второ, повишава тонуса на матката и отпуска врата, който е изпълнен с спонтанен аборт. Особено вредно сок от целина в триместър. При хранене на бебето от този зеленчуков сок също е добре да се избягват, тъй като тя често причинява подуване на децата, но и укрепва колики.
Витамини и минерали
Целина - истински кралски зеленчуков сок и отнема всичките си хранителни вещества, от друга страна. Сега има:
- Витамини в голям диапазон (Р, К, В, А, Н, RR);
- Микро и макро елементи в достатъчни количества (споменати вече калций, хлор, калий, фосфор, желязо, селен, хром намаляване на апетита, натрий, мед, магнезий);
- Лесно смилаеми влакна;
- Етерични масла;
- флавоноиди;
- аминокиселини;
- ензими;
- Много вода, и само 16 калории. 100 гр
Също така, има съединения, които инхибират раковите клетки и много други полезни и необходими тяло.
Как да готвя
Трябва да се отбележи веднага, че консерви целина сок може да се случи (и къщи близо, колкото е възможно), но цялата сила е в Frechet. Зимата е по-добре да се яде корените на този зеленчук.
Но целина сок може да се приготви по различни начини:
- Най-щастлив за тези, които имат сокоизстисквачка: просто поставете устройството в свежи стъбла и моментално се насладите на пресни сокове. Преди да изпратите устройството не забравяйте да изплакнете стъблата и да даде и да се оттече;
- Можете да опитате да се готви целина сок и пасатор: пуснати в стъблата в купа и се смила. Сега ние поставяме кашата в тензух и свиване. Ако искате да се разрежда с пюре от целина идеално чиста вода, така че това ще бъде още по-полезен. дори костюм месомелачка от липсата на блендер;
- Ако няма единици, почистете целината през ренде и след това да използвате марля.
Също така е важно не само да се готви целина сок правилно, но и да го използвате правилно. Най-добре е да се пие едно питие на празен стомах, а около половин час преди хранене. Пийте го малко: целина сок тяхна полза (и вреда) напълно разкрива вече няколко чаени лъжички. Не пийте целина Frechet повече от 100 грама на ден.
Как да съхранявате
Няма никакъв смисъл да се запази целина сок, но тя може да бъде затворен във връзка с домати и други зеленчукови сокове. Пресен сок от целина се съхранява в продължение на не повече от няколко дни в хладилника, но това е най-добре да го пия почти веднага след готвене.
Но стръка целина може да се запази, но и по-добри ", фирма" с други зеленчуци.
Стъбла от целина се съхраняват в алуминиево фолио в хладилника за около седмица и половина и не повече. Стъблата може да замръзне през зимата в пакета, но ги държи във фризера за не повече от няколко месеца.
Целина стрък в частния сектор, за да запазите за зимата може да бъде по друг начин. Малки храсти го изкопаят от леглата, прехвърлят се в мазето и го пусна в пясъка. Тъй като те се съхраняват през зимата дори и с малък (до 2) нула температура.
Как да изберем
Сок от целина не се продава отделно, то може да се купи само в зеленчукови сокове. И стъбла сока могат да бъдат избрани независимо.
Най-добрите стъбла целина ярко зелено, зачервени и доста крехки. Ако те са еластични, зеленчуците не е първият свежест и хранителни вещества в тях по-малко. Не е било полезно и стъбла кафяв или жълтеникав цвят. Ние дебне зеленчуци не трябва да са семената на стрелката, защото това разваля вкуса на сочни стъбла и потвърждава, че те не са свежи.
На Съвета. Обновяване podvyavshy целина стебло може да бъде, както следва: отрязан край (5 mm), поставя в бехерова чаша с лед вода и се поставя в хладилник. Няколко часа по ядене.
Какво се комбинират
Целина сок добре се съчетава с други Frechet (и не само тях).
Най-популярната комбинация - сок от целина с мед. Тя трябва да бъде 5 г на 100 г пресен. Това слабително и "мъжки" болести помага и артрит и много просто вкусни. Но най-полезната целина в "компанията", с растителен или плодов сок.
Ако неподсладено сок целина трябва да излее дете, можете да го комбинирате с портокалов сок. Пропорциите трябва да са равни, и сумата на тези ласкател askorbinki ролки.
За загуба на тегло и авитаминоза злонамерено целина сок, смесен с морков активно. Това е много питателна напитка и бомба от витамини и микроелементи на макроса. Оранжев корен нужда от един и зелените стъбла вземат 4 броя. Този сок може да се разрежда с перфектно чиста вода. Пропорциите на морков и стебла могат да бъдат и променят.
Един от най-вкусните варианти - целина сок и ябълка. Apple трябва само две и стебла - три. Той се използва незабавно, така че сокът не беше вредни окислителни процеси.
Сок от целина - това е по-скоро лекарство от едно питие. Тя не е панацея за име, но много заболявания той ще защитят, оформят се връща и освежават тялото, почиства и прави по-млади. Използвайте го като всяко лекарство: в малки количества, и обръща поглед назад към противопоказания.
Свързани статии