Възможно ли е да отслабнете на домати
Домати - традиционен растителен на нашата трапеза, един от най-любимите храни, които ние обикновено ядат сурови или в преработен вид. Известно е, че повечето зеленчуци съдържат много полезни и хранителни вещества, с различен ниско калорични. Възможно ли е да отслабнете на домати?
Като част от настоящото доматен ликопен, червен пигмент. Той има положителен ефект върху храносмилането, ускорява усвояването на храна и спомага за разграждането на липидите, и по този начин - предотвратява натрупването на мазнини. Ликопен участва в разграждането на мазнините в тялото и показва излишния холестерол от тялото. В допълнение, ликопен нормализира киселинно-алкална баланс. Любопитно е фактът, че ликопен не само не унищожават от високи температури по време на топлинна обработка на плода, и обратно - количеството става по-голяма.
За да отслабнете, домати просто, включени в диетата всеки ден като свеж и в обработват. Те извлече токсини разкъсват мазнини, подобряване на храносмилането, и на изхода на излишната сол и течност от тялото и нормализиране на метаболизма. В допълнение, можете да подредите ден на гладно, а на домати или доматено-салата от краставици, доматена супа или доматен сок. Този пост, дни ще бъдат полезни за червата, както и за цялото тяло. И възможността да се изход зеленчукова излишната вода от организма позволява изхвърлянето на следващия ден след като любима рокля или носите с гордост да отидете на плаж партия - ефектът ще бъде забележим веднага.
За да се осигури лесен и удобен загуба на тегло по здравословен начин, може просто да замени вечерята за салата от пресни домати и краставици - такава смяна няма да ви причини дискомфорт и вие няма да забележите как да губят няколко допълнителни килограма.
Calorie домат
Calorie Домат малък - само 20-26 калории на 100 грама, това, което се отразява на тяхното разнообразие и зрялост и сладост на плода - по-сладко домата, толкова повече калории, тъй като по-голямата част от калориите, които се съдържат в плода бързи въглехидрати най - захарта. Калории череша сортове по-долу, в зависимост от сорта може да бъде 15-24 ккал на 100g.
Среден домати, отглеждани в оранжерия, с тегло 80-100 г калории 1 домат, следователно, е около 20-22 ккал. Тегло череша домати 1 - от 10 до 30 г (в зависимост от сортовете клас), калории съдържание варира от 2 до 5 ккал. Калория 1 голям сортове домати, като "говеждо сърце", чието тегло е средно 300 гр - около 70 ккал. Както хранения на 100 ккал годни 3-4 салата домати със зехтин и сол - тя е богата ястие, но диета, така че е идеален за тези, които искат да намалят теглото си.
В стограма домати съдържа около 1 грам протеин 4 г въглехидрати и осигурява почти без мазнини. Въглехидратите са представени под формата на захари и сложни въглехидрати под формата на - влакна. В допълнение, домати съдържат витамини Е, С, К, витамин В, каротин и ликопен, фосфор, калий, калций, натрий и йод.
Колко полезна домати
В допълнение към нискокалорични домати, тяхното благоприятно влияние върху процеса на храносмилането, нормализиране GI микрофлора, на липолиза и детоксикация, шлака, сол и течности, те имат редица полезни свойства.
Този зеленчук полезни за профилактика на бъбречно заболяване, предотвратяването на атеросклероза и формирането на тромби в кръвоносните съдове, те укрепване на кръвоносните съдове, има положителен ефект върху пикочния мехур, и антиоксиданти, съдържащи се в него, са ефективни при предотвратяване на рак. Благодарение на антиоксиданти доматите може да забави процеса на стареене и да удължи младостта си. Те не съдържат запознати само за нас като антиоксидант витамин Е, но също така и leykopin, което е много пъти по-ефективни от витамин Е. Мъжки домати също ще бъдат полезни - те се подобри производството и качеството на спермата. оттегляне Деликатен диуретични и жлъчегонни домати ефект от тялото подобрява продуктите от разлагането. Използването на този продукт, не само в голям брой витамини и ниски нива на калории. Домати са необходими за пушачи - веществата, съдържащи киселина и разцепва смола вдишваната лице с тютюнев дим, и да се улесни отстраняването на токсините от белите дробове на пушача.
Също домати съдържат тирамин - в организма се превръща в seratonin, което ние знаем като хормона щастие, така че доматите могат да бъдат наречени естествен природен антидепресант.
Въпреки това, трябва да се въздържат от ядене домати, ако имате алергия към тях. Хората с бъбречни заболявания, камъни в жлъчката и бъбреците каменна болест, гастрит или язва на стомаха или дванадесетопръстника, стомаха хиперацидитет, артрит или подагра също трябва да се откажат от този зеленчук. Най-солени и кисели форма, този продукт е по-добре да не се използва високо кръвно налягане.
Нискокалорични ястия от домати
Calorie чаша салата от домати и краставици, облечен със зехтин, ще бъде по-малко от 100 калории. Печени домати масло съдържа само 73 ккал на 100 г, и без масло - 54 ккал. В домати, пържени в темпура сирене яйце, 129 ккал на 100 грама, и в пържени сирене - 124 ккал на 100 г
Калорична доматен сок 21 ккал на 100 г доматена супа с билки - 38 ккал на 100 г, и доматена супа с ориз, билки и чесън - 60 ккал. Калории домати пълнени с чесън и магданоз масло, - 79 ккал на 100 грама; пълнени сирене и лук - 66 ккал на 100 г; печена сирене, чесън и билки - около 95 ккал на 100 грама съдържа само 57 ккал на 100 г калории гаспачо (италиански доматена супа) на Италиански доматен сос - 50 ккал на 100 г
Домати могат да бъдат задушени, печени с месо, може да се направи сосове. Печени домати напълно заместват гарнитура към месо или домашни птици. Печете рибата може да се постави в тавичка домати. Чаша доматен сок перфектно замени обяд или закуска и да помогне задоволи глада между основните хранения. А сос от ситно нарязани домати, лук и чесън ще ви предпази от всяко студено през зимата, тъй като тя съдържа много витамин С, който е отговорен за нашата имунна система и се бори вируси.
Свързани статии