Операционната принципа на отвара от овес
Бульон на вискозно тънък филм по стените на стомашно-чревния тракт. Това не само предотвратява усвояването на вредни вещества, идващи от храна, но и унищожава чувството на глад. Въглехидратите са намерени в бульона, усвоява за дълго време, тя също така помага да се поддържа чувство на ситост.
В допълнение към тези ценни свойства за отслабване, овес има и други полезни свойства. Тя нормализира метаболитните процеси в организма, подобрява щитовидната жлеза, укрепва имунната система, нормализира липидния метаболизъм, противовъзпалителен ефект върху стената на стомаха, премахване на излишната течност, стимулира подновяване на кръв.
Как да се подготви отвара от овес за отслабване?
Има няколко рецепти за супа.
За да се подготви бульон 1 супена лъжица. зърнени изсипва един литър вода. След инфузии на овес и полезни елементи обогатяване на течност (изисква около 12 часа), теглото постави на слаб огън, и да доведе до възпаление. Варени овес нуждаят часа за една година и половина.
Ostuzhennoy филтрува бульон, овес се смилат с миксер и се смесва отново с течността. Получената маса се вари на слаб огън в продължение на 30 минути и се отстранява от топлина. Направете отвара три пъти на ден в продължение на 0.5-1 статия. Останки се съхранява в хладилник.
Рецепта №2 (отвара от овес и шипка)
В тенджера излива 1 супена лъжица. предварително промита овес добавят боровинка листа (3 супени лъжици), бреза пъпки (1-2 супени лъжици). Всичко се напълни с вода (нужда 4 л) и се оставя да кисна на хладно място.
В друг тиган се налива 1 супена лъжица. вода се излива на нарязани шипки (1 бр.), довежда се до кипене и се добавят 2 супени лъжици Knotweed. Сместа се кипи в продължение на четвърт час и настоява за един час при затворен капак.
Както течност (инфузионни бульон бедрата и овес), филтрува се комбинират, довежда се до кипене и се изсипва в чисти бутилки (бульон се съхранява в хладилник).
Приети за 30-40 минути преди хранене два пъти или три пъти на ден. Употреба процент увеличи постепенно на първия ден питейна достатъчно с 50 мл течност във втория - 100 мл, и следващите дни - 150 мл.
Оптималната продължителност на курса - 10 дни. Повторете това може да бъде в 2 седмици. Тази отвара помага не само да отслабнете, но и прочиства черния дроб ефективно.
Съвети за хранене
Не мислете, че само ще позволи на чорбата да отслабнете - това е само помощно средство (макар и много ефективен). Желаещи да регулирате теглото, е необходимо да се комбинират използването на бульон с лека диета.
Желателно е в продължение на 10-15 дни, за да се откажат от яденето на месо, но и други протеинови продукти (млечни напитки, извара, риба, ниско съдържание на мазнини сортове) в диетата трябва да присъстват. Приоритет са зеленчуци и плодове. Можете също така да се яде овесена каша. Преварена вода.
Препоръчително е да се използва диета без сол, но ако такова ограничение е трудно да се устои, е възможно да се направи компромис: храната трябва да бъде приготвена без сол. и вече приготвена храна - малко prisalivaem (за подобряване на вкуса, можете да използвате сушени билки).
Препоръчително е да се пият много течности, неподсладени: вода, билкови отвари, плодови отвари. Оптимално калориен прием ще позволи да се изчисли специална формула, и да направи разумен меню - маса калорични храни.
Бульонът овес за отслабване едва ли биха могли да бъдат описани като много вкусно, но тя не го лиши от полза. Ако се съди по мнения, да го приемем и придържане към диетата може значително отслабено в теглото.
Свързани статии