Здравейте, бързо тялото сушене - дали е възможно да го направя, или още, тялото не се включва, за да заблудят и по-бързо от капацитета си, че не може? Нека да разследват.
Да започнем с това, че сушенето е комплекс от определени действия, които включват не само използването на определени продукти, но също така и обучение, както и активните достатъчно.
Бързо тяло сушене не е просто диета, вие трябва да разберете какво ще се случи, на първо място трябва да осъзнаят своята ежедневна диета и тренировки, за да го разредите.
Телата ни ежедневно консумира известно количество калории, когато ние спим, когато си миете зъбите, когато просто си седи. Всичко, което ние ядем през деня тялото преобразува в енергия, което е необходимо за всички хора на планетата.
Да не се бърка с изсушаването на глад, всъщност, тази диета, която понякога е трудно да се спазва, тъй като на големи количества храна, предимно зърнени храни, пилешки гърди, пуешко, зеленчуци, зелен чай, поне 2 литра вода на ден.
В действителност, в сушенето може да бъде много неща за ядене, най-важното, че ще се съобразят с определено количество белтъчини, мазнини и въглехидрати, и не излиза извън рамките на допустимите граници, а след това си загуба на тегло е малко по-забавен.
Не мога да кажа, че аз не грешим при сушене, да, аз доста често съм разбит и мога да ям нещо от варени семейство, като картофи, но ако го направя такова нещо, наказанието ще бъде допълнително обучение, което е да изгори всичко, което аз pereel.
Така че, нека да разгледаме степента на потребление BZHU (белтъчини, мазнини, въглехидрати), а след това има някои правила за мъже и жени, нека разгледаме първо мъжката половина, а след това ще говорим за жените.
- Б - 2 грама на килограм телесно тегло на активните тренировки, тренировка 1, ако е в не повече от 3 пъти седмично
- U - 2грам
- F - 1 унция
- Б - 1,5 грама на килограм телесно тегло
- V - от 2 до 6 грама на 1 кг телесно тегло в зависимост от честотата на товар
- F - 05 грама на килограм, но не по-малко от 30 грама през деня
BZHU изчислява консумацията на телесното си тегло и изчислението е направено в гр на 1 килограм телесно тегло, да не се бърка, а по-скоро да се обучението на отметките.
В допълнение, разходите за използване на влакното, е по-добре, ако си купувате в аптеката и се разрежда водата ще яде 3 - 4 пъти на ден. Използването на влакна, необходими за правилното храносмилане и нормализиране на смилането на храната.
Между другото, силата трябва да е 6 пъти на ден, би било отличен сигнал на тялото ви не спира обмяната на веществата, при което изгарянето на мазнини тъкан ще бъде в добро, постоянно темпо.
Ако не сте в състояние да се хранят в този режим, като се, можете да вземете със себе си, за да работят или да се част от протеинов шейк, който ще запълни празнините между отделните хранения.
Бързо тяло сушене е съвсем възможно задача, достатъчно, за да започнат да се хранят на диета и имате няколко дни предизвестие резултат на това и го съчетаха с физически упражнения, ще бъдете шокирани от темпа на намаляване на размера.
Но след няколко дни трябва да помислите за една добра тренировка, че би било възможно да се отстранят мазнините и поддържане на мускулния тонус в противен случай съществува риск от загуба на мускулна тъкан много по-бързо, отколкото мазнини.
Загуба на тегло ще бъде няколко дни означава, че тялото ви е загубил водоснабдяване, то се дължи на загубата на клетки, наречени гликоген, който се натрупва един грам 4 грама вода.
При хората, около 400 грама гликоген, което ни държи в 1600 грама вода. Точно така, тези загуби ще бъдат в първите дни по време на интензивни тренировки и изсушаване, поради тази причина, веднага ще забележите резултата.
Е, това е може би всичко за днес от бързото изсушаване, надявам се да се разбере какво консумация BZHU трябва да бъде важна точка за обучение, които не биха се износва, дори и не така да се каже, че не е трябвало да загуби всичките си мускули, преди да започнат да бъдат изгорени мазнини.
Благодаря ви за вниманието, ще се видим скоро, докато - докато не отидете да посетите.
С уважение, Сергей Василиев
Повече за блог
- Как да се изгради у дома
- сушене тяло за мъже
- Упражнения за тялото сушене за мъже
- Наклонява към кръста - полза или вреда
Свързани статии