Той е отличен протеин закуска, подготовка на което отнема много малко време. Омлет помага за намаляване на теглото и укрепва организма. Известно е, че закуската сутрин - е ключът към надеждна работа на организма. Ето защо е необходимо да бъде лесна за обяд, за да не предизвика сънливост, а по-скоро да се събуди на организма да работи.
ползи омлет
Омлет на тиган се препоръчва да се готви и яде със зеленчуци, които имат фибри - това ви позволява да разглеждате не добър холестерол.
В действителност, яйца са много по-полезни, тъй като те съдържат протеин за изграждане на мускули и доставят важно омега-3 за хората, те са полезни за зрението и мозъчната дейност.
Много често лекари яйца са включени в диетата по време на диета. Те съдържат витамини В, А и витамин D, така че е необходимо в нашия регион. Също така, йод, фосфор, селен, който помага за укрепване на структурата на косата. Използването на диета и бъркани яйца, човекът поддържа, за имунната система, мускулите, сърцето, съдовата система.
В омлет да бъде 225 калории на сто грама. Диетолозите съветват да се ядат само по едно яйце на ден.
Време за приготвяне: около двадесет минути
готвене Трудност: лесна
- Три яйца;
- Две кисели краставички;
- Опаковане на моцарела;
- Половин чаша мляко;
- Подправки.
Процес моцарела омлет готвене
Ние изготвяме всички необходими продукти за приготвяне на омлет.
Прочетете също и в multivarka Овесена каша Cranberry
Яйцата се измиват и се разделят в купа, сложи малко сол. Разбъркайте с миксер, пяната е по-буйни.
Готвене бъркани яйца с мляко. Добавете млякото и да продължи да се разбърква. Излива омлет на предварително загрята тиган.
Моцарела нарязани на слоеве и се разлага на омлет. След това нарежете половини краставица и тъй като ние се разшири по целия омлет. Моцарела и краставица много добре заедно, като омлет става необичаен вкус.
Готвене бъркани яйца, докато готвят над средните топлина. След това изрежете и разпространение на плоча, поднесени с препечен хляб.
Ако желаете, ястието може да бъде украсена с зелени и кисели краставички. Не пропускайте закуската!
Свързани статии