Bare полукълбо - е специализиран симулатор, предназначена за фитнес тренировки. Бос е пластмасова платформа с диаметър 60 см от едната страна и гумен полукълбо, на около 30см височина, от друга страна, много повърхностно, наподобяваща половината гимнастически топка.
Какви са упражненията обезщетенията голите му полукълбо?
Основните цели и задачи по време на обучението с голи полукълбо е:
- Корекция на фигура
- Развитието на пластмаси
- подобрена стойка
- Развитие на мускулната сила
- Влак вестибуларен
- развитие баланс
Подходящ е за голи полукълбо?
Bare полукълбо е универсален симулатор за абсолютно всички възрасти. Бос използва активно в обучението на професионалните спортисти, участващи в баскетбол, футбол, волейбол, тенис, ски, гимнастика и бойни изкуства. Bare полукълбо също така да използвате фенове и спортисти, участващи в дома или във фитнес клубове. Голи универсално и деца и възрастни, мъже и жени, както и възрастни хора. Бос могат да се използват като основно спортно оборудване и непълнолетен-непълнолетния. Всичко зависи от вашите цели и задачи, които сте задали.
Съвети за обучение с голи полукълбо
Първите класове с голия си може да изглежда изключително сложни и необичайни, тъй като тя ще включва тези мускули, които не се използват в ежедневието човешкия живот. По този повод, не се притеснявайте, от тренировка на тренировка, вие ще трябва да правя упражненията по-добре, това е да се каже, че вие сте на прав път.
Не веднага да започне да се изпълнява комплекс упражнения, започнете бавно. За изпълнение на комплекса от упражнения да включа упражнения с тежест или гири и разширители.
В полукълбо е по-малко от голата напомпани, така правя упражненията върху него по-лесно, така че първите 5 упражнения Добре е да направите на етаж изпуснат полукълбо. И с развитието на треньорски умения, за да го използват за изпомпване.
Препоръчително е да се ангажират с маратонки, изберете обувки с нехлъзгава повърхност, за да се избегнат навяхвания на глезена сухожилията.
При извършване на упражнения, където трябва два крака, за да застанат на страната, където е полукълбо, спазвайте местоположението на краката. Спирания трябва да се поставят колкото е възможно до центъра и коленете трябва да се изкриви.
Ако имате някакви въпроси, нашите мениджъри ще се радват да им отговори.
Свързани статии