Ако смятате, че душата ви се е промъкнал чувство на несигурност, безпокойство, дори и намек за състоянието на заболяването, след това извадете тези състояния ще ви помогне сутрешните сесии автогенен (за най-малко 2 до 3 минути), по начин Dineika.
Състояние продължава да лежи в сутрешния сън със затворени очи.
1. Повторете 2 пъти, "Мозъкът ми е заспал, той е много силно възприема вербална самохипноза."
2 Обърнете внимание на дишането, издишайте и малка пауза след издишване.
В съответствие с респираторни фази повтарям психически "вдишвам, издишайте, пауза." Повторете 3 пъти. Продължение на тази дишане, но без паузи, издишва през удължена рог слаба струя. В този случай, образно, представете си, че има достъп до отида в космоса, за да неприятелски чувства и навици.
По време на издишване, изрече: "Отнесени несигурност, страх, тревожност." Повторете 5-10 пъти.
3. Сега кажете шепот: "Нервната система е добре подготвен за възприемането на самохипноза" и повторете след Whisper предварително заучени фрази: 1. "Аз вярвам в защитните сили на организма."
2 "Аз съм все по-приятелски, полезни и по-активно."
3. "Аз съм щастлив (щастлив) -Всички ще стане по-добре."
Забележка: Всеки изречение трябва да се произнесе със затворени очи 10 пъти.
Резултат водят до пръстите или свирене на възлите на въжето, за да дишаме плитко и произволно, тоест, така че е лесно и приятно.
Ако по невнимание развали настроението, сесията е самохипноза трябва да се отложи, и да я държи по всяко време на деня следва.
"Седнете удобно, като че ли в един въображаем състояние на безразличие. Впечатлението е, че сте, така да се каже "омекна" в неделя, че не искате да се движи дори с пръст. Затворете очи, за да се избегнат ненужни дразнители. Първоначално, диша свободно и плитък (6-8 пъти). След това вдишайте стомаха (диафрагма) и издишайте през устата тесен и слаб поток и ясно да си представите, че имате този поток, като спирала, обгръща цялото тяло, като се започне с краката и шията. Повторете това 6-8 пъти, а по време на издишване всеки път психически произнася: ". Аз съм ограждащи съзнанието ми от неприятни емоции"
През следващите две вдишвания казват: "Сега съм защитен от неприятни емоции."
След приключване на упражнението, стегнете мускулите на ръцете и краката и ги отпуснете. Два или три пъти дишат, симулиращи прозявка. След това се изправи, погледна в огледалото и усмивка, спомняйки си нещо много хубаво. "
Идеи. който влезе във владение на нашите мисли, доминират нашите вярвания и към която причина нитове нашата съвест - е връзката на което е невъзможно да се избяга без да се скъса сърцето си, е демон, че човек може да спечели само ги подчинява.
Карл Маркс, Фридрих Енгелс
За да се стигне до много, че е необходимо да се започне с малка.
Когато егоист щастието е единствената цел на живота, живот скоро се оказва лишен от цел.
Целта, за която се изисква несправедливи средства не е правилният целта.
Карл Маркс, Фридрих Енгелс
Когато борбата на живот се е превърнал в съзнание желание за определена цел, а след това може да се помисли за себе си вече късмет.
Взимането на пари с цел, хората стават разочарован и себе си и другите, при цялата им работа нищо не идва или отива точно обратното на това, което искат.
Само в неизследвани пътища на художника очаква победа. Само някой, който е обсебен от големите идеи, е в състояние да придобие отлична и огънят им заплени слушатели, зрители, читатели.
Мъжът с настоящото характер е този, който, от една страна, поставя себе си значително по-значими цели, а от друга страна, се придържа към тези цели, както и личността му щеше да загуби цялото си съществуване, ако той е бил принуден да ги изоставят.
Един човек с характер впечатлява другите, защото те знаят какво се занимават с по лицето му. чрез реализацията на големите цели човек може да намери по-голям характер и че го прави фар за другите.
Тези, които не се нуждаят от нещо, можете само да съжаляваме в света.
Волята и характера изисква постоянно укрепване
нашата воля, като нашите мускули стават по-силни само чрез непрекъснато повишаване на активността.
Всичко това не се изчерпва или унищожи един човек, като продължителна липса на физическа активност.
Ако изберете вашата работа и да душата си в него, а след това ще се окаже щастие.
Естеството на работа е закалено
Само продуктивна работа дава живота ни смисъл, чувството за ситост, което празнува хората никога не са имали в пълна степен. "Когато живеех в Mae D - припомни Дарвин - здравето ми е лошо и ми се прави на палячо скандално начин, ми е останало от времето, с впечатлението, че в света няма нищо по-болезнено безделието."
Физическа и умствена леност генерира тежка репресивна скука. Когато човек все още няма високи цели, умът му неминуемо ще се възползват малките интереси. Кой не е сериозен случай, той винаги грабва безкрайните дъвчене дребни оплаквания, и да го унижава човек и го убива. Волята атрофира такива хора.
На труда - отлично средство за обучение на воля и характер. Тъй като тайната на човешкото щастие се крие в способността да контролират своите мисли и чувства, работата само допринася за това.
С настъпването на старостта за човек, ангажиран в продуктивен, целенасочена дейност, животът не само не губи своята жалба, но тя се напълни. Нервите ще работят - източник на всички трайно щастие - и дава щастлив, заобиколен от почит и уважение старост. Мързелът, желание за живот на празен ход се разлага на хора. Това е мястото, на други пороци. В същото време работа - източник на радост и вдъхновение. Това беше много ясно и убедително пише известно Dagestani поет Фаза Алиев в поемата си "Разговор с моя син." (Превод от Turkin).
Ти, сине мой, трябва да имате предвид: Защото ръжда дори нова ламарина, която се намира в влагата, той е безполезен и не може да намери нещо за себе си. Killer на всички добродетели у човека - леност. И скандален - завинаги недостатък при хора не е била и няма на празен ход стенанията е на дивана, и в празника на полезен труд търси смисъл. И разочарование да не се наруши ума си никога
Нека си припомним мъдър съвет от древногръцкия философ Епиктет: "Всеки знае, че всеки навик упражнение се засилва и укрепва. Например, за да се направи добър проходилка, често трябва да ходят много; За да се направи добър бегач, трябва да се работи много. Същото нещо се случва и с възможностите на нашата душа: когато сте ядосани, тогава знаете, че не го правят, защото един е зло, но това в същото време ви укрепва навика гняв - оградите на дървото в огъня. Ето защо, ако вие не искате да привикнат към гнева, че той задушава гнева си и не позволявайте навик да расте. Вземете под внимание и удоволствието, което ще изпитате, ако рефрен ".
Не забравяйте също, че ще бъде трудно да се въздържа, ако някой престъпи мярката.
Без значение колко незначителен ефект, произведени, но отново за дълго време и да добавите до това представлява значителна сила, превръщайки се в навик. Укрепване на навика тихо, но постоянно ни се отрази. Всеки от нас знае от собствен опит, че всяко действие, за първи път извършва с трудност, за втори път е по-лесно и по-и всичко това с по-малко и по-малко усилия. Индивидуалните действия, които най-напред се извършват със силно напрежение след това се извършва полуавтоматично, освобождавайки съзнанието и волеви усилия като цяло, които правят работата ни по-продуктивни.
Постоянен редовна заетост от всякога може първоначално да бъде осигурена дори болезнено и неприятно, но след това, в зависимост от развитието, той се превръща в по-малка тежест, а след това може да се превърне в навици и нужди, недоволство, което в момента не се харесва.
Систематично повтори действията, преминавайки в навик, което води до скромни, но постоянен успех. Оставете ги да се направи много, но това трябва да се прави всеки ден всеки ден. Ежедневно волеви усилия над себе си постепенно и бавно ни подготви за изпълнение на големи неща. Без такъв редовен, ежедневно, усърден труд не е направено всяко отваряне. Необходимо е да се работи на дневна база, а не да се поддаде на мързел. Можете прекъснат по време на работа, и това предизвика раздразнение у вас - да направи себе си, без да причинява недоволство да изпълни това, което са поискали. Тези малки победи са над вас утоли тяхната воля и характер, за обучение на себе си винаги да бъде активен.
Значението на малки усилия е, че всеки от тях допринася за укрепването на навици на воля и характер. Всеки предишен опит улеснява последващото трудност.
Редовно сериозни действия може да поддържа жизнеността на мисълта, развиват вниманието. Също така полезна дейност носи радост, защото тя ни дава усещане за собствената си сила и знанието, че ние живеем пълноценна и активна живот.
Главното условие за плодородието на труда е неговата непрекъснатост. Нищо велико не в света постига чрез постоянство и търпение на дори гениални ум не би помогнал на Нютон за откриване и доказване на закона за гравитацията, ако не беше мислил за него постоянно. Между другото, самият Нютон не е казвал за себе си, че той се отличава не със силата на своите способности и силата на търпение.
Свързани статии