Всички болезнени усещания в краката може сериозно да развалят живота, защото всяка крачка се дава с мъка, и цялостната жизненост рязко спада. Важно е да се разбере защо възпалено петата, за това как да получите лесно пеша възможно най-скоро.
Възпалено петата, причини
Болезненост в петата може да се дължи на много фактори. На първо място, това е постоянен стрес и претоварване спирки, които водят до болка. Най-често причината е грешен обувки, това е особено вярно за жените, които редовно да носят обувки на висок ток. Също така, това може да причини необичайни обувки на нисък ток, рязко увеличаване на двигателната активност или продължителен престой на краката си.
Причините за това са болки в петата, могат да бъдат най-различни заболявания, в това число:
- Артрит - с възпалената тъкан, която минава покрай подножието и се свързва костта на петата до пръстите на краката. Болезнени усещания се засилват постепенно, особено силно на токчета вредят на сутринта;
- Плантарна фасциит. Фасцията на стъпалото - твърдо образувание, намиращ се в съединителната тъкан, която работи по цялата крак ходилото. Редовен носите тесни обувки или работа, свързана с постоянно пребиваване на краката си, може да доведе до възпаление на Лентата на стъпалото. В допълнение към болка, плантарна фасциит причинява натрупване на соли на мястото на възпалението, което предизвиква образуването на петата разклонения;
- Ток разклонения - фасциит хронична форма на петата, в който отлагане на калциеви соли под кожата води до образуването на един вид застроен ръб. Той оказва натиск върху околните тъкани, което води до болка в петата, при ходене. Болката е най-силна сутрин след сън, по време на деня, в който умира надолу малко, но може да поднови и засили отново;
- Всяко нараняване сухожилие, навяхване или разкъсване, може да доведе до рязко болка изгаряне директно под петата, което е особено силно усеща при ходене или усилие;
- Реактивен артрит - понякога петата навреди поради развитието на инфекциозни процеси в организма. Най-често хламидии и други полово предавани болести. Латентна инфекция предизвиква реактивно възпаление на ахилесовото сухожилие, което води до постоянна болка, която е по-лошо през нощта;
- Някои други заболявания като подагра.
Тези заболявания не преминават по своя собствена, така че когато силно боли петата при ходене, трябва да се консултират с лекар, травма или ревматолог. Heel - много уязвима част от тялото, и неговото излекуване обикновено са натоварени до седмици и месеци. Независимо от диагнозата, напълно да се отървете от чувството на дискомфорт по време на движение, трябва да бъдете търпеливи и точно спазване на препоръките на лекаря.
Как да се отървете от болка в петата сутрин
Ако болка в петата сутрин, има няколко техники, които помагат да се справят с остра болка в петите. се появява в началото на деня:
- Студената лечение - за облекчаване на болката може да се масажира пета с лед в продължение на 5-7 минути. за изтръпване. Тази процедура трябва да се повтаря през деня, 3-4 пъти. Ефективно, освен това, да се редуват със студена топлина. За тази цел първо се прилага към петата леда пациент в продължение на 15 минути. а след това направи пауза в продължение на 15 минути. и да завърши процедурата, чрез прилагане на гореща топла продължение на 15 минути.
- Аналгетици - за лечение на всякакви възпалителни заболявания, включително тези, които причина за болка в петата, когато засилване, ефективни нестероидни противовъзпалителни лекарства като ибупрофен;
- Използване на вложка петата - може да намали болката равномерно разпределение на натоварването върху петата. Препоръчително е да се използват специални вложки, които се вмъкват в обувки и повдигнете тялото от 3-6 мм, малко по-ниска, отколкото на натоварването на преход зона на стъпалото в петата.
Как да избегнем болка в петата
За да се предотврати развитието на сериозни проблеми, трябва внимателно да се следи тяхното здраве. По този начин, допълнително тегло е не само вредно за цялото тяло, те се увеличи натоварването на петата, така че е важно да се поддържа нормално тегло.
Носенето удобни обувки с нисък ток (до 5 см), - най-важната превантивна мярка е появата на болестта на крак. Често пета болка се дължи на крак над напрежение и ниско петата разпределя натоварването върху цялата повърхност равномерно. В присъствието на дори минимални признаци на плоско стъпало е необходимо да се използват специални ортопедични стелки, които поддържат мускулите и сухожилията на крака, защита на петата.
Възпалено петата, гимнастика
Има някои ефективни упражнения за укрепване и възстановяване на мускулите на краката и по-специално на токчета:
- Foot ролка го малка топка, като например тенис. Това упражнение трябва да се прави всеки ден веднъж на ден в продължение на няколко минути;
- Замесете и разтегнете прасците и стъпалата. Направете масаж, най-добре в края на деня, преди да си легнете;
- Застанете изправени пред стената на една ръка разстояние от нея. Palms опират в стената, нали стъпка крак назад и се огъват лявото коляно. Облегни се на стената и поставете дясната пета на пода, така че да разтегнете мускулите на дясната прасеца. След като престои като 10 секунди, изключете краката и повторете упражнението няколко пъти за всеки крак.
Редовните упражнения ще ви помогнат да се предотврати появата на болка в петата, когато пристъпи. да ги правиш, натоварването се увеличава постепенно, за да се избегне нараняване.
Свързани статии