Като се изправи, ръцете на човека са свободни да работят. И без значение колко интелигентни или Имах работа, все още уморени от ръцете й, а да не говорим за тези, които са основно ангажирани с ръчен труд. Умората и леки болки болки в китките след работно време са станали нормални. С течение на времето, ние свикне да не се обърне внимание на него, докато започне да се намесва в своята работа. Преди да се обърнат към специфичния съвет за болки в китката, бих искал да говоря за причините и превенцията.
Причините за болки в китката:
Един от най-често срещаните причини за болка в китката - щам. С рязко увеличение на натоварване на мускулите на ръката и китката микрофрактура случва на мускули и сухожилия в необичайна за тези мускули натоварване натрупват сол млечна киселина. Тя може да се чувствате скованост в мускулите, болка по време на движение. Ако такива претоварвания се повтарят често, това е може би един от най-простите случаи на болки в китката.
Необичайна позиция на ръцете му. Дори и в обучени хора с добре развита мускулатура оръжие периодично да има болка, причинена от неудобно положение на ръцете. Такава болка да се случи например, ако един човек, който не разполага с такива практики, е необходимо бързо да въвеждате текст на вашия компютър. Дори и с малка физическото натоварване необичайна поза води до принудително мускулната пренапрежение (и изтощение на нервната система). След половин необичайно работа при хора може да се появи болка при китката, треперене в ръката или мускулен спазъм на. По принцип, в този случай, също няма нищо страшно, хората бързо да свикнат с новата позиция, както и всеки път, когато ръцете му всички се чувстват по-малко стрес.
синдром на карпалния тунел. За разлика от болката на синдром на карпалния тунел с предишни нарушения е, че тя е постоянна. Този синдром се причинява от различни причини и е причинено от промени в китката, в този случай изисква сериозно лечение.
Болка в китките при остеохондроза на шийните прешлени. Нарушения в гръбначния стълб може да доведе до притискане на гръбначните нерви да плексус. В резултат на това неудобство да се разпространят по нерва: в китката и ръката може да бъде болка, изтръпване, мравучкане, усещане за студ.
Системни заболявания на ставите. Болка в китката може да бъде симптом на общи заболявания на ставите, като например артрит. В този случай, без помощта на специалист, който да направи това е невъзможно. Болка медикаменти не помага много и не за дълго.
Предотвратяване на болки в китките:
Ако работата ви включва неудобно положение или DC напрежение ръце, за предотвратяване на болки в китката може да бъде прекъснато за няколко минути веднъж на всеки 1,5-2 часа. Можете просто да протегне ръцете си. например, изпълнява няколко упражнения от специална гимнастика. Ако това е неудобно да правя гимнастика, можете просто да измиете ръцете си с топла вода. Ако е възможно, можете да увеличите вашите ръце нагоре. и след това в продължение на няколко секунди, за да свободно да падне надолу.
Ако работиш в къщи. за профилактика на заболявания на китката с постоянна работа може да бъде ръце няколко пъти на ден в продължение на половин час, за да постави на ръкавици без пръсти (например с един пръст) и работят в тях. Възможно е да се определи за кратко време леко еластична превръзка на китката, гривна или лента за ръка.
А няколко прости начини за облекчаване на болката в китката:
Когато умора ръце и неврологични симптоми важни фактори, провокиращи болка: мускулни спазми, и лоша циркулация. Понякога, за да се облекчи болката и да се елиминира неприятното усещане значително по-ниска ръка под лакътя в топла вода. Водата трябва да бъде малко по-топло от телесната температура, но не горещо. За нежно отопление също са подходящи вълнени ръкавици, ръкавици или шал.
Ако има видими подуване или възпаление на китката - това е необходимо на първо място охлаждане болки в китката. След 10-15 минути на лед експозиция или много студена вода болка трябва да се прекрати.
Ако тези методи не помогнат, можете да се опитате да се премахне болката от различни мазила. Тук принципа на прилагане е същият: ако има увреждане на китката, има възпаление или подуване - охлаждане мехлем. ако няма възпаление, китката студени и напрегнатите мускули - затопляне мехлем.
Важно е да се разбере, че техниките, описани тук, се използват еднократно, за да се облекчи болката да посетите специалист. Ако изведнъж имаше болки в китката (и това не е болка напрежение и неудобни пози), трябва да се консултирате с невролог, за да се определи произхода му и последващо лечение. Ако имахме нараняване или стрес и болката продължава повече от седмица - веднага се обърнете към травматолог.
Свързани статии