Моля, имайте предвид, че индекс на телесна маса (ИТМ) показва нормално, ако теглото си от гледна точка на медицината.
В съответствие с препоръките на Световната здравна организация (СЗО) е разработила следното тълкуване на ИТМ:
- 16 или по-малко - тегло изразен дефицит,
- 16 - 17,9 - под нормата,
- 18 - 24,9 - нормално тегло,
- 25 - 29,9 - наднормено тегло (предварително затлъстяване)
- 30 - 34,9 - степен затлъстяване 1,
- 35 - 39,9 - затлъстяване клас 2,
- 40 или повече - степен 3 затлъстяване (болезнено).
-
Индекс на телесна маса (ИТМ) - показател, който ви позволява да се изчисли нормално тегло за един човек от вашия растеж и по този начин косвено, за да се оцени дали липсата на тегло, нормална или излишък (затлъстяване).
Защо ми е необходим за изчисляване на индекс на телесна маса (ИТМ)?
- Липса на телесното тегло, както и превишението, може да стане причина за здравословни проблеми. масов дефицит при жените може да доведе до липса на менструация, че е невъзможно да си представим, остеопороза.
- Нормално тегло жени според формулата BMI в диапазона от 19 до 24. С възрастта, степента на тежест, както и индекс на телесна маса, като правило, леко се увеличават.
- Ако се изчисли BMI, ще получите резултат от "наднормено тегло", това не е причина за паника. Не сериозна заплаха за здравето, и е съвсем поправим. Започнете правилното хранене. изберете подходящ упражнения за отслабване.
- Ако калкулатора ИТМ каза, че ако сте с наднормено тегло. необходимо да се обърнете към лекар. Дори и леко понижение на индекса на телесна маса ще се подобри здравето.
Въпреки това, BMI не може да се нарече универсален - например, човек с голяма мускулна маса по този показател не се фокусира заслужава.
Вие не можете да разчитате на калкулатора ИТМ при определянето на стандартите за тегло на деца и бременни жени.
При изчисляване на нормално тегло мъжете може да се ръководи от ИТМ от 25 до 27.
Според проучване, проведено от израелски учени, средната продължителност на живота за мъжете с ИТМ максимум.
Колкото е възможно точно да се изчисли индексът на телесна маса
Трябва да знаете кога и как правилно да се претегля. Това трябва да се прави сутрин, веднага след като се събуди и винаги след ползване на тоалетна. Препоръчително е не само да се изпразни пикочния мехур, но червата. Специалистите препоръчват да тежи не повече от 1-2 пъти седмично.
Растежът се препоръчва и за измерване на сутринта. Изненадващо, по време на височината на ден може да бъдат намалени с 0,5-2 см!
На какво индекса на телесна маса е зависим?
Очаквайки индекс на телесна маса на всяка формула, включително чрез Quetelet, трябва да се вземат под внимание: индикаторът ще зависи от редица параметри.
Правилността на изчисленията на съотношението на мускулна тъкан и мазнини може да се провали. Работата е там, че това е стойността, получена в сайта, зависи от широк кръг от фактори.
За ваше сведение! Хората с едно и също ИТМ често изглеждат напълно различни.
За да се получи най-точни резултати трябва да въведете:
- възраст в години;
- височина в метри или сантиметри;
- тип тяло;
- сексуалната идентичност.
Проблемът може да възникне при определяне на типа на купето. Научете това е лесно на китката или гърдите ширина см на.
Отчитане на пола ще осигури правилна оценка. В крайна сметка, на жените и мъжете на нивото на мазнини по отношение на мускулната варира. Ето защо, идеален индекс на телесна маса за масата те не съвпадат.
BMI (индекс на телесна маса) ще варира в зависимост от възрастта. Тези години, а здравословното състояние налага значителен отпечатък върху специално теглото в килограми се изчислява. С възрастта, увеличаване на теглото, "напускане" в мастните натрупвания. В същото време, не всеки метод взема под внимание, че те са по-лесно да мускулна тъкан.
Важно! След 50 години трябва да бъдат извадени не само индекс на телесна маса, но също така и на обема на бедрата и талията.
Важно е да се отбележи фактът, че атлетите и деца, изчисляване на BMI се извършва от специални формули.
Свързани статии