Алкохолизмът е заболяване, наречено тялото и душата. Ако пиене реши да бъдат лекувани за пристрастяване, съвременната медицина предлага много методи за подобряване на вашето здраве. Например, лекарства, разпространени чрез Интернет, да намалят нуждата на организма от етанол, и помагат да се справи с изхвърлянето на токсините с алкохола. Алкохолизмът може да се кодира, за лечение на наркомания болница, но без желание не може да се защити от болестта на пиещия е.

В нашата страна, не вземат да посети психолог, за да разкрие най-съкровените си мисли. Въпреки това, човек спре пиенето, вие трябва да разберете себе си, а не да бъдат разбити, и отново отиде на гуляй. В такива случаи, експертите съветват да водят дневник на алкохолика.

метод Shichko

Независимо от това, да се помисли алкохолизъм, лош навик или заболяване, той продължаваше да лежи. В едно общество, от поколение на поколение митовете за ползите и опасностите от алкохола. След като в мрежата, в зависимост от алкохол, алкохоликът започва да лъже хората, които обичате и себе си. Воденето на дневник помага в неговото обкръжение, за да бъде честен със себе си и да се идентифицирате с конкретните цели, които трябва да се движат, за да се откажат от алкохола завинаги. Както отбелязват учените, много пияници след прекъсване на лечението поради липсата на ясни цели за тяхното целомъдрие.

Препоръки за дневника на управление

Воденето на дневник на алкохолика се комбинира с традиционните методи на лечение, на разположение на всички, и няма противопоказания. Вие ще трябва само дебела тетрадка и желание да променят живота към по-добро. Когато пишете, не можете да мислите за стила на представяне, как да се избегне правописни грешки, защото те са написани за себе си. Но някои правила, които трябва да се следват дневника:

• пиша само трезвен;
• да си водите бележки само вечер преди лягане;
• след добавяне на записи трябва незабавно да отидете в леглото;
• пиша само истината;
• Не правя официални писмени обяснения;
• пише в цели изречения, а не "да" или "не";
• описват събитията, които се случиха по време на последния ден, както и на техните спомени.

Въз основа на метода Shichko, първия месец трябва да попълните в блога дневно. -pisat втори месец в един ден, а третият - за попълване на два пъти в седмицата, четвърти и пети - веднъж седмично, шестият - веднъж на всеки две седмици. Ако желаете, можете да си водите бележки и др.

Форма журнал

Воденето на дневник трябва да дисциплинираме алкохолик и ще помогне да анализира причините за алкохолизма, както и промените в живота си, след като решението за целомъдрие. Затова е препоръчително да се запази под формата на отговори на въпроси.

Първоначално блог номерирани, като се започне с първия въпрос, например, "Дневникът на №1». На следващо място, правят вписвания в указания ред.

1. Вашето име.
2. Датата и точното време на пълнене.
3. Писане едно изречение: ". Днес аз съм трезвен"
4. Бяхме вече в компанията на пиещите и как да се чувствате по същото време.

Практиката показва, че за първи път след отказването пиенето на алкохол фирми трябва да се избягва, за да не разбивка алкохол.

1. Връзка с предложението да имат едно питие и за тези, които тя предлага.
2. Връзка с алкохолици.
3. Вашите мисли за алкохол.

Тук трябва да се създаде по позитивен начин, напиши защо трябва да се откаже от алкохола.

1. Мечти за пиене.
2. Отношение целомъдрие.
3. Времето, за което искам да се откаже от алкохола.

Отново алкохола може да започне без да се определят истинските цели.

1. Колко силна склонност да целомъдрие.
2. Изясняване на съзнание.
3. Екстинкционните навици и на желанието за алкохол.
4. Чувства, свързани с отхвърляне на алкохол.
5. Пиенето на пиян предвид миризмата на пушек.
6. Физическо състояние.
7. Настроението днес, емоции, желания.
8. Морално благосъстояние.

Възможно ли е доволен от поведението ви, дали има угризения на съвестта като лакомство за действията си.

1. Опишете характера на взаимоотношенията с хората около след прехода към трезвен живот.

Бивши приятели пиене ще са склонни да се наскоро въздържател счупи, тези хора трябва да бъдат изключени от техния кръг от приятели.

Свързани статии

• Какво ще помогне за борбата с целулита се прави масаж на целулит