Склонни сме да мислим, че спортисти и бивши професионални спортисти се ползват с пълна здраве, дори и след спиране на вестници пише за тях и техните постижения. Би било хубаво, ако това становище, за да съвпадне с реалната ситуация, но въпреки това внезапно инфаркт, понякога дори и сред младите спортисти ни показват съвсем различна картина.

Ако младите спортисти внезапна смърт се случи, обикновено се дължи на хипертрофична кардиомиопатия, тогава бивши спортисти опасност дори повече, и то е с различен характер: в повечето случаи става дума за инфаркт на миокарда и малко по-малко - за хипертрофията на лявата камера и стеноза аортата.

Инфаркт на бившия спортист, защо?

Едно изследване показва, че бивши професионални спортисти, които внезапно прекъснати спортни дейности, рискът от смърт от всякакъв вид болест на сърцето по-голям от този на хората, които никога не са ангажирани в някакъв вид спорт.

Физическо състояние, особено тази, която е свързана с сърдечно-съдовата система, не е възможно да се съхранява за бъдещето, от друга страна, контролира физическото състояние, необходимо постоянно и без прекъсване.

Друга причина за възникването на сърдечно-съдови заболявания в бивши професионални спортисти - излишък от лекарства, лекарства, алкохол и пушене.

Все повече и повече спортисти започват да използват кокаин, който има токсичен ефект върху сърцето и цялата сърдечно-съдовата система. Вие си спомняте Марадона? Тестване показа сърцето, че той има кръв изхвърляне от камера значително по-малко от нормалното.

Известният английски футболист 60-70s Джордж Бест (Джордж Бест) имаше трансплантация на черен дроб, защото той унищожава тяхната алкохол.

Собственикът на световния рекорд в надпреварата за 100 метра Флоренция Грифит Zhoyner имаше шанс да завърши своите спортни занимания, тъй като е установено, че тя се използва наркотици. Няколко години по-късно тя почина от инсулт.

Бившият олимпийски шампион, а ако не се лъжа, председателят на румънския олимпийски комитет Лиа Манолиу на (Лиа Манолиу), също е починал от инсулт на възраст, когато тя все още може да бъде на живо и да живее.

Съществен риск са бивши футболисти. Dutchman Johan Kryuyffa (Йохан Кройф) миокарден инфаркт.

Какво друго може да се каже за бившите спортисти, които спират обучение? Наред с посочените по-горе фактори, делът в унищожаването на здравето им носи постоянен стрес. Всеки трети бивш футболист на Англия има някои проблеми със сърдечно-съдовата система: сърдечни аритмии, аортна стеноза, хипертония, затлъстяване, повишен холестерол или. Всички те ще имат полза, ако започна да прилага пълно вегетарианство.

В древни времена, спортисти и тези, които са отговорни за тяхната спортна подготовка, ние имаме някои хранителни навици за подобряване на физическото състояние и да имат конкурентно предимство в спорта.

Легендарният борец Майло на Кротон използвали гигантски порции месо, и то не може да спечели в нито една от петте състезания, в които участва, са с 532 от 516 г.пр.Хр.

Римски гладиатори били убедени, че диетата на месо ще им помогне да бъдем най-добрите спортисти и състезатели; Това мнение се споделя и сега някои атлети, които не са добре информирани за правилното хранене.

Изследванията през последните десетилетия са показали, че glucides или въглехидратите съставляват основната "горивото" за мускулите, което е и причината много спортисти са станали вегетарианци, въпреки че старите митове не са толкова лесни да напусне съзнанието ни. Вегетарианската диета предлага редица предимства, сред тези предимства могат да напомня по-нисък риск от смърт от атеросклероза, диабет и някои видове рак, както и ниското ниво на излагане на затлъстяване, дислипидемия и хипертония.

Има неразумно страх, че веществата, съдържащи се в абсорбция растения инхибитори на желязо, но растенията също да съдържат вещества, които стимулират усвояването на желязо - е витамин С и лимонена киселина, която в достатъчни количества могат да бъдат намерени в плодове и зеленчуци.

От друга страна, има доказателства, че намаляването на запасите от желязо в организма, намалява риска от атеросклероза и рак. В този случай, ниски нива на феритин вегетарианците могат да се разглеждат като предимство.

Спомнете си за друго предимство вегетарианци: по време на консумация на кислород упражнение те могат да увеличат 10-20 пъти, за да осигури всички енергийни нужди. Поради много фактори, като например увеличаване на катехоламини, млечна киселина, хипертермия, хипоксия и преходно повишаване количество консумирана кислород води до "оксидативен стрес" и по този начин образува специфични кислородни реагенти - супероксиден анион радикал, водороден прекис и хидроксил радикал. Тези специфични реагенти са активно ангажирани в развитието на някои заболявания и процеса на стареене. Антиоксидантни ензими на организъм, например, глутатион пероксидаза, супероксид дисмутаза и каталаза, представляват първата линия на защита, и анти-оксиданти от храни представляват втория ред. Повечето изследвания са показали, че физическите упражнения увеличава физиологичните ефекти на антиоксиданти, особено в мускулната тъкан. Активността на различни ензими на антиоксидант увеличи чрез упражнения, и по този начин се постигне увеличаване на специфичното съпротивление на кислород реагенти, които възникват поради физически стрес. Тези, които се обучават редовно, трябва да се ядат храни, богати на антиоксиданти - плодове, зеленчуци, ядки, семена и естествени нерафинирани зърнени храни - това ще помогне за подобряване на защитните сили на организма да се бори със специфични реагенти кислород.

Нашето тяло има две системи получават необходимата енергия: аеробни и анаеробни. Когато сърцето и белите дробове са в състояние да доставят достатъчно кислород към мускулите, а след това да се отговори на нуждите от енергия на организма с помощта на аеробен метаболизъм, т.е. метаболизъм, включваща кислород. Основната горивото се използва по време на аеробна дейност, са мастни киселини и в по-малка степен - глюкоза. Аеробни система доминира в случай на спортни издръжливост, когато голям брой мускули, участващи (състезания на дълги разстояния, плуване, колоездене). Когато сърцето и белите дробове не са могат да доставят достатъчно кислород към мускулите, а мускулите ключове за анаеробни метаболизъм, т.е. метаболизъм, което осигурява тялото се нуждае без кислород. Когато не е възможно да се осигури достатъчно количество кислород, глюкоза е единственият горивото, което организъм може да бъде използван. Анаеробните метаболизма на глюкозата не използва до края, и поради натрупването на неговите фрагменти, като молекули на млечна киселина, които причиняват мускулна болка, парене, болки ( "мускулна треска"), и мускулна умора. Когато е налице достатъчно количество кислород, тогава млечна киселина може да бъде напълно се метаболизира до въглероден диоксид и вода или възстановен до глюкоза и допълнително в гликоген.

Анаеробно система преобладава в първите минути и натоварването в тези моменти, когато упражняването е толкова силна, че търсенето на енергия надвишава притока на кислород. Това е и основната система за захранване, която се използва за скоростта в спорта.

Класически проучвания, проведени през 1968 г. показват, че диета, богата на glucides (въглехидрати), може да се утрои спортисти. Резервите от гликоген в спортисти могат да бъдат два пъти повече, отколкото тези с по-заседнал начин на живот.

И накрая, все още се напомни, че голямо физическо натоварване да направите съответните промени в клетъчните компоненти на кръвта. Имунната система реагира с левкоцитоза, т.е. увеличаване на броя на левкоцитите. Още след няколко секунди от началото на натоварването се увеличава броят на така наречените естествени убийци (NK клетки) - подвид на бели кръвни клетки, които играят важна роля в борбата с появата на ракови клетки и клетки, заразени с вируси. Съответно, мобилизирани гранулоцити, моноцити и лимфоцити Т и Б. Серумните нива на IL повишава вътрешно 6. След изчерпване на физическата активност, значително намаляване на имунните функции. Обратно, умерена физическа дейност допринася за противодействие на имунологични дефицити, свързани с преждевременно стареене, както и появата на рак.

Като общо правило, на 20-годишна възраст, всички ние се радваме в присъствието на отлично физическо състояние, ние получихме по наследство. След тази възраст, да имат добро физическо състояние, ние определено трябва да направи нещо. Тъй като тялото ни се променя с течение на времето. Мускулната маса започва да се заменят с мазнини. Всеки, който не спортува, на възраст от 30 до 50 години, губи 20% от касовите наличности на мускулна маса и 60% от работоспособността на сърдечния мускул.

Добрата новина може да се окаже, че за да се поддържа добро физическо състояние абсолютно никаква нужда за големи разходи на пари или време. Решите да не използвате асансьора и малкото разстояние се преодолее не с кола или други средства за транспорт и пеша. Бягайте за 20 минути два пъти седмично, и ако можете, направете физически упражнения в продължение на 10 минути всеки ден от седмицата - това е необходимо за запазване на мускулната маса в нормално състояние. Чрез инвестиране един час или два в физическото ви състояние, ще бъдете в състояние да се натрупват ценен капитал, който ще ви спаси от много медицински разходи и да ви помогне да живеят по-пълноценно.