Всички вие вероятно сте чували за биоритмите. Някой става в 5 часа сутринта се събуди и да спи, и да възкръсне някой от леглото до обяд, едва сълзене на очите. Тя не е мързел, а именно човешките биоритми. Такива хора нарекоха чучулиги и сови. Но малцина знаят, че има и друг междинен тип хора - гълъби. Защо се случва това? Учените вярват, че всичко в генетичната програма. Това е биоритми, наследени от човека точно като някои заболявания, цвят на косата и очите. Самата пренастроят към друг режим не винаги работи, така че се опитват да планират най-важната работа на най-активните часове.

Чучулига - началото на птица

Чучулиги - са тези, които се събуди много рано. За тях съвсем нормално покачване на 6 или дори 5 часа сутринта. В същото време те се чувстват добре - освежени, отпочинали сън.

На сутринта те са готови да извърши всички случаи са активни, никаква работа отива в ръцете им. Но така стоят нещата по малко преди обяд, а след това пада надолу се появява производителност лесно прозяване, сънливи, мързелив човек, хванат.

До вечерта на енергия и не изсъхва, и лицето не може да се мисли за нищо друго, освен как да се бързо и рано да мине под топло одеяло, мека възглавница и да заспи бебето блажен сън. Тези хора си лягат много рано, около десет часа вечерта, а дори и по-рано.
Нищо чудно, че много притчи, които съществуват сред хората, насърчава навика ранното ставане. Специалисти доказаха, че чучулиги обикновено са по-здрави от бухала. Те са много по-малко вероятно да се случи настинки, съдови и сърдечни заболявания. Но тук е към новия режим, и като цяло, за да промените в живота те се адаптират доста трудно - и за тях вече рутинна част от деня е работил през годините.

Заслужава да се отбележи, че качеството на съня в този режим е много по-висока. Учените казват, че ако лягане около осем часа вечерта, за да напълно да спи, човек ще трябва не повече от пет часа. Но сутрин сън най-безполезен и оставя след себе си силно чувство на слабост.

Основни черти на характера

Установено е, че между биоритми и черти на характера имат близки отношения. За чучулиги характеризират със следните характеристики.

• Чучулиги не обичат да влязат в конфликт и поради това по-вероятно да предпочете всички неприятни и неудобни ситуации, се трансформират в една шега.
• Те не се различават по самочувствие, вместо шумни компании предпочитат тих и спокоен отдих у дома или в лоното на природата.
• Това е много емоционални хора вътрешно, така че те едва ли може да се нарече стабилна психика.
• Характеризира се с консервативна гледна точка за живота, света около себе си и обществото на. Поради това, те често са прости и педантичен. Мъжете често Чучулиги се превърне в тиранин в семейството.
• Администрацията ги оценява - никога късно да се работи, изпълняват задълженията си добросъвестно. Различна активност и лесно става.

Няколко съвета за чучулиги

За да се поддържа добро здраве, трябва да се спазват изискванията на чучулиги биоритъм му. Това е правото да спят, да се хранят.

• Чучулиги събуждат е много лесно, но има един малък проблем - в следобедните ролки върху тях тежка сънливост. За да спечелите я вземе контрастен душ и чаша чай.
• Ларк по-добре да не се откаже от кафе - това не е тяхната напитка. Дори и да се даде възможност на чаша питие тази сутрин, след като емоционално и физическо възстановяване много по-бързо от обикновено ще дойде период от умора и загуба на ефективност. По-добре е да се даде предимство на зелен чай, като част от който има кофеин, но освен това все още много полезни вещества.
• Пропускане на закуска не може да бъде във всеки случай, тъй като е необходимо да има чучулиги в пика на активност. Ето защо, се даде предимство на по-калорични протеинови храни сутрин. Обядът и вечерята също се опита да не пропуснете. На вечеря, да дава преференции на въглехидрати храна, тъй като тя се усвоява по-бързо и благоприятна за приятен сън.
• Играй спорт по-добре през първата половина на деня, за предпочитане сутрин, като чучулиги пик на активност пада през нощта.
• Лягай си по същото време, предварително се накисва в топла вана и пиене на чаша мляко с мед. Това ще улесни заспиването и ще ви даде една добра почивка.

Сова - polunochnitsa

Owls - много по-различен тип хора. Те предпочитат да си лягам след полунощ и се събуди, докато 10ч. Рано издига, дадено им е много трудно - тогава те се чувстват разочаровани, не почива и изтощена.

Ако те имам в позиция за себе си часовник, а след това преди обяд или вечеря те ще бъдат напълно пасивна, а не често са в най-доброто разположение на духа. Но в късния следобед сънливост и умора, сякаш ръка стреля, и те започват да се показват първите признаци на активност, които са най-силни вечерта и през нощта.

Промени в смяната на режима в живота си се възприемат много по-лесно, отколкото чучулиги.

Основни черти на характера

Owls са по-балансиран характер, а не толкова емоционални, почти не се влияе от стрес. Сред сови много креативни хора и изследователи, тъй като те имат ясна логическо мислене, никога не се паникьосвайте и не губят самоконтрол.

В допълнение към творческия дух, много от тях са тези, чиято професионална дейност е свързана с опасностите - от инженери, пилоти, пожарникари.

Няколко полезни съвети сови

За съжаление, на всяко място на света няма такова режим на работа, което ще се вземат предвид биоритми и по-голямата част от хората работен ден започва от 8-9 часа. Ето защо, совите са трудни времена, за да ги сутринта - това е време за сън. Стоейки пред премерено времевите изисквания на тялото, те могат да изпитат слабост, умора, мързел. Какво може да ви посъветва сови, които да улеснят ранното начало?

• Задаване на аларма, не го сложи до себе си, и да го отведе до съседната стая. На първо място, звукът ще бъде много по-мек, и второ - за да го изключите, което трябва да стане от леглото и излезе от стаята.
• Изключване на будилника, в никакъв случай не се изпраща обратно към спалнята. Там ще намерите сладък и съблазнителен капан на съня. Отидете веднага в банята и да вземе контрастен душ.
• Owls не са забранени сутринта, за да изпиете чаша горещо, ободряващо, ароматно органично кафе.
• Плътно закуска сутрин, не си струва, защото, независимо от факта, че сте будни, тялото ви продължава да дрямка. Започнете сутринта с чаша сок или минерална вода и лека зеленчукова салата. Но вечеря трябва да бъде достатъчно плътни, наситени протеинови продукти. Вечеря в техните изисквания на практика не се различава от вечерята. Тъй като сови си лягат много късно през нощта могат да посетят отново чувството на глад. Но тук е да се опре на храната не си струва. Леко задоволи глада си ще помогне на плодове, парче шоколад или млечни продукти.
• Не се препоръчва спортен сутрин. Оптималното време за това с от 7 до 10 часа.
• Тъй като сови често имат трудности със заспиването преди лягане вземете релаксираща вана с етерични масла или на разходка из вечер града. Можете да пиете няколко капки валериан тинктура да заспите по-бързо.

Гълъбите - онзи ден, че нощните

Гълъбите - това е някъде между чучулиги и сови. Те са напълно буден и в 06:00 часа, а в 10. Така например, за дълг, те могат да работят цяла седмица да стане преди зазоряване и да прекарат уикенда в леглото до обяд.

Относителният енергичността трае почти през целия ден, но продължителността е три следобед. Sleep те се вписват нито в началото, нито късно - обикновено около 23:00.
Повечето хора са на своите биоритми сови - има около 40% от населението на света. Друг 25% са чучулиги, а останалите 35% - гълъби.