Какво трябва znatkupayuschimsya в езеро, река, море
В горещ летен ден на всички има едно желание - възможно най-скоро към река, плува, плува в хладната вода, се наслаждават на слънцето и да се отпуснете на сянка под дърветата защитени. И това е естествено, на вода прекрасно средство за релаксация, изцеление на тялото и подобряване на здравето. Дори и един часа, прекарано на брега на реката, езерото или морето, подмладява целия работен ден.
Въпреки това, не всички от полза да се къпе.
V пациенти с туберкулоза, малария, ревматизъм, епилепсия плувен противопоказани;
о отнема много грижи в сърдечно-съдови заболявания;
о Не можете да се включите в басейн и хора, които са предразположени към припадъци и гърчове, както и увреждане на слуха.
Ето защо, плуване е полезно за здравите хора. Ето защо, преди къпане е необходимо да се консултирате с лекар, търсейки негово ръководство.
Първото нещо, което трябва да започнете плуване в спокоен слънчев ден при температура на водата от 18 ° за възрастни и 19-20 ° - за деца. Водата не трябва да е повече от 1-2 минути. Продължителността на времето, следващи вани може да се регулира до 15 минути. Препоръчителна да се къпят два пъти на ден - сутрин и вечер, в известните безопасни или специално определените за това места.
Ако не сте в близост до плаж, плуване или водна станция, можете да седнете за плуване на чиста плажна ивица с наклонени произход. Вода, в избраното място за къпане, трябва да бъде прозрачен, прозрачно дъно, без дънери, капани, хемороиди, завихря, ями и др sastrugi Запушени вода станция е опасно дори за опитни плувци. Избягвайте плуване сам, като в случай на помощ при бедствия ще бъде никой.
Преди къпане полезно да се правят слънчеви бани, но да го правят само с разрешение на лекар. При получаване на слънчева баня не може да се втурне направо във водата; къпане може да се стартира само след почивка на сянка. Преди въвеждане на вода, за получаване на тялото за преход към по-ниска температура на околната среда. За тази цел, можете да вземете душ или да направите обтриване със студена вода в сърцето. Никога не трябва да натиснете някой във водата, особено неочаквано, тъй като това може да доведе до Mischief хора са много чувствителни към студена вода, фатален удар.
Препоръчително е да се има предвид, простата истина: ако преди къпане студен човек, нещо във водата, той не се затопли, което трябва да се затопли плуване.
Къпане и плуване, не може да се избегне появата на вторичния треската, която се характеризира със стесняване на кръвоносните съдове, кожата в същото бледата устните му стават сини. За да се преодолее това състояние организъм трябва да спре за къпане и от интензивните кърпа триене на тялото, прави затоплянето на кожата. В противен случай е възможно сериозно заболяване на организма.
Къпане и плуване, не се препоръчва да се доведе до тежка умора. Не претоварвайте различни спортове трикове и каскади, особено в непознати реки със силни течения или в бурно море.
Ø в реки с множество силни течения и водовъртежи;
Ø до мостовете и Icebreaker т. Н.
Всеки плувец трябва да разбере, че с къпане в забранени места, това може да доведе до мизерия не само за себе си, а за другите.
Вие не може да плува, особено плуване, с пълнота в областта на корема. Дейностите на сърцето и белите дробове в този случай е изключително ограничени, се оказва не претоварвайте тези органи, което води до загуба на съзнание или повръщане, както и съдържанието на стомаха могат да влязат в трахеята и да предизвикат задушаване.
Никога не трябва да се плува в водовъртежи е най-голямата опасност за водата. Басейни затегне плувец в такава дълбочина и с такава сила, че дори и опитен плувец не е в състояние да плува от нея. Но това беше в клада на джакузи, не трябва да се страхуват. Необходимо е да се получат по-дълбоко дъх, се потопите във водата и направи силен тласък в посока на течението, да изплува на повърхността. Заплетени в морски водорасли, е необходимо да се поддържа пълна спокоен и не прави никакви резки движения и конвулсии, или дори повече, можете да се объркате. Само трябва да лежи по гръб, опитвайки се да плуват леко в посоката, от която мина. Ако това не помогне, тогава ще трябва да затегне на ръцете и краката, за да се опита да внимателно да се отървете от растенията на ръка.
И как да се държи като плувец, който се превърна в бързо ток. Той не трябва да се борим срещу него, в противен случай то е лесно да се измъкнат сили и да се удави. Най-хубавото е, без да се нарушава дишането, се движите по течението, постепенно се приближава към брега.
Когато се движите често се случва "глътка" на водата. За да се отървете от водата в капана на трахеята и пречи на дишането, трябва незабавно да се спре ръцете и краката остават на повърхността на водата и повишаване на възможно най-високо, много по-кашлица глава.
За да се предотврати задушаване във вода, плувецът трябва да спазва правилното дишане ритъм. Например, плаващ под вълните, трябва да гледате внимателно, за да вдишвам в момент, когато сте между вълните гребени. Плуване срещу вълните да бъде спокоен изкачване до вълна и се търкаля с него. Ако има една вълна с герб, най-добре е да се потопите под него малко под билото.
Много граждани, плуване, плуване с лодки и параходи ще се люлее по вълните. Опасно е да се живот. Близо идване на кораба възникват водовъртежи, вълни и течения, които могат да засилят плаващ винта.
Още по-опасно да скочи в главата на вода в областта на неизвестен дълбочина. може да си е ударил главата на земята, счупи си шийните прешлени, загуба на съзнанието и да умре.
Не по-малко опасен и скачане с главата напред във водата с плотове, докове и други плаващи съоръжения. Под водата може да бъде опасна за живота обекти. Гмуркане е възможно само на места, специално определени за тази цел. Преди да скочи, трябва да се уверите, че повърхността на водата е без къпещите се. Ако някой вече е скочил, ще трябва да изчакате, докато той се показва на повърхността. Ако някой ще се гмуркат, вие не може да го спре и се потопите едновременно.
От особено значение са множество примери, в плувци в беда във водата поради прекомерна самонадеяност, по невнимание, похвали. Хората с такива увреждания, самохвалство демонстрират своите умения в басейн. Те плуват далеч от брега, без да отчита силата си за пътуването на връщане. По този начин, те се обричат на неуспех. Ето защо, не се препоръчва да се плува извън мястото, запазено за плуване и гмуркане.
Много е опасно да се плува и плува в пияно състояние. "Пиян във вода - полуудавен човек" - каза една мъдра поговорка. Пиян човек губи контрол над себе си и недобре фокусирани. Той изглежда дори "безразсъдно." Ето защо плуване е строго забранено под влияние. Във всеки случай не можете да плувате в стръмен, стръмни и обрасли растителност край бреговете. Тук, в долната част на склона може да бъде много буренясал корени и растителност. Понякога пясъчното дъно е плаващ пясък, той е опасен дори за плувци.
Кратко загуба на съзнание във водата при плуване е възможно в състояние на умора. след аномалия на деня (сън, храна) чрез бързо потапяне в студена вода, след слънчеви бани неспособен употреба. Представлява голяма опасност за плуване и гмуркане дъски, греди, автомобили камери надута гума и надуваеми средства.
Коли камера има известна "платно". и вятър, или дори малка вълна дотича проведе параход може да го отнеме от брега. По този начин за къпане започва да се тревожи за подхлъзване на камерата, ако тя е вътре в него или загубата на камерата, ако тя се е вкопчил, и не е в състояние да се плува, при липса на помощ се превръща в жертва на вода.
Камерата е хлъзгав, и вече само заради това, можете лесно да я съборят. Ето защо за къпане се препоръчва да се използват само специални буйове с въже около краищата на които могат да бъдат гарантирани за да се държат за ръка.
Почивате на плажа и водата, разбира се, трябва да сте наясно опазване на околната среда: Да не се отпадъци и замърсяват водата и на брега.
Kakizbezhat спазми, докато плувате
Има случаи, когато човек е в беда във водата, защото на припадъците изведнъж окачването движенията му.
Причините за припадъци включват:
♦ Недогряване на водата плувец във водата;
♦ мускулната умора, причинена от тяхната продължителна работа без почивка, монотонен мода и стил плуване;
♦ плувец чувството рязкото намаляване на температурата на водата;
♦ не закалено плувец плуване във водата при ниска температура;
♦ плувец предразположение към припадъци.
Избягвайте припадъци при къпане и плуване не е трудно, е необходимо да се спазва стриктно предпазни мерки във водата.
Ако припадъци са:
Ø трябва да промените стила на плуване, и ако е възможно, да се измъкнем от водата;
Ø ако това не може да се направи, то тогава е необходимо да се премахнат припадъци се отпуснат мускулите потрепване на мускулите чрез триене на заповед;
Ø мускулни крампи пръстите прекратени ако енергично и често натиска и сгъстяване юмрук;
Ø в конвулсии на ръцете те трябва да бъдат енергично флексия и екстензия на ставата;
Ø крампи ръцете могат да бъдат елиминирани флексия и разширяване ръка в лакътя;
Ø с крампи коремните мускули да се огъват и отпускам колене, да ги дърпа към стомаха;
Ø крампи на прасците, и на палеца премахната, ако една страна да се държат за пръстите на краката, а другият да натиснете върху коляното и по този начин да се оправям на крака;
Ø ако спазмите иззети глезена, е необходимо да се огъват и изправете краката.
Всички изброени по-горе техники за премахване на припадъци може успешно да изпълнява само тези, които знаят как да плуват добре. Но най-вече - да притежават ПИН "английски". Дори един от инжектирането му, е животоспасяващо. Водата не се страхува от онези, които плува добре. Ето защо, първото условие за безопасна почивка във водата - е способността да плуват и да помогне на някого в беда.
Въпреки това, кой може да плува винаги трябва да бъдете внимателни във водата, за да бъдем дисциплинирани и да се придържат към нашите съвети. Нарушаването на правилата за плуване и гмуркане води до злополуки, смърт по водата.
Свързани статии