Необходимото количество на приема на сол, се счита за 5-8 грама на ден. Това е достатъчно, за да осигури всички жизненоважни функции на системата на правилното ниво. Въпреки това, тенденцията към увеличаване на употребата на сол в храната през последните години. Пушени меса, колбаси, осолени ядки и шам-фъстъци, чипс - всичко това е източникът на излишната сол, която може да доведе до увреждане на човешкото тяло, увеличаване на обема на потреблението си на 40-50 грама на ден. Работата е, че натриевият хлорид е уникална характеристика капан влага в тялото, което води до подуване и високо кръвно налягане, което се отразява състоянието на сърдечно-съдовата система и целия организъм. прекомерен прием на сол може да доведе до увеличаване на телесното тегло, вида на диспнея, и подобряване на концентрацията на токсини в червата.
За да се предотврати влошаване на общото състояние на организма в резултат на използването на прекалено много натриев хлорид, лекарите препоръчват спазване на сол без диети. Заслужава да се отбележи, че такава диета не изключва вкусното ястие на 100%, но просто се ограничи тяхното потребление.
Използването на сол без диета
Salt диета без да включва:
- пара зеленчуци без добавена мазнина;
- малки хранения (4-5 пъти на ден на малки порции);
- леко посоляваме само могат да бъдат напълно готвена храна;
- намаляване на консумацията на масло и маргарин.
Разрешени продукти са: без сол ръж и пшеница за хляб, зеленчуци и риба супи, допускат използването на месо и ниско съдържание на мазнини разновидности на риба, плодове и зеленчуци - но не само, нискомаслени млечни продукти, чай.
Сама по себе си, диета безсолно е насочено не само за лечение на заболявания, свързани с прекомерен прием на сол, но също така и за подобряване на общото здравословно състояние, бори токсини, стимулира отделянето на излишната течност, ефективно третира оток, понижава кръвното налягане, подобряване на общото здраве. В допълнение, такава диета е незаменим помощ за всички, които желаят да отслабнете и да се отървете от целулита. Фактът, че излишната течност се натрупва в тъканите води до увеличаване на телесното тегло и метаболитни нарушения, появата на целулит. Salt без диета в съчетание с активна физическа активност помага да се справят с тези проблеми. Единственото необходимо условие е да се поддържа без сол и ниско съдържание на сол храна в бъдеще и ограничаване на консумацията на "лоши" храни.
Струва си да припомним, че човешкото тяло е напълно достатъчно на тези обеми на сол, която се влива в това с храната, следователно изключени от хранителния режим без много сол може да навреди на здравето. Много може да се спори, че храната без сол е безвкусен и не може да погълне. В такива случаи е препоръчително да се използват различни подправки, лук и чесън за подобряване на ястия на вкус стойност. Тези, които седят на диета без сол се каже, че с течение на времето храната става още по-вкусно и от преди диетата. По този начин, отхвърляне на натриев хлорид помага да се разширява границите на техния вкус.
Повреда на сол без диета
Не забравяйте, че всяко необмислено ограничение, както и злоупотреба може да навреди на тялото си.
Свързани статии