Едно от основните свойства на бета-каротин (провитамин А) е добре известно - е източник на витамин А в удобна форма на асимилация и като такъв се използва.
Каротин - ненаситен въглеводород, оранжево-жълт пигмент. Поради това е плодът, листа, цветя, като оранжев жълт пигмент (оцветяване). Свързан протеин каротин, е важен фактор в неговата химична стабилизация. В разтвор, особено по време на облъчване и достъпа на кислород, каротин е лесно унищожени.
Като маслен разтвор каротин два пъти по-малко активен от витамин А.
Един изключително важен фактор в усвояването на бета-каротин (провитамин А) е наличието на жлъчката в червата. Децата го учат по-лошо, отколкото възрастните. При много високи дози от изкуствен бета-каротин (провитамин А) 1-2 процента смилаеми. За разлика от витамин А каротин във високи дози не е токсичен и не предизвиква хипервитаминоза.
Значението на нашата диета на витамин А и каротин, са следните факти. Според СЗО, от остри респираторни инфекции, хрема, отит, тонзилит, бронхит, пневмония, породена от липсата на витамин А, повече от 1 милион мъже 40-60-годишна възраст са с увреждания. Образование слюнчените камъни на зъбите, според експертите, има външен знак на скрити патологични процеси: образуването на камъни в черния дроб и бъбреците, в резултат на метаболитни нарушения на дегенерацията на лигавиците и развитието на възпалителни заболявания. Спомнете си как в раздела за храносмилането най-бързо експандиран епител на стомашно-чревния тракт, а ако той не разполага с време, за да се възстанови напълно, идват най-различни заболявания. Тук и язви и стомашно разстройство, както и полипи и злокачествени новообразувания.
Като предпазна мярка редовно за закуска ям салата, която съдържа много моркови или пиете сок от моркови. Такава диета спазва Пол Брег. Ето какво пише той в световно известната си книга "Чудото на гладно": ". Около час след извършването на първия ми ден храна, обикновено салата от пресни зеленчуци, въз основа на моркови, зеле и зеленчуци" Тя е в тези продукти каротин достатъчни.
Ежедневно норма на бета-каротин (провитамин А) 6000 IU.
За витамин А и каротин цяло.
Бета-каротин - антиоксидант или антиоксидант. Ако сте получили свръхдоза от витамин А, може да има нежелани реакции. Като бета-каротин предозиране няма, т. За. Тялото ще отнеме от него най-много витамин А, както той се нуждае, останалата част от едно и също ще действа като антиоксидант.
Без витамин А не може да бъде гладка, здрава кожа и функция лигавицата. Кожата ни става грапав, сух понякога изблици и се втвърдява върху лицето се появи акне, тялото не рядко се свежда.
Витамин А стимулира производството на слуз, която предпазва най-тънкия кожата от изсушаване. На повредени части на кожата и лигавицата се прилага бързо се появява инфекция сух носа, гърлото, червата и пикочните канали.
Увреждане на лигавицата на бронхите в контактите на белите дробове до неспособността на тяхната устойчивост към болести. Поради това е често "пневмония" фатално.
Без клетки витамин А произвеждат слуз умират образувани кератинови влакна в белите дробове, стомаха, червата, пикочния мехур, гениталиите и кожата. Това може да доведе до болки в стомаха, диспепсия, възпаление на сфера урогенитални и дори рак.
Витамин А играе решаваща роля в функционалната активност на органите на зрението. Той е част от протеина, който се състои от ретината; под въздействието на светлина, този протеин може да се освободи. В резултат на това на зрителния нерв изпраща към зрителния център на мозъка и лицето вижда инерцията.
Ако този файл липсва, неизбежно идва един зрителни нарушения. Първият признак на лоша видимост в сумрак и на тъмно. Освен това липсата на витамин А води до изсушаване и втвърдяване на роговицата клетки и след това губят защитната разкъсване филма. Клетките кора, слъзните канали запушени, идва хронична сухо око.
С недостиг на витамин А може да бъде забавяне на растежа при деца. растежа на костите на крайниците се извършва главно в ставите. Това hryashevoy клетъчна тъкан, най-активно в процеса на обмяната на веществата, и изисква голямо количество витамин А.
Витамин А укрепва челюстта кост и по този начин предотвратява неправилно вкус дъвка увеличава резистентността към инфекция и възпаление, е необходимо слуха, черния дроб (особено след болест "Botkina").
Нашите мускули стават уморени лесно, в ушите има голям депозит на сяра, косата и ноктите стават крехки и губят блясъка си.
Витамин А е от съществено значение в такава чувствителна област като любов, секс и създаване на потомство. Ако витамин А е недостатъчно, недостигът на сперматозоидите (сперматозоиди) се среща при мъже и намалено либидо и безплодие при жените.
Почти 30% от хората имат резерви на витамин А за "ограничаване на риска." В резултат на това:
- увреждане на кожата - сухота, лющене, пъпки,
- чувствителност към инфекции, по-специално респираторно (ринит, ларингит, бронхит);
- нощна слепота до загуба на зрителната острота в залеза;
- сух роговицата поради запушване на слъзния канал, който е изложен на кератинизация на епител;
- слаб растеж на кости, артралгия (болки в ставите);
- повредени зъбния емайл;
- загуба на тегло, забавен растеж;
- безсъние, умора;
- забавено сексуално развитие при юноши и сексуална дисфункция при възрастни.
- инхибиране на процеса на стареене;
- анти-атеросклеротични ефект (което означава профилактика на коронарна болест на сърцето и съдови лезии на мозъка съдове);
- превенция на рак;
- приложение при пациенти с атрофичен гастрит, гастритна функция намаляване секрецията на стомашна язва (в комбинация с диета, съдържаща цинк);
- с трудно зарастващи рани, изгаряния;
- обостряне на хронични респираторни заболявания
и пикочната система;
-, лигавиците да поддържат нормално състояние на кожата
черупки, кости, зъби, коса, венците;
- за лечение на циреи, антракс, трофични язви;
- това помага да се отървете от старчески пигментни петна;
- това помага за поддържане на нормалната функция на простатната жлеза, особено при мъже над 40 години;
- Не е необходимо по време на бременност и кърмене;
- това помага да се отървете от много заболявания на очите, пречи на развитието на глаукома;
- увеличава устойчивостта на организма към респираторни и други инфекции, укрепва имунната система;
- е необходим за растежа на костите, като се гарантира функцията на тестисите и яйчниците, ембрионално развитие, диференциация тъкан (т.е., образуване на общото тегло на разделяне фетални клетки на органи и тъкани, ..), за регулиране
Това може да изисква допълнителна среща?
Хората, които използват нискокалорични или при богата на хранителни вещества храна, както и тези, които имат повишена нужда от хранителни вещества.
Злоупотребата с алкохол и лекарства.
Хората, страдащи от изтощително хронично заболяване или дълъг период от време, който има висока температура.
Да останеш за дълго време под силен стрес и емоционално състояние.
За възстановяване след операцията или след тежка травма и изгаряния.
Децата с отслабена имунна система.
Recordsmen съдържание бета-каротин (провитамин А):
- киселец, моркови, и най-вече oblepihovre масло.
- Кайсии свеж.
- Диня.
- Горчица.
- Тиквички компактор.
- зеле
- Листата на маруля.
- Цялата мляко от кравите у дома.
- Моркови.
- Морски зърнастец масло.
- Черен дроб.
- Домати.
- Аспержи.
- Тиква.
- Цикорията, градинска жлъчка сурови.
- Спанакът.
- Киселец.
- Яйце - жълтък.
Свързани статии