Гид блогове аз не съм намерил такава статия в amerikosov. "Жените трябва да се направи упражнение 60 минути на ден, така че да не наддават на тегло" се нарича. Цитат. Е, как да се запази теглото или не получат прекалено много? Скорошни проучвания - Дамски фитнес. За да не наддават на тегло, жените, които не искат да се ограничи вашата диета трябва да правя упражнения средно по 1 час на ден, пише [. ]
Пътеводител за БЛОГ половин час пеша, за да ни предпази от много болести, включително рак. Само половин час всеки ден, прекаран на разходка, може да се намали рискът от две дузини заболявания. Според The Daily Mail, заключението, направено от британски учени, преглед на резултатите от 40 проучвания, направени през последните четири години. Колко време трябва да ходи? Според тях, редовно за по-добро здраве [. ]
Wise е този, който не знае много, но точно (Есхил)
Как да се превърне в красив и добре поддържан?
Концепцията за "красотата на жените" е относително по природа и не съществува единна опции за красота за всички. Въпреки това, всяка жена трябва да се стреми да изглежда толкова добре, колкото е възможно, и за които съществуват универсални съвети, които позволяват на всеки един от нас да се чувства красива и привлекателна, за да се чувстват погледи на възхищение. Съвети са много прости.
Sleep - е младостта и красотата. Съзнателното измислил историята за спящата красавица - здравословен сън наистина може да направи чудеса. По това време, нашите мускули да се отпуснат, бръчките се изглаждат и забавя обмяната на веществата. В първите минути на сън като се започне да се възстановява нервните клетки и мозъчни клетки. Ето защо, след като е спала само 15-25 минути, мъжът се изправя със свеж бистра глава, но умората продължава. Мускулната тъкан се нуждае от повече време, за да се възстанови - около два до три часа. Но за да се възстанови имунната система на тялото се нуждае от най-малко седем часа пълен сън. В допълнение, в този момент тялото стабилизира емоциите и осигурява психологическа защита. Обикновено спеше човек не само се чувства отпочинал и освежени, но също така изглежда в същото време добре. Така че София Лорен, която твърди, че основната тайна на трайните си красота - това е мечта, не е умен!
Колко часа трябва да се спи?
Имате ли нужда от задължителните осем часа сън?
Всеки човек се нуждае от продължителността на съня. Някои хора за пълно възстановяване е напълно достатъчно сън шест часа. Други чувстват претоварени, ако успивам по-малко от осем часа. Това е по-важно от количеството и качеството на съня. Ако спите без събуждания след сън, ако кожата ви е розов и гладък, избледняват кръгове под очите и тялото ви е пълен с енергия и жизненост, това означава, че сънят ти е много високо качество. Ако не, трябва да се разбере какво пречи да спи добре през нощта.
Причините могат да бъдат различни: неуспешен кандидат място за сън; шум, студена или алтернативно, повишена температура; повече светлина; липса на витамини; обилна вечеря; стрес или проблеми; кафе и др С каквото и да е бил свързан липса на сън - стрес или с излишък от положителни емоции - но оставя следи върху лицето си, ще се чувстват и изглеждат уморени и не е достатъчно сън.
Най-важното нещо - да се придържат към график. Вашият биологичен часовник работи в цикъла на приблизително 24-часова схема. Трябва да се създаде навика да си легнете в същото време, избрани въз основа на здравословното състояние, заредите домашни и вашите желания. Ако постоянно си лягам и се събуди в различно време, си биологичен часовник "сляза", а след това да предизвика сънливост в грешното време, вие започвате да не се ползват страда от безсъние.
Ритуалът на лягане при различните хора е различна. Някои не могат да спят, без да прочетете няколко страници от интересна книга или списание, а други гасят светлината, веднага след като легна в леглото.
Много хора се отпуснат и да спят добре на чисти чаршафи в студено легло. Chilly същите хора се успокояват и заспиват под топло одеяло само в добре загрята легло. Някои обичат да спят на твърд легло, а другата с меки пухени легла.
Трябва с голяма отговорност и пълно съзнание подход към този проблем, и да разработи свой собствен ритуал на заминаване за сън, които ще ви помогнат да постигнете качество на съня, полезни не само кожата, но и по цялото тяло. За да направите това, можете да помогнете на следните съвети:
* Ако не заспите в рамките на 10-15 минути след легна, да стане и да отиде да направи нещо, докато не се спи. Опитайте да прочетете релаксиращ или просто скучно книга. Трябва да се научите да се асоциира леглото с спокойствие и отмора, а не с тревоги и безпокойство. В същото време, дори и да искам да спя, това ще отнеме един час или повече, на сутринта се събуди в обичайното време.
* Да не се зарежда през нощта. От това, което съм ял преди лягане, това зависи от качеството на съня. Опитайте се да се избегне яденето през нощта тежки продукти, са включени във вашата вечеря бързо смилаеми храни, които не се задържа в стомаха. Също така, яде по-малко рафинирана захар през нощта, независимо дали това е шоколад, бисквити или сладък десерт. Захар действа като стимулант, което води до един миг прилив на енергия, поради което съня могат да работят далеч от вас.
Използвайте Избрахме за Вас индивидуално означава тялото грижа за кожата и лицето. Само грижи висококачествена кожа и коса е в състояние да им осигури здрав вид и добро състояние. Вие трябва да използвате тези средства, които са подходящи за вашата възраст и тип кожа (косата). Ако е възможно, поне от време на време да посетите салон козметик, масажи, спа процедури и.
Откажете се от лоши навици. Преценете сами: как може да се смята за красива жена като суха, набръчкана кожа, чуплива коса, зъби с жълто покритие, дрезгав глас, лош дъх? Това няма да помогне тук или козметични продукти или кремове и маски. Да, и вида на жена пуши цигара и бутилка бира в ръка е малко вероятно да предизвика асоциация на някого с думата "красота". В момента на мода здравословен начин на живот и добре поддържан външен вид, но не показно еманципация поведение.
Намерете своя собствен образ. За да започнете да обясни какво изображението. Мнозина вярват, че изображението - това е само външен образ. В действителност, това не е така. Например, опитайте се сега, за да се опише някого, когото познавате, е жените. Можете ли да опишете й черти на характера, външен вид и други функции, като цяло, всичко, което си мислиш за него. Това е образът на приятеля си в очите ти. Това означава, че тя е в насипно състояние концепция. За да може вашето произведение образ за вас suschestvuet5 прости правила:
1.Uhozhenny външен вид
2.Pravilno и изискан стил на дрехи и аксесоари, която отговаря на вътрешното състояние
3.Your маниери, жестове, походка трябва да бъдат безупречни
5.Uspeshnost. За мен това означава да бъдеш себе си, да се доверят и приемам себе си.
Станете истински оптимист в живота.
Един човек, който обича живота и даващия, че обичам да други - как може да го наречем грозен? Ако си мислиш за това как да бъде най-красивата - просто да се научат да се радват на живота. Често се усмихва - приятели, познати, обикновени минувачи, целият свят наоколо. Очарованието на една усмивка, звънене инфекциозен смях, пакости в очите му - това със сигурност ще ви накара да се привлекателни за другите.
Обичайте себе си. Виж себе си като красива трябва да е първото нещо, което правя. Комплекси, неприязън към себе си, съмнение в себе си и "потисничество" никога не биха позволили на жената зает с това как да се превърне в красива и привлекателна, за да се постигне желания резултат. Изправете гърба си, вдигнете брадичката си, можете самочувствието - и единственият начин за излизане от къщата. Не забравяйте, фразата: "Обичай себе си - и ще ви обичам другите"? Същото нещо тук: Чувствам се като красива - и други, също ще виждат тази красота. В крайна сметка, истинската красота идва отвътре.
Тайните на "Красотата на една жена", начално и всички от тях са чували. Следвайте тях - и тя ще ви позволи да се превърне в истинската красота!
Не пропускайте и интересни статии:
- Как да визуално уголемяване на очите
- Красотата на една жена. Самозалепваща умора - 8 начина.
- Красотата на живота. 8 неща, които никога не си въобразяват, няма да позволят истинска дама
- Красота на косата. Причините за косопад и какво да правя.
- А майсторски клас за прилагане на фондация
- Как да си направим красив грим. Майсторски клас.
Свързани статии