Алеш Gordienko Елена Shatalov, Кристина Desyatov
Ирина Dubtsova Анна Sedokova, Нюша и други руски звезди говорили за това как да се подготвите за плаж сезон и как да запазите вашата фигура в перфектно състояние. Красота Тайните на най-слабите знаменитости руския шоубизнес - в нашата изключителна материал!
Светлана Лобода певица
Снимка: личен архив
По време на обиколката, аз не забравяйте за физически упражнения извън това, което е неизбежно на сцената. Всеки ден, да намеря време за набор от упражнения за разтягане и укрепване на мускулите. Аз правя това директно в хотелската стая. Практикуването на йога. Че не се преследват един път годишно, това е изгарящо желание да отслабнете за лятото, просто се поддържа във форма през цялата година. Това не е толкова трудно, най-важното - да се упражнява ежедневно в навик.
Анастасия Makeeva, актриса
Снимка: личен архив
- Как мога да подкрепи фигура във форма? По принцип работата се зареди. Честно казано, аз рядко ходя на фитнес, но понякога все още е необходимо. Обичам да плувам, но не мога да тичам, защото след като получи трудови злополуки.
Специална диета, аз не се придържаме. Аз изключат от менюто сладък и хляба. Аз ям предимно зеленчуци и месо. И ако можете спокойно да се откаже от десертите, имах нужда от месото.
Обичам стилен бански костюми, като например в марката Enjoy, в които съм на снимката. Те са изработени в Италия. Сега аз предпочитам разтопен модел. Да, правят слънчеви бани в тях, най-вероятно не е много удобно, но те са красиви. Очевидно е, че се обръщам към състоянието на ума и тялото на младо момиче, когато дойдеш в ерата на зряла жена. Бих искал да изглежда по-елегантна и женствена.
- Аз съм постоянно в движение и така от ранна детска възраст. Винаги съм бил активен дете, участващи в танц. Сега да пазят себе си в добра форма помага репетиции и концерти ще изразходвате много енергия. В салона се опитвам да посетите най-малко три пъти в седмицата. Любимо и ефективни упражнения отбелязват напади с тежести, коремни преси, включително полюс, разширение се извършва на разтягане, рок преса. Имам прекрасен треньор Елена, който винаги идва с нещо ново, така че мускулите не се използват за една и съща товара. Мисля, че най-важното нещо за едно момиче да се бори за добра форма - е да слушате тялото си. Само така може да намерите вашия спорт.
За хранене, аз съм бил като склонни към цялост, така че се придържа към здравословна диета. Ям пет пъти на ден, да не се яде през нощта, а в залата гори калории, получени по време на деня.
Свързани статии