Сауна е напълно помага да се възстанови от тежките физически дейности (спорт, тежък физически труд) облекчава болката в мускулите и ставите, възникнал след стрес предизвиква емоционална релаксация задълбочава сън. Той подобрява апетита, което води до по-добро настроение и чувство.
Уморени, болки в мускулите - popartes!
При стартиране на редовна физическа активност, тялото е сериозно възстановен. С увеличаването на фитнес в мускулите увеличава необходимостта от кислород и хранителни вещества и отпадъци да се натрупват и застой. Кръвоносните съдове вече не са да се справят с нарасналия обем на работа, техният растеж изостава от растежа на нуждите на мускулите. Болка и чувство на тежест в мускулите, причинени от непълни отвличания токсини, най-вече рак на гърдата и на карбоновите киселини, уви, много често се съпровожда интензивни тренировки.
Млечна киселина и въглена се натрупват в мускулната тъкан започва скоро след натоварване. Тези киселини - "отпадъчни продукти", те са липса на гъвкавост причината и мускулна болка.
Когато къпане в баня, сауна, чрез увеличаване на притока на кръв и изпотяване, тези "отпадък", главно млечна, въглена и пикочна киселина се отделя много бързо и по този начин практически не формира отново, за разлика от работещите мускули по време на обучение. Именно този ефект и причинява огромна услуга на пара при повишена физическа активност.
Как да се къпят за облекчаване на умора, болки в мускулите
От методологическа гледна точка, трябва да се помни, че третирането с пара е определен товар, чийто размер зависи от интензивността на отоплението и охлаждането, тяхната продължителност, брой на повтаряне на тези процедури, честотата на сауна и др. Сауна трябва да присъства малко след тежки натоварвания, обаче мишката режим по такъв случай трябва да бъде умерено.
Вземете една баня най-полезното нещо, което през нощта, така че скоро след това, че е възможно да заспи. Ако парата в следобедните часове, е полезно след посещение на сауната да има 2-3 часа почивка, в легнало положение, което може да бъдат придружени от кратък сън.
Има ограничения за посещение боксерки бани. Те не могат да се къпят по-рано от 24 часа след събитието. Това се дължи на възможността за вътрешно кървене по време на битката (включително мозъка), че човек може да доведе до неприятности, дори и на заплахата от живота. Този риск може да бъде и в други спортове, особено ако класовете са придружени от всички видове за кървене, синини, особено на главата и сътресение на мозъка.
Не трябва да се злоупотребява спортисти да останат в банята, което е нежелателно загуба на тегло. С повишено внимание трябва да се поти след натоварвания, придружено с обилно изпотяване.
Page е било полезно? Споделете го в любимата си социална мрежа!
Свързани статии