Започнете да учите балет никога не е късно. Класическа хореография дава тонизирана тялото, грация и отлично поза, дори и тези, които стояха до една маса в тридесет години.
От 6 до 16 години, учих балетно студио, което работи по програмата на балетна школа. Всеки ден в продължение на половин час, прекарано в игра. И тогава той получава диплома и забравих за балета за десет-те години, за да го размени за фитнес. До разбрах, че балета - това е една и съща лента, а само по-добре. И тя отиде в едно от студиата балет за възрастни.
Разбира се, веднага към предишното си ниво, аз не се върна, но много от тях не забравяйте, тялото и всеки клас е припомнял повече и повече. В този клас с мен правиш на моята възраст, които дойдоха на балет за разлика от мен, без никаква подготовка. И аз мога да ги уверя, от очите ми. Балет развива гъвкавост и здравина, стяга мускулите и помага да стане по-тънък. Започнете прави никога не е късно, стигнах до извода. Научете се да правите плие и Батман, а дори и да стои на Pointe обувки може да бъде и в зряла възраст.
Класическа хореография - на цялата система, която има своя собствена логика желязо. Според законите на тази логика построен класове в танцови школи, които учат бъдещата балерина, а това обикновено изградена класове в ателиетата на класическата хореография за възрастни.
Компетентен учител не просто ще ви постави в "пръстите", а дори и към машината. За да се подготви мускулите и ставите на натоварването и се развива, което се нарича vyvorotnostyu в балет, трябва първо да наземни гимнастика. Упражнява на пода, като смес от стречинг и йога: крака лифтове, ръката и тялото, провисвания, стречинг.
След курса на гимнастика партер (това може да отнеме от няколко седмици до няколко месеца, в зависимост от нивото на обучение) могат да вземат на машината. Първата част от най-простите и да ги изпълнява държи машината с двете си ръце. Например, Деми плие - плитки клекове или Батман Тандем - отвличане и аддукция на пода на един разширен на другия крак.
С течение на времето ще се подобри координацията и т.нар самоувереност - способността да се запази балансът. След това можете да се ангажират с провеждането на машината с вече една страна, и в крайна сметка се премине към "центъра" - движения и комбинации от тях, без подкрепа.
В допълнение към способността да се извърши плие Батман и през първите няколко месеца на класове в балет ще донесе други по-очевидни резултати - тонизирана тялото, лесно облекчаване на мускулите и отлично поза. Въпреки това, се очаква да стъпи на Pointe обувки за това време не е необходимо.
Качат на "Харесва ми" мечтата на много от тези, които идват, за да балет клас. Но това трябва да бъде предшествано от значителна подготвителна работа - в противен случай бизнесът може да достигне до нараняване. Анастасия Кузнецова, учител, хореограф, генерален директор на училище-студио "Па-дьо-ша", също се преподава в хореографското колеж "Училище по класически танц", "неопитен човек, аз не бих го посъветвал ставане на Поан. Мускулно-сухожилна апарат трябва да бъдат подготвени - от пръстите на краката до върха на косата! Дори и в децата хореографско училище по време на ежедневните дейности стои на Pointe е не по-рано от втората половина на годината. " средното ниво на обучение на възрастни обект на редовни физически упражнения, това ще отнеме най-малко една година и половина.
По този начин, основните предимства на балета:
"Така че, за да се развива координацията и тялото, намалява до хармонично съчетание на ръцете, краката, тялото и главата не може да бъде всякакъв вид спорт или танци," - каза Анастасия. След години на проучване и baletnikom разлика между простосмъртен е толкова очевидно, че други ще поискат това, което правите и къде.
Когато правиш балет работа практически всички групи мускули - на мускулите на тялото, корема и задните части, краката и ръцете. Резултат: поза, красива шия, отлична походка, фигура, грация.
Класическа хореография помага да отслабнете
Ако проблемът с наднорменото тегло е доста остър, с помощта на 2-3 сесии на седмица хореография без допълнителни натоварвания и правилното хранене, за да го реши едва ли е възможно. Но за да се отърват от няколко килограма и тонизирана тялото помага балет.
"Нашите студенти са загубили от 5 до 12 кг на година, - казва Анастасия. А редовните занимания вече не наемат, в този преход към правилния начин на хранене, тъй като превишението ял в класната стая са възпрепятствани. "
Пример: Таня, на 37 години, ние сме дошли с нея в клас заедно. "По време на шестте месеца отне 6 кг, но не и най-важното. Изправи се и спря боли гърба, подобряване на стойката си, дори започна да държи главата си по друг начин! "
Балет - тя също е интелектуална и естетическа развитие
Занятията се провеждат класическа музика - тя се развива ухото и носи вкуса. Но това не е всичко. "Когато учениците започват да овладеят балетни па, те се интересуват от това как тези движения са плюсовете правят. Добър учител съветва гледане класически балет в прилична производителност - и хора ходят на театър, е, че за първи път в живота си "- казва Анастасия.
Всеки класически балет парцел е на базата на известните литературни или исторически трудове (вземе "Ромео и Жулиета", "Дон Кихот", "Спартак" и повече). Добави луксозен музика, разкошни и костюми, но самата атмосфера на театъра - всичко това носи човек от обикновените държавни тревоги "за ежедневната си хляб."
"Колко пъти пред мен бяха там тези метаморфоза: хората идват, за да отслабнете, и в същото време да ги отворите, за да получите по-голямата света на изкуството и културата, с удоволствие започна да живеят," - казва Анастасия.
Все пак, има противопоказания: балетна не трябва да се ангажира с разширени вени, артрит и други ставни проблеми, силно изразен плоско стъпало, сериозни проблеми с гръбначния стълб и заболявания на вътрешните органи. Във всеки случай, ако се съмнявате, че е по-добре да се консултирате с лекар.
