Бадеми са полезни свойства и противопоказания

Обикновено, бадеми са наречени ядки, въпреки че в действителност то е плод с костилка. Той се отнася към семейството на слива. Almond е горчив и сладък. Горчиви бадеми нямат право да ядат, тъй като съдържа токсични вещества. От него произвеждат бадемово масло, и всички токсични вещества по време на производствения процес се неутрализират. Маслото се използва в производството на козметика.

Хепънинг бадеми от Централна Азия, днес тя се отглежда и в Азия, Европа и Америка. Повечето от този орех расте в Калифорния.

Тъй като бадеми са на много високо калорични храни, да се хранят трябва да е малък

части.

В допълнение, тя съдържа витамини В (пиридоксин, ниацин, тиамин, пантенол, рибофлавин) и витамин Е. В бадемови плодове има много калций, калий, фосфор и магнезий, в които човешкото тяло изпитва голяма нужда, в допълнение имат желязо , Етерични масла, които са част от една гайка, са отговорни за вкуса си. Гликозид амигдалин - токсично вещество, част от горчивите сортове.

Интересни статии:

Бадеми - 12 полезни свойства

Поддържа мозъчната дейност

Бадемите съдържат много хранителни вещества, положително влияние върху здравето на мозъка. Например, рибофлавин, L-карнитин повишава активността на мозъчните клетки, насърчаване на подновяването на невронни пътища, което гарантира добра памет и намалява риска от болестта на Алцхаймер. Научните изследвания показват, че присъствието в човешкото хранене на бадеми и бадемово масло е много полезно, за да се стабилизира нервната система и психическото здраве.

Бадемите могат да бъдат включени в детското меню, за да се подобри интелектуалните способности и развитието на познавателните функции. Една или две от ядки на ден е достатъчно за едно дете, за да получите необходимата доза от витамини и минерали. Децата дават бадеми, напоена с преварена вода. Желателно почистени зърна от като кожа външна обвивка, която съдържа горчивина и често да предизвика алергични реакции.

Нормализира сърцето и кръвоносните съдове

При редовна употреба на бадеми в човешки кръвни липопротеини изравниха баланс между високо и ниско плътност, която е холестерол, "лошия" се намалява, и "добри" става по-голям. Проучвания, свързани с мъже между 20 и 70 години с доказана полза за здравето ядки. Установено е, че дори и за кратко въведение в бадемово диета подобрява сърдечно-съдовата система, намалява риска от тромбоза, инфаркт и инсулт.

Той има противовъзпалителни свойства

Много от нас да вземе думата "мазнини", тъй като нещо негативно и опасно за здравето. Междувременно някои есенциални мастни киселини са много полезни за общ човешки състояние. Нашето тяло не може да произвежда собствени мастни киселини, така че ние трябва да ги вземем от храната.

Понастоящем две разновидности на бадеми е много важни мастни киселини - линолова и линоленова. Тези вещества помагат да се блокират възпаление, което е предпоставка за здравето на цялото тяло, укрепване на мускулите и костите, за подобряване на физическото и емоционалното благополучие.

Научете повече за черната офика тук

Подобрява защитните функции на организма

Бадеми са отличен източник на алкални вещества, които носят огромни предимства на имунната система, повишава ефективността на организма, предотвратяване на възникването на различни заболявания, включително рак. Витамин Е, който също е богата на ядки, известен мощни антиоксидантни свойства.

Чрез този компонент елиминира увреждане на тялото от свободните радикали. На медицински и научни произведения са доказателство за това, че хората, които получават достатъчно витамин Е от хранителни продукти, до 30-40% намаляване на риска от сърдечни заболявания.

Той регулира кръвното налягане

Укрепва костната тъкан

Бадемите са богати на важни за здравето на човека витамини и минерали. фосфор, съдържаща се тук дава сила на костите, укрепва зъбния емайл. Яденето на няколко ядки дневно, можете да се предпазите от болести, причинени от чупливостта на костите, включително и от свързаните с възрастта промени в състоянието на опорно-двигателния апарат, като например остеопороза.

Удовлетворява глад и увеличава енергията

Наличието на манган в бадеми, мед и витамин В2 подобрява метаболизма и помага за компенсиране на енергия, изразходвано от организма. Ако сте на път и не сте в състояние да се хранят изцяло обяд, а след това една шепа бадеми ще позволи да се справи с чувството на глад и да получат сила.

Облекчава пациенти с диабет

Използването на бадемово реакция предотвратява увеличаване инсулин и нивата на глюкоза след хранене. Тя осигурява защита от опасни удари на кръвната захар, които често страдат от диабет в резултат на обилно ядене с преобладаване на въглехидрати храни. Бадем помага за регулиране на абсорбцията и обработката на глюкоза, което намалява натоварването на панкреаса и подобрява благосъстояние, предразположени към диабет.

Положителен ефект върху здравето на бременните жени

Съдържащите се в бадеми фолиева киселина (витамин В9) стимулира образуването на клетки
насърчава подновяването на тъканите, тя помага да се намалят случаите на вродени дефекти при новородени. Недостигът на витамин В9 в бременната стимулира дефекти на невралната тръба.

Затова лекарите препоръчват жените да вземат фолиева киселина в първите дни на бременността. Няколко ядки бадеми на ден ще ви помогнат да се насища организма с витамин B9, който е много полезен за здравето на жените и развитието на плода.

Той помага да отслабнете

Целият бадемите съдържат мононенаситени мазнини, които отговарят на глада и предотвратяване на преяждане. Когато се използват бадеми, дори в малки количества бързо идва чувство за тежест се дължи на съдържанието на ядки диетични фибри.

Специалисти по хранене смятат, че хората, на чиято диета е налице бадеми, са много по-вероятно да се държат идеалното си тегло. меню диета за отслабване често се използва неподсладен бадемово мляко, прочистване на тялото на излишните соли и токсини.

Подобрява червата

Богати на фибри бадемови ядки насърчаване на качеството на храносмилането и за ускоряване на преминаването му през стомашно-чревния тракт. Само 4-5 ядки на ден ще ви помогне за нормализиране на храносмилането и гарантира редовни движения на червата.

Резултатите от научни изследвания в областта на онкологията, допускат уверено казват: захранването с преобладаване на високо фибри храни значително намалява риска от рак на дебелото черво.

Тя осигурява здравето на кожата

Тя ще изглежда, какво зло може да бъде от тази безвредна гайка? Но при бадема не е полка полезни свойства, но и protivopokazaniya.V първо място, трябва да следвате meru.Dvadtsati нуклеоли на ден е достатъчно.

Със значителен преяждане бадем възможно тежко отравяне

Добре да се ядат бадеми не са осолени или пържени. При закупуване на тези ядки дават предпочитание на продукта в запечатан контейнер, имайте бадеми у нас също се нуждаят, в затворен съд, далеч от пряка слънчева светлина, най-добре - в хладилника. Две разглезени бадеми става опасно. Бадемите не се препоръчват за затлъстяването и наднорменото тегло, тъй като тя vysokokalorien. Широкото явление - алергични към бадеми. В този случай, от използването на тези ядки трябва да бъде изоставена. Когато сърцебиене трябва да бъдат внимателни, да консумират бадеми, тъй като състоянието може да се влоши.