Седи на лошото, обвинявам себе си за всички злини и недопустими идеал, параноя, без конкретна причина, и така нататък. Норвежки клиничен психолог и преподавател в университета в Осло Хане Brurson призовава всички тези трикове "myslevirusami". В едноименната си книга тя обяснява тази функция на мозъка да се игнорира доброто в себе си, а да се съсредоточи само върху лошото, и дава съвети за това как да се отърве от него. TP публикува пасаж, посветен на един единствен ден от живота на момиче Ан и някои от психични вредителите, които я измъчват и до всички нас.
Всеки човек има психологически имунитет, който защитава психиката, както поддържа имунната система на здравето на организма. Въпреки това, докато имунната система е да се противопоставят на всякакви заболявания от катарална възпаление на рак, психологически имунитет трябва да се справят с всички видове язви и проблеми, тъй небрежно хвърлен критични наблюдения и завършващи роднини загуба. Всичко различно понасят претоварване. Може би нещо, което и не обръщат внимание, може да доведе до депресия в ближния си. Защо всички толкова подредена?
В човешкия мозък комуникации са организирани в мрежи: единият съдържа положителна информация за себе си и света около нас, а другата - отрицателен. Ако в резултат на вашата информация за мотивите се дефинира като отрицателен, той е включен в отрицателна мрежата и вие изпитвате отрицателни емоции, като чувство на безнадеждност, страх, гняв, и така нататък. D. Ако мислите ви определят информацията, която в положителна мрежа, трябва положителния емоции като радост, любопитство, ентусиазъм, и така нататък. д. Ако негативните психични образи извън мярка, създадени от вас, може да сте заразени вашето мислене.
Ако някой ден, са изпълнени всички изисквания, вирусът все още не ви позволява да изпитате чувство на удовлетворение
Myslevirusy - това е почти незабележимо механизми чрез вграждане в своя мисловен процес, се произнесат по него. Положителни мисли често вдъхват доверие и се базират на реален опит, но те са твърде отрицателна. Ние считаме, че най-важното myslevirusy (от общо 13), гледане на Анна живее в един и същи ден. Петък сутринта. Анна просто се разделихме завесите и видях, че извън него из ведро. Тя се чувства под краката си студено дюшеме на старата къща, наследени от баба си преди няколко години. Тогава тя е управлявал тук заедно с няколко приятели, които я канят да живеят. С течение на времето, приятели вързани сериозна връзка и направиха това, което обикновено се прави най-много двойки: имам свой собствен апартамент. След това, Ана живееше сам в продължение на една година, а след няколко години с мъж, който не помни повече, и сега тя се е върнала сама.
Задръжте мокър вестник над главата си, тя се отправи към колата. Завъртете ключа на стартера и колата тръгна нагоре, двигателят замърка тихо. Анна хвърли вестника на задната седалка, която вече е нараснал уважаван купчина, погледна в огледалото за обратно виждане, като се уверите, че машината е достатъчно място за маневриране. Премина предаване и "Пунто" рязко и стреля от колата да е отпред. Анна замръзна в ужас. Тя отвори вратата, излезе и да се проверят на бронята "на жертвата." Изглежда, няма да има сериозни щети. Обратно в колата, Анна се обърна по радиото и внимателно рулира от редица тясно стоящи коли. Може би това е необходимо, за да оставите бележка? Какво става, ако някой видя, че се блъсна в друг автомобил, а сега мисли, че тя се опитва да избяга от сцената? Може би те дори са се обадил в полицията! Анна чувствах като тя пое стомаха му. Изглежда, че вирусът влезе в сила предстоящо бедствие. защото Анна не виждам други сценарии:
• Всичко е наред, защото никой не виждаше нищо;
• Всеки, който е видял инцидента, се радваше, че не е неговата машина и не му проблем;
• страничен наблюдател не е станало прекалено мързеливи, за да се запознаят на превозното средство и да се уверите, че всичко е в ред.
Всички тези варианти са възможни, но Ана мислеше само едно нещо - най-страшните. Това е характерно за вирус предстоящо бедствие - в очакване на най-лошото. Анна нервно хапеше долната си устна, "Какво става, ако някой наистина ми каза полицията?" Отраженията й подсказват, че вирус предстоящо бедствие се присъедини още един общ вирус: а-какво-ако-вирус. Той те кара да се обърка вероятност и сигурност на настъпване на събитие, а често и настоява за поредица от фрази или мисли, тя започва с "Ами ако ...". Това е точно това, което се случва в момента с Ана. Разбира се, че теоретично е възможно някои от съседите се обажда на полицията там, но действителната възможност за това е достатъчно ниска. Това е добре какво-ако-вирус обикновено активира познат начин на мислене на много хора: самолетни катастрофи, така че мисля, че това е твоят самолет е и за izoydet. Липсата на логика стане ясно, когато ние използваме тази схема във връзка с вероятността за положително развитие. Започваш ли да се радваме и да празнуваме победата, просто чрез попълване на лотариен билет? Едва ли. Е, какво, ако сте навън от джакпота, тъй като е възможно, стига да участвате в лотарията? "Може би, да - може да се каже - но това е малко вероятно."
Тя спря на паркинга на бизнес центъра, докато девет време, новини от; 45 минути тя трябваше да изчакат до евакуирани ремарке блокиран в тунела, през който изтича дневния си маршрут. Е, поне дъждът беше спрял. Анна изключил чесане на стъклените "чистачките" се забави, търсейки едно празно място. Всички заети. "Лошо начало, изглежда, денят се е объркало," - помисли си тя. Анна многократно е обръщал внимание на факта, че в дните, когато тя не може да намери място за паркиране, всичко мина както трябва. Ако се хванал на подобна логика, следователно, в мисленето си е проникнала suevirus. Той ни кара да мислим, че два отделни, независими една от друга събития са свързани. Например, може да предизвика suevirus "бели якички", за да се смята, че ако е държан под стълбите, а след това със сигурност е в очакване на срив на фондовия пазар. Или убеди играча, който печели с него в каквато и да е била необходима, за да получите на терена под номер 10. И вие имате suevirus? Вие стискайте палци за себе си или за другите? Отиваш около пукнатината в тротоара? Добре дошли в клуба! Всичко това са примери за това, просто suevirus могат да правят с нашия начин на мислене. В прекалено драстични случаи на вируса кара хората да изключите светлината в определен ред, да ги убедим в противен случай някъде по света ще терористичен акт, или да си мият ръцете 37 пъти подред, за едно семейство не е претърпял нещастие.
TP Читателите могат да купят книгата "Алпина" издателство с 15% отстъпка. За да направите това, когато поръчвате онлайн магазина ще трябва да въведете в съответното поле кодовата дума - theoryandpractice.
Pokolesil Паркинг, Анна-накрая видях освободената място. Доволен, тя махна на шофьора, който й казал същото, оставяйки на броя на паркирани коли. Сега само въртящите се врати на сградата я отделят от момента, в който тя ще бъде в състояние да се усмихне на новия светли очи администратора. Той стоеше зад щанда и разнообразни поща. Виждайки, че Анна кима поздрав към него, той направи същото и разсеян, пусна една малка правоъгълна парцел. Анна забърза към тезгяха и го вдигна. "Хвани", - каза тя с усмивка, хвърляйки се с администратора на пакет. Той не е имал време да реагира, и пакета го удари в челото. Смутен, Анна побърза да излезе и бързо тръгна към асансьора. След това, тя не можа да измисли нищо по-добро, отколкото да избяга! И ако той не реши, че е пиян? Най-лошото от всичко, сега в очите му тя изглежда тромава замислен. Анна сложи ръка на челото си и отново психически превъртат ситуация. Господи, това, което той мисли сега за това? Разбира се нищо добро ... Анна сърце потъна. И той е толкова като нея, защото тя дори е започнала да носи контактни лещи вместо очила, а сега мнението му за това е просто ужасно!
Можем да видим как Анна е бил изложен на вируса на ума четене. Този вирус ви вдъхновява, мисля за теб лошо. Можете напълно да забравяме, че можете само да предполагам какво мислят другите хора, и със сигурност не знаят, че със сигурност. Съответно, вашите реакции са пряко зависими от спекулациите, които смятате, че абсолютната истина. Например, Анна е убеден, че администраторът я счита замислен, но тя се опита да разбере дали това наистина е така. Вместо това, тя отнема предположение си за реалност, не е изненадващо, че не е сама.
Когато става дума за нещо много важно за нас, най-вече, ние вярваме, че лошо
Myslevirusov атаки могат да се бият, и това е много лесно да се направи с помощта на психологически витамини: първо ще ви отведат психологически витамин А, а след това - витамин P. И ако е необходимо, на Ваше разположение има и витамини К, D и дори витамини PP и X . За разлика от обикновените витамини психологически - това не е покрита с хапчета аромат на портокал. Тази идея, образувана с думи. Например, витамин А или витамин-агент ще ви помогне да откриете и да изложи на мисълта, че не трябва да се има доверие. Зад него е необходимо да се вземат витамин Р - витамин противоречия. Всяка ситуация може да се тълкува в най-малко три начина: положително, отрицателно или неутрално. Myslevirusy през цялото време се опитва да ви убеди, че тълкуването на ситуацията може да бъде само една - отрицателен. Ето защо, за да се гарантира, че ситуацията се възприема като неутрални или положителни, че е необходимо да се прибегне до полемика. За да видите как витамини са психологически, обратно към Анна, на същия ден. Въпреки това, този път ние ще го предостави на нашата наркотици.
Петък сутринта. Анна просто се разделихме завесите и видях, че извън него из ведро. Бързо вземане на душ и носенето на контактни лещи, не е дори и за закуска, аз се завтече на къщата и забърза към колата. В нея ръце - вестник, и в главата ми - първата дата вирус - вирусът на перфекционизъм.
- Трябва да се четат вестници, Ана, - шепне вируса.
- Трябва да се интересуват от нещо друго освен собствения си живот - се чува колегата си.
- Вие трябва да ставам рано и да имат време да четат вестници всеки ден - те повтарят в хор.
- Чакай малко! - Анна, каза на себе си, чувствайки се все по-голям чувство за вина. - Защо трябва да се чувствам виновен? Аз няма да направя нищо лошо. Единственото нещо, което може да ме обвиняват, че е, че ми хареса да мислят за себе си като човек, който чете сериозни вестници. Но явно не му харесва това. Тя се усмихна, мислейки на престоя си в миналото навика през цялото време, за да доведе до прекомерни неговите искания.
След като паркинг може да мине само въртящите се врати и можете да се усмихне на новия администратор с такива изразителни очи. Но къде е той? Анна прави допълнителни обърканите кръгли врати, след което се прибавят унили Вандерс към асансьорите. Но тук е! Затова го видя - Оливър се наведе над чайника. Ясно е, че той самият кафе лее! Изведнъж тялото й започва да се държи странно. Ръчно вдигна и размаха над главата си, извади от гърлото му писклив "Хей!", След което устните са разтегнати до известна клоун усмивка. Оливър не отговори на поздрава й.
- Той ви игнорира! - ентусиазирано каза вирус.
- Той мисли, че ти си недостатъци! - cackles той.
Анна, гледайки надолу, изчерви. Тя не знае какво е в стомаха на администратора в този момент пеперуди, а главата му е пълна с мечти за ... В сънищата си спука Tonkogolos "Hi!", А той вижда, че, който толкова очарован. С изненада Оливер губи гласа си и пада пакет. Анна се навежда, го взима и хвърля Оливър. Вместо това ловко хвана чанта, Оливър спира, а парцелът пристига с него в челото. Той смята, глупак, Анна се чувства глупаво, myslevirusy веселиш. Още веднъж, те са в състояние да се учи от положението на възможността за увреждане. Смутен, Анна въпрос за асансьорите. Тя слага ръка на челото си и отново психически превърта инцидент. Какво става, ако той смята, че от него лошо - и защото е много я харесвам, че тя дори се премества в контактна леща.
- Изчакайте, - казва за себе си, Анна, - може би той не обърна внимание? Или, че и така не е чул нещо?
- Или може би, в очите му просто замислен? - услужливо предлага на вируса.
Анна кимва: тя е склонна да вярвам на вируса, но не и в момента. Често, което се случва - когато ние се занимаваме с нещо много важно за нас, повечето са убедени, лошото. В такива случаи може да се наложи повече витамини, като витамин РР или витамин D: витамин решение и действие. Или контрол витамин - К.
Свързани статии