Николай Спирин, бивш банков служител. на 43, той става преподавател в свободно гмуркане. Кой е задържане на въздуха, той може да плува 28 метра в дълбочина. "Това е просто стандартна височина девет" - казва мъжът. GO.TUT.BY научих, че човек се чувства, когато 5 минути се оставя без кислород под вода, и как да се превърне в freediver, без да знае как да плува.
Безплатно гмуркане - гмуркане в апнея. Няма нужда цистерни или сложно оборудване, е важно само за обема на въздуха в белите дробове и способността да ги харчат пестеливо. За да направите това, вие трябва да се научите да се отпуснете и да се успокои ума. Безплатни водолази задържа дишането си в почивка, както и се потопите в дължината на басейна или в дълбочина в открити води.
- Без да се движи, не мога да задържи дъха си под вода в продължение на 5 минути и 30 секунди. Приятели ме плашеха, че след 4 минути без кислород, мозъчните клетки умират. Но те умират, когато вече няма да получавате кислород по време на спиране на сърдечната дейност. В свободно гмуркане, не са достигнали такова състояние, просто се научи да се икономиса резерви - кръвта в този момент продължава да циркулира и да предостави на мозъка с кислород.
- По принцип, не мога да плуват на задържайте дъха си за около 2 минути и 30 секунди. През това време, опитни състезатели, които се движат по 50-60 метра в дълбочина, - казва freediver.
Николай Спирин сега единственият инструктор в Минск, който преподава свободно гмуркане от нулата. Той го прави за една година, и всички участващи в Фридайвинг малко повече от три години. Дори в младежките си години, основните хобита са били свързани с вода: училище по ветроходство, гмуркане сред учениците.
- Отдавна съм работил в банки в различни позиции, а в негово гмуркане свободно време. Гмуркачи видяха за първи път плуване в Синята дупка. Това подводни вертикални пещери в Египет, която е сред десетте най-опасните места в света за гмуркане. Когато отидох до 40 метра, аз мина покрай хората без танкове и специално оборудване. Струваше ми се, че това е изключително екстремна активност. Той е изключително Очарова ме, но за дълго време остава една мечта. Но преди 3 години е имало възможност да направи това в Беларус, и реших.
- Преди това в продължение на дълъг период от време, че е невъзможно да се потопите дълбоко от 14 метра. Не спря на състоянието на "не е достатъчно въздух", както и невъзможността да се компенсира за налягане. Това е само физиологичен фактор. Когато най-накрая го победих беше много доволен. След като се появиха, дори плаках от радост.
Основният риск за гмуркачи - загуба на съзнание. По време на гмуркане нивото на кислорода се намалява, а ако лицето, без да обръща внимание на сигналите на тялото продължава да продължа, той може да загуби съзнание под водата. Изключително важно е да се затвори в този момент осигуряваше партньор.
- Чувство на Фридайвинг специален. По време на гмуркане, разчита само на себе си. Разбира се, има страх и сигурността на системата, но все още е трудно да бъде един на един с елементите, ако не и уверени. Ето защо, да се научи да слушате тялото си, вие ставате внимателни към него.
Колко полезна свободно гмуркане
Фридайвинг има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата, нервната система и опорно-двигателния апарат. Това е особено полезно за офис работници, които прекарват дълги часове пред компютъра.
Кой може да се ангажира с гмуркане
Ако човек не знае как да плува, той ще бъде трудно. Но дори и на това ниво може да бъде една година, за да покаже добра спортните постижения, защото се научим да се потопите е по-лесно, отколкото да научите как да плува. По възрастови ограничения на практика няма. Според Никола, най-малкият от тези, които той преподава, 16 години, а най-възрастният е 70.
Преди да започнете да се потопите, че е необходимо да се консултирате с вашия лекар и инструктор. Противопоказания за практикуване на свободно гмуркане - всяка форма на психично заболяване, епилепсия, хронични инфекции, заболявания на сърдечно-съдовата система, глаукома, хроничен синузит, отит, и така нататък.
Как да се научите свободно гмуркане
Научете Фридайвинг с нулева стойност, под ръководството на инструктор. След обучение, човек може да се направи в един клуб или да плуват сами. В последния случай, има ограничения, когато се гмуркат никой не може да излиза извън "зоната на дихателните комфорт."
- Когато се потопите във водата, в някакъв момент има желание да диша. Начинаещи тя е много силна и може да се превърне в паника. Важно е да се разбере, че това е нормално: кислорода е по-малко въглероден диоксид повече. Лицето трябва да се отпуснете и да изплуват на повърхността. С всяко гмуркане, това ще даде тласък на състоянието на всички по-късно, и я отвеждат до всички по-лесно - обяснява Николай.
Какво оборудване е необходимо freediver
Не забравяйте да ни е нужна маска и плавници. От по-далеч: неопренов костюм (помага да запазите топлината), товари система (осигурява плаваемост), неопренови ръкавици и чорапи (потапяне в студена вода).
Свързани статии