Какво е разпределението на никотин
Когато пушачът е решил да се отървете от лошите навици, симптоми на абстиненция, той ще започне да изпитат един час след последната изпушена цигара. Хората, които са преминали през нея, описват силно желание да се проточат с цигара, което увеличава и става непоносимо.
Учените наблюдават един интересен факт: ако се откажат от пушенето, защото знае, че той е останал цигара, той може да играе за време. Самият успокояващо, че той е в състояние да плъзнете, когато той иска зле. Тялото му не ще бъде в състояние да се бунтуват и да се премести този период без проблеми. Но ако цигарите не са оставени на всички, а след това на тягата става непоносимо. Но не се използва този трик, защото ако има заплаха от провал на цигари става много голям.
Никотинът чупене се случва много бързо и трае дълго време. Но си струва да припомним, че облекчението ще дойде скоро, ние трябва само да бъдат търпеливи. Вие трябва да се подготвите психически за появата на такива явления като:
- задух и кашлица;
- състояние на тревожност;
- повишен апетит;
- емоционален стрес;
- диференциално налягане;
- главоболие;
- раздразнителност;
- депресия;
- да започне да си стиснем ръцете;
- конвулсии.
Не се страхувайте от тези симптоми, както се казва, че тялото започва да се оттегля бавно от липса на никотин. В крайна сметка, преди той да се намеси във всеки процес, а сега тялото трябва да се научим да функционира без смущения.
На първо място, това ще доведе до стрес, след което идва период на възстановяване.
Колко време никотин скъсване
Продължителността на тази държава, всеки има своя собствена пушач. Колко силно е проява на синдрома зависи от фактори, като броя на цигари пушени на ден, възраст, здравословно състояние, наличие на хронични заболявания и индивидуалните характеристики на организма. В заклети пушачи това състояние обикновено трае по-дълго и е по-тежко протичане.
Помислете за стъпките, които са изправени хората, влезе в борбата с лошия навик:
- Първият ден. Никотинът глад започва да се появяват след първия час без цигара. Отначало това е просто желание да пуши цигара, но тогава няма да има дискомфорт. След 6 часа, лицето, има чувство за безпокойство и тревога. Той започва да се дразни от малките неща, и се сблъскват с проблема за концентрация. Това състояние може да продължи в продължение на 2 часа, а след това започва да се влошава и идват връх фаза.
- Апогей. Тази фаза обикновено се появява след втория ден без цигара и може да продължи от няколко седмици до няколко месеца. През цялото време на пушача да се сетя само едно - цигари. Той започва да показва признаци на силна раздразнителност, избухливост понякога дори агресия. Идва депресивно състояние. Психологически и физическа зависимост се проявява в различни форми. Ето защо, на симптомите на абстиненция могат да бъдат различни, тъй като цялото тяло е ангажиран, което е в състояние на стрес.
- Месец. След като проведе по време на оргазъм, някои симптоми започват да изчезват. Човешкото тяло постепенно ще свикне с живота, без никотин и всички негови органи и системи започват да се възстанови нормалното им функциониране. Започнете процеса на прочистване на тялото, което често е придружено от силна кашлица и обилна слюнка сутрин. В първия месец на понижен имунитет. Това може да причини различни инфекции и събуждане стари хронични заболявания. Физиологична зависимост, в повечето случаи изчезва след първия месец, но пушачът трябва да се бори с психологически.
Начини за облекчаване на симптомите
Отърви се от негативните реакции на тялото невъзможно, но има методи за улесняване след отказване на пушене може да спомогне за този период. Можете да използвате nikotinozamenitelnoy терапия и използването на такива средства, като:
Също така, експертите препоръчват промяна на природа и диета, често разходки на чист въздух, упражнения, почивате достатъчно. За да се избегне увеличаване на теглото, трябва да бъдат изключени от хранителния режим на мазни и сладки храни, добавете зеленчуци, плодове, морски дарове, ядки и семена. Това ще бъде от полза за посещение на бани, тъй като тя бързо ще донесе всички токсини от тялото.
Всеки, който задава въпрос - "? Откажат от пушенето, как да се улесни силна счупване", може да се възползва от тези съвети и да се преодолее зависимостта от пристрастяване. Не забравяйте, че всичко зависи от вашето желание и мотивация. Ако сте решили, че е време да се грижи за здравето си, а след това всичко, което получаваш.
Свързани статии