Този плод е крушовидна форма, и могат да се оценят от един грам до 100 кг, а размерите могат да бъдат от 7 до 20 сантиметра. Едно дърво на година е в състояние да произвежда до 1200 плодове. Какви са характеристиките на плода? Нека да се опитаме да се запознаят с него.
Какви витамини се съдържат в едно авокадо
Така че какви са хранителни вещества и витамини, съдържащи се в авокадото. Един от тях е олеинова киселина, за предотвратяване на появата на холестерола в кръвта и отцепване вече налице. Плодът е богат на калий, и след повече от банани, както и магнезий, натрий, калций, фосфор и други минерали.
Той е наситен с витамин С, витамини от група В, РР, D, провитамин А. Особено в авокадо съдържа много витамин Е, който предотвратява стареене на клетките и тяхното обогатяване с кислород. Плодът съдържа голямо количество от хранителни вещества, като по този начин има никакви вредни мазнини и захар, така че той е включен в хранителния прием.
Calorie авокадо
В 100 грама плод съдържа:
- 208 ккал;
- Въглехидрати - 7,4 г;
- мазнини - повече от 20 грама;
- Протеин - 2 години
Ползите от авокадо за здравето на жените
Поради факта, че този плод съдържа много мононенаситени мазнини, е изключително ценен продукт за вегетарианци, както и тези, които се нуждаят, за да отслабнете. В месестата част на плода може лесно да замени продуктите от животински произход в салати и сандвичи. Жените от този плод е полезно да се използва по време на бременност, той помага за развитието на мозъка на плода, както и развитието на плацентата и неговите други материи: зрителни органи, нервната система и тъкани на тялото.
Авокадо помагат за предотвратяване на инфаркт, има положителен ефект върху кожата и помага да се справят със стреса. Той включва също такива полезни функции като намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и концентриране памет. Предотвратява развитието на атеросклероза, нормализира вода и сол на метаболизма на тялото и понижава кръвното налягане, така че е препоръчително да се яде плодове за хора, страдащи от хипертония.
Мед предотвратява развитието на анемия, витамин В2 в тялото насърчава образуването на червени кръвни клетки. Плодът има върху тялото полезните ефекти и Ви помага при запек. Лекарството се основава на плода във Франция се използва за лечение на артрит, периодонтално заболяване, и склеродермия.
Вредите и противопоказания авокадо
В случай на индивидуална непоносимост на плода може да доведе до увреждане на човешкото тяло. Трябва също да се отбележи, че по време на продължителна термична обработка на целулоза може да се сдобие с горчив вкус. В кожата и семената на този плод съдържа токсични вещества, които могат да бъдат опасни. В резултат на факта, че те съдържат токсин при хора с храносмилателни проблеми със системата на алергична реакция може да се случи.
Свързани статии